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很困但是睡不着,可能跟这个有关

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熬最晚的夜,看最早的太阳。这是不少人的生活写照。据统计,我过有超3亿人有睡眠障碍,为了睡个好觉,市面上推出各种助眠产品,床垫、眼罩、枕头、精油……

其中褪黑素更是被当成了助眠神药。这到底是什么东西呢?

褪黑素是哺乳动物松果体分泌的一种激素,受光照强度和时长影响。夜晚降临,光刺激减弱,褪黑素的分泌就会逐渐增多,让人困倦。所以深夜玩手机、打游戏,产生的光也会抑制褪黑素的分泌,就会影响睡眠。

褪黑素还有一个特点,就是会随着年龄增长,分泌量逐渐下降。特别是35岁以后,褪黑素分泌下降明显变多,这时候就是想睡睡不着的时候了。

不过,可不是所有失眠都能通过服用褪黑素改善的。长期或者过量服用褪黑素会产生头晕、头痛、嗜睡、焦虑等症状。还容易出现皮肤瘙痒等过敏反应。恶心呕吐等消化道反应。所以,与其直接服用褪黑素,不如试试改善机体本身分泌褪黑素的能力,让它恢复正常,来得更有用。

Dr.LPS®元气UP选用德国优质小麦,发酵提取泛菌糖脂质,具有促进褪黑素分泌的作用,改善睡眠质量。同时能够提高吞噬细胞活性,调节人体免疫,睡眠与免疫系统相互影响,好的睡眠促进免疫系统修复,拥有好的免疫功能,就拥有好的睡眠质量。

参考文献:

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004

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