“阳康”后千万别大意，这两种食物别吃，容易“复阳”，越吃越差

“阳康”后千万别大意，这两种食物尽量别吃，否则容易“复阳”，越吃身体越差

距离第一次疫情感染高峰，已经过去了2个多月，在这期间我们都经历了各种病痛折磨，好在病毒的传播能力在逐步下降，对人体构成的危害也在减小，大部分人都阳转阴了，国家在这时也全面放开了封控，人们仿佛看到了重回正常生活的希望。

但是专家提醒：阳康并不代表完全没事了，防护措施还要继续做好，在饮食上也要特别注意，不能大吃大喝，因为我们的脾胃这时比较虚弱，会增加身体的负担。

这两种食物尽量别吃，否则很容易复阳，千万别大意

第一类:重口味辛辣食物

辛辣食物有一定的刺激性，饮食后很容易引起胃疼，口腔上火等疾病，使消化系统紊乱，诱发结肠炎、痔疮的发生，脾胃虚弱的人更不能吃辛辣食物。

第二类：高油温油炸食物

食物在高油温下，营养物质会流失，在吸收大量油后产生不饱和脂肪酸，会引起血脂、胆固醇的增高，高油温还会产生致癌物质，对人体没有一点好处。

建议多吃些高蛋白食物和富含维生素多的食物，合理膳食，增强免疫力。下面给大家推荐2种营养健康的美食

食谱一：清蒸鲈鱼

1.新鲜的鲈鱼，宰杀清洗干净，鱼尾修剪成一个燕尾，把鱼立起来，在鱼背部打上花刀，

2.准备大葱切成片，生姜切成片，放到大盆里，加入清水，几滴白醋，抓出里面的葱姜汁，再把鲈鱼放盆里浸泡十分钟，然后控干水分备用，

3.准备两截大葱，葱白切成细丝，葱叶卷起来也切成细丝，生姜切成丝，半个红椒切成丝，切好后放入清水中，抓匀后放一旁备用，

4.接下来切一些生姜片、大葱摆放在盘子里，再把鲈鱼放在葱姜上面，鱼身上刷一层油，锁住水分，再撒上一点食盐，入个底味，在鱼身上放上一些葱姜，

5.锅里的水一定烧开后再把鱼放进去蒸，全程开大火，蒸7--8分钟左右，

6.锅中加一点油，把切葱姜的边角料放入锅中，再加点洋葱丝翻炒一下，炒出香味，倒入半碗清水，一勺味极鲜，一勺蒸鱼豉油，少许的蚝油，烧开后熬煮2分钟关火，把料渣捞出不要，

7.鲈鱼蒸好后，倒出里面的汤汁，把葱姜夹出来，放上切好的葱姜丝，淋上热油，再把熬好的料汁淋入盘子边缘，一道非常好吃的清蒸鲈鱼就做好了。肉质鲜嫩，营养又好吃。

食谱二：菠菜蒸蛋

1. 首先我们准备一把菠菜，把根部剪掉，清洗干净，控干水分备用，

2. 烧一锅开水，把菠菜放里面焯水30秒，去除草酸，往锅里倒点油，一点食盐，然后捞出来，过一遍凉水，

3. 再挤掉菠菜多余的水分，把它切碎一些，碗里打3个鸡蛋，搅散后过滤一下，再把菠菜到里面，搅拌均匀，

4. 准备一个玻璃碗，套上保鲜膜或者刷上一点油，为了防止脱模。把菠菜到里面铺平整，上面盖上保鲜膜，用牙签扎几个小洞，放在蒸锅中，盖上盖子，蒸十分钟，

5. 再来调一个料汁，碗中放入一勺葱花，两勺蒜末、一小勺芝麻，一点辣椒面，再淋上热油激发出香味，最后倒适量生抽，搅拌均匀，

6. 时间到了，我们的菠菜蒸蛋就做好了，放凉后脱模，切成小块蘸着料汁就可以吃了。

喜欢我的文章就点赞支持一下吧，记得转发给更多的朋友，感谢支持！