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人老后,各种疾病都来了?尤其这3件事不要做得太勤,有害健康

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人的一生是丰富多彩的,始终都要经历“春夏秋冬”,从牙牙学语到鼎盛的壮年,再从壮年到迟暮之年,都是一个自然衰老的过程。可自然规律是一方面,更多人还是希望自己能比其他人老得慢、疾病少,那具体应该怎么做呢?

首先,为什么都说人老了,各种疾病都会找上门?

其实,这个问题很好理解,我们常把人体比作成机器,随着使用的时间越来越长,年龄的增加等各方面的因素,身体老化速度增快,各个器官组织的功能也将出现停滞不前的问题,尤其是人体系统中十分复杂的免疫功能。

免疫功能的下降,以及很多不良的生活习惯,如吸烟、喝酒、熬夜、吃重口味食物等等,都会让各种疾病趁虚而入,如我国高发的糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症、痛风、肥胖症等等。

那如何抵抗这种衰老的自然现象呢?

当然也不是无计可施,提醒中老年人:这3件事可不能做得太勤!

保健品别老吃:人老了,容易出现各种各样的毛病,年轻人为了照顾家里的老人,逢年过节都喜欢购买保健品。

此时,中老年人在这里就要注意,如果身体健康无需过度补充,反而会增加身体负担,如蛋白粉、阿胶、燕窝等等,基本上每天都吃禽畜肉等高蛋白饮食,就不会缺乏蛋白质。

但如果机体缺乏某种营养素,如维生素B族等,就可在营养师的指导下服用适量的营养补充剂即可。

洗澡别太勤快:年轻时爱干净喜欢天天洗澡,老了就别这样做了。随着年龄的增长,机体新陈代谢速度慢,又有着老人味,怕年轻人嫌弃,想要保持个人卫生而洗澡,也应注意频次的问题。

尤其在寒冷的冬季,洗澡次数过多,反而容易伤害到皮肤组织,让皮肤变得异常干燥,甚至变得瘙痒。所以,更建议老人保持健康的洗澡频率即可,如一周3次左右。

喝酒别太勤快:很多老人喜欢吃饭时喝上几两小酒,看似再正常不过的一件事,但对于老人的身体机能来说,在体内缺乏可以分解乙醛的乙醛脱氢酶后,只会加快肝脏中毒的速度,从而引发肝炎、肝硬化、肝癌的三部曲。

同时,大家也不要想着为什么其他人喝酒就能长寿,这只是个例,反而被大量研究证实的是,酒精为1类致癌物,对人体有明确的致癌因素。

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