明日立春，建议中老年：4事不做，3物不吃，身体少生病，辞冬入春

“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生”，立春是二十四节气之首，因此也被称为“岁首”或“迎春节”，一直是二十四节气中备受重视的一个节气。

立春时节来临以后，并不意味着春天的真正来到，这个时候正是乍暖还寒时节，天气还要冷上一段时间，不过大地回暖的脚步已经不可阻挡。

立春时节是万物开始复苏的时节，随着气温的逐渐升高，很多蛰伏的昆虫和病菌也开始变得活跃起来，再加上冷暖不定的气温变化，立春节气是需要在生活起居和饮食上做出改变的时候。

中老年人的身体已经不比年轻人，在季节更替的时候更好注意，明日立春，建议中老年人：4事不做，3物不吃，春天少生病，辞冬入春。

明日立春，中老年人记得“4事不做”

一，贪懒不动

春天是需要活动筋骨的时候，这个时候天气晴好的时候，中老人要适当的做一些适合自己的运动，以便能够积蓄体能为一年打好基础。

立春时节正处于春寒料峭的时节，这个时候出门活动筋骨时记得避开清晨和晚上，在太阳升起的时候再出门，避免因为早晚路面湿滑和温差大，使自己的身体受到风寒和伤害。

二，少去人员聚集的地方

立春之后是一些传染病的高发期，中老年人体质比较虚弱，因此这个时候要尽量避免去人员聚集的地方，避免引起交叉感染。

今年的立春跟正月十五元宵节双节相连，过了正月十五以后就将迎来人口大流动，因此这个时候一定要做好个人防护，除了尽量少去人员聚集处外，出门时也要记得做好个人防护，不要以为自己“阳过”了以后就没事，出门该戴口罩和回家该做好消毒还是要继续。

三，做好春捂不减衣

每年一直到五一的时候，都会看到很多老人穿着厚厚的棉衣，这让人感觉到有些不可思议，后来才明白，人到了一定岁数以后，新陈代谢变慢以后都有些怕冷畏寒，而且春季随着冰雪消融，正是“冻人不冻地”的时候，所以中老年人立春时节一定要做好春捂不减衣。

立春时节除了要做好春捂不减衣外，也要记得不要沾染凉气和凉水，少去阴暗潮湿的地方，避免受到凉气和湿气的侵扰。

四，控制情绪少生气

“怒大伤身，气大伤肝”，立春时节是养肝护肝的关键期，这个时候除了饮食上要“少酸增甘”以外，控制好自己的情绪，避免生气也是很关键的。

立春时节一定要记得想开一些，尽量避免跟家人和外人发生口角，多想一些令自己开心快乐的事情，多做一些自己喜欢的事情，做到笑口常开避免郁闷和生气。

明日立春，记得“3物不吃”

一，不吃不洁的食物

俗语“百草回芽，百病引发”，立春时节饮食安全是重中之重，这个时候平时过日子比较节俭的中老年人，在饮食上一定要注意，少吃腐坏变质的食材，以及不吃没有洗净和煮熟煮透的食物。

立春时节很多人爱生吃一些新鲜的蔬菜，这些蔬菜在食用前要用淡盐水浸泡后洗净再吃，防止病从口入。

二，不饮劣质酒

很多中老年人平时都有喝点小酒的习惯，酒大伤肝的道理大家都明白，尤其一些劣质的，以及勾兑的白酒更是如此，因此如果能够不碰酒在立春时节还是不喝的好。

三，不吃牛肉

牛肉作为仅次于猪肉的第二大肉类，蛋白质含量丰富一直是比较受人们喜爱的食材，不过牛肉的肌肉纤维粗壮，热量也比较高，也不太好消化。

牛在以前是重要的劳动工具，立春时节开始备耕和春耕，这个时候正是要善待牛这种生产工具的时候，因此立春时节吃牛肉多少有些让人于心不忍。

中国幅员辽阔，各地的气候都有很大的不同，立春对于北方大多数地区还是处在比较寒冷的冬季，因此生活和饮食起居上还是要注意一些，尤其是中老年人，记得“4事不做，3物不吃”，春天少生病，才能更好的辞冬入春。