“东风带雨逐西风,大地阳和暖气生”,立春是二十四节气之首,因此也被称为“岁首”或“迎春节”,一直是二十四节气中备受重视的一个节气。
立春时节来临以后,并不意味着春天的真正来到,这个时候正是乍暖还寒时节,天气还要冷上一段时间,不过大地回暖的脚步已经不可阻挡。
立春时节是万物开始复苏的时节,随着气温的逐渐升高,很多蛰伏的昆虫和病菌也开始变得活跃起来,再加上冷暖不定的气温变化,立春节气是需要在生活起居和饮食上做出改变的时候。
中老年人的身体已经不比年轻人,在季节更替的时候更好注意,明日立春,建议中老年人:4事不做,3物不吃,春天少生病,辞冬入春。
明日立春,中老年人记得“4事不做”
一,贪懒不动
春天是需要活动筋骨的时候,这个时候天气晴好的时候,中老人要适当的做一些适合自己的运动,以便能够积蓄体能为一年打好基础。
立春时节正处于春寒料峭的时节,这个时候出门活动筋骨时记得避开清晨和晚上,在太阳升起的时候再出门,避免因为早晚路面湿滑和温差大,使自己的身体受到风寒和伤害。
二,少去人员聚集的地方
立春之后是一些传染病的高发期,中老年人体质比较虚弱,因此这个时候要尽量避免去人员聚集的地方,避免引起交叉感染。
今年的立春跟正月十五元宵节双节相连,过了正月十五以后就将迎来人口大流动,因此这个时候一定要做好个人防护,除了尽量少去人员聚集处外,出门时也要记得做好个人防护,不要以为自己“阳过”了以后就没事,出门该戴口罩和回家该做好消毒还是要继续。
三,做好春捂不减衣
每年一直到五一的时候,都会看到很多老人穿着厚厚的棉衣,这让人感觉到有些不可思议,后来才明白,人到了一定岁数以后,新陈代谢变慢以后都有些怕冷畏寒,而且春季随着冰雪消融,正是“冻人不冻地”的时候,所以中老年人立春时节一定要做好春捂不减衣。
立春时节除了要做好春捂不减衣外,也要记得不要沾染凉气和凉水,少去阴暗潮湿的地方,避免受到凉气和湿气的侵扰。
四,控制情绪少生气
“怒大伤身,气大伤肝”,立春时节是养肝护肝的关键期,这个时候除了饮食上要“少酸增甘”以外,控制好自己的情绪,避免生气也是很关键的。
立春时节一定要记得想开一些,尽量避免跟家人和外人发生口角,多想一些令自己开心快乐的事情,多做一些自己喜欢的事情,做到笑口常开避免郁闷和生气。
明日立春,记得“3物不吃”
一,不吃不洁的食物
俗语“百草回芽,百病引发”,立春时节饮食安全是重中之重,这个时候平时过日子比较节俭的中老年人,在饮食上一定要注意,少吃腐坏变质的食材,以及不吃没有洗净和煮熟煮透的食物。
立春时节很多人爱生吃一些新鲜的蔬菜,这些蔬菜在食用前要用淡盐水浸泡后洗净再吃,防止病从口入。
二,不饮劣质酒
很多中老年人平时都有喝点小酒的习惯,酒大伤肝的道理大家都明白,尤其一些劣质的,以及勾兑的白酒更是如此,因此如果能够不碰酒在立春时节还是不喝的好。
三,不吃牛肉
牛肉作为仅次于猪肉的第二大肉类,蛋白质含量丰富一直是比较受人们喜爱的食材,不过牛肉的肌肉纤维粗壮,热量也比较高,也不太好消化。
牛在以前是重要的劳动工具,立春时节开始备耕和春耕,这个时候正是要善待牛这种生产工具的时候,因此立春时节吃牛肉多少有些让人于心不忍。
中国幅员辽阔,各地的气候都有很大的不同,立春对于北方大多数地区还是处在比较寒冷的冬季,因此生活和饮食起居上还是要注意一些,尤其是中老年人,记得“4事不做,3物不吃”,春天少生病,才能更好的辞冬入春。
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