爱吃苹果注意！千万不能这两个时间吃，否则养生果变“伤身果”！

爱吃苹果注意！千万不能这两个时间吃，否则养生果变“伤身果”！

苹果是一种营养丰富，口感较好的水果，在生活当中几乎家家户户都喜欢购买苹果，通过吃苹果来补充身体能量需求。尤其是在北方的冬天里，更是会整箱整箱的买苹果，无论是饿了还是渴了，随手拿上一个，就可以满足我们的口腹之欲。但苹果虽好，吃的时候也需要注意时间，千万不要在这两个时间吃，不然就会影响到身体健康。

一、吃苹果的好处有哪些？

1、帮助减肥。

在生活当中经常会有一些想要减肥的人群，对于这种人群来说，多吃一些苹果可以起到帮助减肥的作用。因为苹果当中的果酸成分能够加快脂肪的燃烧速度，而且苹果当中的蛋白质含量及脂肪含量都比其他水果更低。

2、补充能量。

维生素是人体最重要的元素，而苹果当中含有大量的维生素以及其他物质，经常吃苹果的话，就可以让人体的能量得到补充，从而预防多种疾病产生。

3、改善皮肤状态。

爱美是每个女性朋友们的天性，但随着时间的流逝，人的肌肤状况也会随之衰退。尤其是到30岁之后，胶原蛋白的流失速度更是会成倍增加，这也让人很是苦恼，其实想要改善皮肤状态就可以多吃一些苹果，因为苹果当中含有大量的维生素，e及维生素d等多种成分，虽然不能做到青春永驻，但却可以起到改善皮肤状态，延缓衰老的作用。

4、预防骨质疏松。

在我们生活当中经常会遇到一些骨质疏松的人群，造成这种疾病的原因是由于体内骨元素流失太快引起的。相对于年轻人来说，老年人的钙物质含量，流失速度会随之增加，而苹果当中也含有能够增强钙物质的元素，经常吃苹果也可以有效预防骨质疏松。

二、这两个时间不能吃苹果。

1、早起空腹不宜吃。

很多人在吃苹果的时候不会考虑到时间的问题，只要是自己想吃就会拿起来直接上嘴啃，虽然说这种方式看起来比较豪爽，但如果不考虑时间的话，也是对自己的生命健康不负责。其实吃苹果也并没有太多的时间限制，只需要跨开这个早上空腹的时间就可以了。

有些人会问到这样一个问题，为什么早上空腹时不宜吃苹果呢？其实苹果当中含有果酸成分，当果酸进入到人体内部的话会刺激到肠胃系统，造成肠胃不适。对于本身肠胃就比较虚弱的人群来说，更不能够将苹果当作早餐，否则就会增大肠胃的不适感。

2、晚上8点后不宜吃。

除了早上空腹的时间之外，在晚上8点之后也不建议吃苹果。之所以会出现这种情况，主要就是因为晚上8点之后人的消化系统都处于休息状态，如果这时候再进食苹果的话，就会增大他们的工作压力，而且还会影响到代谢的正常运转。此外苹果当中的含糖量也是比较高的，虽然吃苹果并不会出现长胖问题，但却会使血糖出现急剧上升趋势，对于糖尿病人来说也并不友好。