我采访了30位年薪百万的人，他们自律的程度让人汗颜……

职场上，一个人自律的程度，和他职场所能达到的高度有非常大的关系。高度自律的职场人往往平步青云。不够自律的人往往比较平庸，难以获得比较大的职位发展。

因为体重超标，我错失一份好工作

前两天，有一位做到运营总监朋友告诉小薪，自己去面试某家知名生物医药公司，面试完就接到了企业委婉拒绝他的意见。通过侧面打听，他得知，该企业拒绝他的原因不是简历和面试表现不好，而是他的身体体重不符合企业的期待。企业认为，一个控制不好自己体重的人，说明这个人不够自律，一个连自己的身体都管理不好的人，也很难把自己的工作做的精益求精。这令他很受触动、哑口无言！

自律是什么？

那么到底什么是自律？自律的标准是什么？

职场上的自律，是指在自己得岗位范围内，最起码按时保质保量地完成工作并日益精进自己，同时不做自己不该做的，不逾越自己的职责界限范围给他人和自己带来困扰。

高度自律的职场人到底收获了什么？

为了弄清楚这个问题，小薪特意准备好次采访提纲，一对一采访了至少30位年薪百万的人，通过跟他们了解，小薪得出以下分析：

1、自律的第一阶段的收获是清理“垃圾”。这里包括情绪垃圾、身体垃圾以及心理垃圾。

自律的人更多的约束的是自己，而且每天严格遵守给自己制定的规划，所以整个人非常清爽，整个人的气场特别报满，没有多余的不必要的东西。

有一位投资总监，他的爱人去了美国访学一年，他从此做了和尚，完全吃素戒律苦行，每天三百俯卧撑，三百卷腹，三百蹲起，素食，且过午不食，跑马拉松。后来他减了46斤并练出人鱼线马甲线！整个人的变化堪比整容!

2、自律的第二阶段的收获是提高“内存”。这种内存，是在第一阶段清理“垃圾”的基础上，给自己储备非常有益的内在能量、工作技能和各种外部资源、人脉等。

高度自律的人，通过每日的重复和打磨，都收获了不可复制的积淀。薪职网的创始人兼CEO“猎头老王”，坚持每日更新公众号文章和回答一些知名社交媒体上的职场问题，经过3年多的积累，老王获得了很多中高端职场人的肯定、鼓励和反馈！薪职网举办线下活动，经常是刚刚把活动发出来，报名人数就迅速爆满！活动还获得了很多优秀的职场人和老王的“粉丝”给老王提供各种场地和课程方面的支持！

3、自律的第三阶段的收获是习以为常，头脑更加清醒，思路更加开阔，精力十分充沛。最终获得了一个良好的身体机制和一个非常智慧、高速运转的头脑。

假如有别的因素打乱了这种自律，人会变得不适应。并且能很快回到自律的轨道上来。

小薪的一位朋友，是某知名互联网金融公司的股东，名下还有两家科技类型的公司。让人意外的是，他自己每天不管多晚都坚持更新自己的公众号，分享自己的心得、对行业的观察。有时候小薪醒来，看见他在写作主题的微信群里打卡分享自己的文章。不管是针砭时弊还是嬉笑怒骂，都闪着深度思考后的灵光。

如何做一个高度自律的职场人？

如何让自己变得更加自律、迅速跃迁到更好的只会吃那个状态呢？

小薪建议：

1、给自己设立清晰的可执行的目标。

清晰的目标感可以为自律找到明确的方向。有一位业务总监，在年初的时候给自己设立了一定数额的业绩计划，然后开始为这个目标去努力。因为经常出去坐着谈客户，这就对形象有很高的要求，于是他不管有多少应酬，都会每天坚持锻炼，直到体重回到正常值。因为他总能对自己进行严格的形象管理，再加上他超强的业务能力，他现在已经超额完成了自己的年初计划！他说这种感觉非常爽！一想到自己的目标，他去锻炼身体都有满满的动力！

2、设立一套详细的奖励和惩罚机制并按照它去执行。

人都会有想懒散的时候，智慧的人不会选择放任自己，而是会与自己的惰性作斗争。建立一套奖惩机制是非常有效的方法。即使公司不做要求，自己给自己做要求也是一种非常好的方法。小薪认识一家体育公司的商务总监，一年到头基本上都在高铁飞机上度过，但他为了以身示范，每到一个地方就抽时间去跑步，去年跑了2016公里，发了53篇文章，看了44本书。除去节假日的奔波，平均每周读一本书，输出一篇文章，每天跑步5公里！他给自己建立的规则就是给自己扣除费用。他把全年的时间算成了一笔费用。每次没有去读书、跑步和更新文章，他都会被扣除一定的费用！

高度的自律，是一张财富自由路上的通行证。从现在起，清理自己的“垃圾”，增加“内存”，让身体和头脑形成一个良性循环的生态系统，看看身体里包裹着一个多么出色的自己！