网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

又发现新毒株!除了戴口罩,提醒中老年人:4吃2不喝,增强免疫

0
分享至

最近一段时间,消失很久的新冠病毒又频频出来作祟,泰国等地发现多例感染德尔塔克戎”XAY.2毒株的患者,虽然目前仅仅出现在国外,但是春节前后去泰国旅游的人不在少数,危险期还是尽量少出远门,做好防护。

还没有全面放开时,钟南山教授就反复强调,增强身体的抵抗力是对抗病毒的最佳法宝。目前还没有任何一种药物可以终结病毒,也就是说我们每个人都可能会多次感染。

那么如何能减少感染概率呢?除了戴好口罩,建议中老年人:牢记4吃2不喝,增强免疫力,健康顺利过兔年!

一、多吃维生素

推荐:【西兰花拌胡萝卜】

1.准备西兰花蓝花,洗净后先去掉根部,掰成小朵,一根胡萝卜,切成菱形片,几粒蒜子拍扁,切成蒜末,3个小米椒切成细圈。

2.起锅烧水,加食盐,植物油,水开后,下入西兰花和胡萝卜,翻动几下焯水一分钟,倒入漏勺中控水,再过凉水备用。

3.拿出一个拌菜盆,倒入蒜末和辣椒,加入食盐、味精、白糖、白醋、葱油、生抽、香油各适量,搅拌化开调料,再倒入西兰花和胡萝卜,搅拌均匀,装到盘中即可。

二、多吃蛋白质

推荐:【西湖醋鱼】

1.准备一条草鱼,择洗干净后从鱼尾处下刀,一切两半,把鱼肉平放在菜板上,在没有脊骨的地方划一刀,再把另一半鱼肉上面切上三刀,在第三刀的时候切断,把剩下的鱼肉切上两刀,最后在鱼头处把鱼牙切掉。

2.全部切好以后,先用清水洗净血水,放入盆中备用;一个小葱结,生姜一小块切成姜片,放在一起。

3.再取一个小盆,加入白糖30克,生抽30克,陈醋40克,清水20克,食盐2克,搅拌化开,生姜一块先切成姜丝,再切成姜末,放入小盆中。

4.锅内烧水,放入小葱和姜片,等水烧开后,下入鱼肉,煮30秒后关火,再盖上锅盖焖3到5分钟,焖熟以后,掀开锅盖,先捡出葱姜,再捞出鱼肉,放入盘中,撒上少许姜末备用。

5.另起锅倒入调好的料汁,开大火煮沸,再改成小火,把白糖熬化,勾入少许水淀粉,熬至汤汁粘稠时关火,再把汤汁均匀地浇在鱼身上,美味即成。

三、多吃粗粮

推荐:【芹菜小米粥】

1、准备适量的小米,用清水淘洗干净,再放到水盆中浸泡10分钟;胡萝卜半根,洗净切成胡萝卜碎;一小把洗净的芹菜叶,用刀切碎,放入小盆里面。

2、砂锅中加适量清水,大火烧开,水开后下入小米,把米粥煮开以后,用勺子打去浮沫。

3、搅动几下锅底,避免小米粘锅,然后加入一勺食盐,半勺鸡精,用勺子搅拌化开调料,改小火熬15分钟。

4、把米粥煮开花以后,倒入胡萝卜碎,搅拌几下,再煮3分钟,放入芹菜叶,用勺子搅拌均匀,一分钟以后勾入一勺水淀粉,增加小米粥的口感,连续用勺子搅拌,煮开以后即可关火盛出。

四、多吃微量元素

推荐:【菠菜鸡蛋羹】

1.准备一把菠菜,洗净备用;4个鸡蛋,打入碗中,放食盐、鸡粉、料酒各少许,搅匀后加一勺清水,搅散备用。

2.另外取一个小盆,先刷上一层植物油,再把搅好的鸡蛋液滤出泡沫,这样蒸出的鸡蛋更加滑嫩。

3.起锅烧水,加少许植物油,水开后下入菠菜,焯水一分钟,捞出控水,再过凉水,放在干净的菜板上,用刀切成小段,放入小盆中。

4.准备几颗大蒜拍扁,切成蒜末,红椒半个切成红椒粒一起放入小盆中,加入生抽、香油适量,搅拌均匀备用。

5.再把切好的菠菜倒入鸡蛋盆里面,搅拌均匀,封上保鲜膜,用牙签扎上几个透气孔,蒸锅中烧水,水开后放入菠菜和鸡蛋,开大火连续蒸8分钟

6.时间到了,取出菠菜鸡蛋羹,用刀尖在小盆的边上划上一圈,再倒扣在干净的菜板上,用刀切成小块,放入瓦煲里面,美味即成。

一不喝酒

喝酒易伤身,尤其是这段时间假期,很多好久见不到的亲朋好友都来相聚,对于男性来说,少不了喝点酒。少喝两口还算健康,就怕有人控制不住,酒瘾上来了,喝得醉醺醺,这样最伤内脏,还有猝死的几率。

二不喝冷饮

最近有些地区温度可能有回暖的迹象,不少人纷纷脱下厚厚的羽绒服,吃上冰淇淋,喝冷饮,但是开春时节,天气就像小孩的脸,说变就变,而且民谚有“春捂秋冻,一年无病”的说法,所以即便开始升温,还是要以保暖为主。

(第一名厨编辑:明明)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
奥克兰街头出现“辱华车牌”!“怎么通过审核的?”

奥克兰街头出现“辱华车牌”!“怎么通过审核的?”

发现新西兰
2024-03-18 12:52:11
现场直击GTC|最科幻发布会,性能翻30倍的恐怖Blackwell芯片,黄仁勋宣告“新工业革命”来了

现场直击GTC|最科幻发布会,性能翻30倍的恐怖Blackwell芯片,黄仁勋宣告“新工业革命”来了

硅星人
2024-03-19 08:13:58
阔太李念香港香奈儿扫货,坐贵宾室面前摆一堆包,轻松花掉几十万

阔太李念香港香奈儿扫货,坐贵宾室面前摆一堆包,轻松花掉几十万

小七侃娱
2024-03-19 16:29:30
怕参议院“踩刹车”、美高官集体出动,TikTok回应

怕参议院“踩刹车”、美高官集体出动,TikTok回应

观察者网
2024-03-19 12:44:02
湖南洞口多个棚改项目名不副实:大量安置房“建”在纸面上

湖南洞口多个棚改项目名不副实:大量安置房“建”在纸面上

央广网
2024-03-19 08:30:19
爱德华兹:李凯尔是今晚的MVP 他做了赢球所需要的一切

爱德华兹:李凯尔是今晚的MVP 他做了赢球所需要的一切

直播吧
2024-03-19 12:12:23
2024年养老金上调确定,机关事业单位退休人员,为什么涨得更多?

2024年养老金上调确定,机关事业单位退休人员,为什么涨得更多?

社保小达人
2024-03-19 12:40:30
领先30分不下场!只为助攻拉塞尔破77年神迹!詹姆斯真是好队友啊

领先30分不下场!只为助攻拉塞尔破77年神迹!詹姆斯真是好队友啊

嘴炮体坛
2024-03-19 12:39:56
正式摘牌退市,14万股民血本无归,实控人套现31亿完美上岸

正式摘牌退市,14万股民血本无归,实控人套现31亿完美上岸

云姐闲聊
2024-03-19 08:41:30
英伟达发布“最强芯片”,如何影响中美人工智能赛道 | 新京报专栏

英伟达发布“最强芯片”,如何影响中美人工智能赛道 | 新京报专栏

新京报评论
2024-03-19 18:03:37
快讯!波兰外交部长证实震惊消息,这次确信无疑!

快讯!波兰外交部长证实震惊消息,这次确信无疑!

小鬼头体育
2024-03-19 15:27:25
某车企被高速集团通报批评:新车测试逃避缴费54次,共计逃费4408元

某车企被高速集团通报批评:新车测试逃避缴费54次,共计逃费4408元

可达鸭面面观
2024-03-19 10:52:10
深圳人才安居集团:被裁决向山东高速集团支付恒大地产股权剩余转让款80亿元及相关利息

深圳人才安居集团:被裁决向山东高速集团支付恒大地产股权剩余转让款80亿元及相关利息

澎湃新闻
2024-03-19 08:04:26
邯郸被害学生的校长和班主任,都在“表扬”凶手!

邯郸被害学生的校长和班主任,都在“表扬”凶手!

李万卿
2024-03-19 15:40:45
重新夺回战争主动权 称数十万大军已准备好:随时发起毁灭性反击

重新夺回战争主动权 称数十万大军已准备好:随时发起毁灭性反击

聚峰军评
2024-03-18 17:14:27
来了,来了!油价大涨4.65%!

来了,来了!油价大涨4.65%!

观威海
2024-03-19 10:33:17
特朗普称当选后,对中国车征收100%关税,相当于给中国车开了绿灯

特朗普称当选后,对中国车征收100%关税,相当于给中国车开了绿灯

资本百科
2024-03-19 09:12:09
水落石出,河北初中生遇害被定性预谋:提前一天挖坑,深度公开

水落石出,河北初中生遇害被定性预谋:提前一天挖坑,深度公开

育学笔谈
2024-03-19 09:33:29
刚刚,突然宣布卸任!

刚刚,突然宣布卸任!

观威海
2024-03-18 20:49:17
中美急诊价格对比:美国做CT+1粒药花26万元,中国花236患者嫌贵

中美急诊价格对比:美国做CT+1粒药花26万元,中国花236患者嫌贵

不掉线电波
2024-03-19 17:39:30
2024-03-19 19:14:44
第一名厨官方
第一名厨官方
分享生活美食,烹饪技巧
1923文章数 21060关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早防早筛,远离肝硬化

头条要闻

媒体:英伟达发布"最强AI芯片" 中国有必要进一步加速

头条要闻

媒体:英伟达发布"最强AI芯片" 中国有必要进一步加速

体育要闻

温水煮青蛙,最后发现自己才是那只蛙

娱乐要闻

李惠利发声道歉!柳俊烈劈腿确凿

财经要闻

"围猎"三丰智能:合作方可能无实际业务?

科技要闻

1块顶上代5块!英伟达新王牌让世界用上AI?

汽车要闻

新能源车自燃率更低?院士9个数据错8个

态度原创

本地
旅游
时尚
数码
公开课

本地新闻

我和我的家乡|廊坊人有自己的日常vlog

旅游要闻

天水首条麻辣烫一条街火爆开街

这套衣服的3个优点,就是逢人就推荐的理由!

数码要闻

七彩虹CVN B650M GAMING FROZEN V14战列舰主板测评

公开课

张雪峰:想多挣钱,得学理工科

无障碍浏览 进入关怀版