真正厉害的人，工作之外，往往有这三个好习惯，早晚能出人头地！

在职场，真正厉害的人，绝不仅仅是工作厉害，在工作之外，往往还懂得“三面出击”，或者说有以下三个好习惯，错不了。

一、合理安排饮食

现在吃什么、喝什么决定着此后几个小时中的工作能级会达到什么程度；平时经常吃什么、喝什么则会长期影响工作的综合能级。这是很好理解的，也是一种工作常识，只是很多人对此重视不够。

你应该知道的是，要时不时地做点小小的改变：增加些对健康有益的东西，减少些不利因素。只要这样做了，根本不必放弃你喜欢的食物和饮料，就能给自己的生命增加更多的能量。具体而言，你可以：多吃水果和蔬菜；不要简单地靠吃糖来补充糖分，而要多吃碳水化合物；减少脂肪的摄入；多喝水；少喝含咖啡因和酒精的东西；检验体内各种维生素的含量，从饮食中摄入补充。

合理安排饮食能够为我们的身体增加更多的能量，提高我们的工作效率，相应地可以提前完成工作任务了，这就会让你在职场中的竞争中占有不小的优势。

二、进行体育锻炼

很多人一听到体育锻炼这个词，立刻就会联想到疼痛、苦累和乏味。不幸的是，对于处在当今社会的大部分职场人士来说，在锻炼还是不锻炼之间，根本不存在争夺，大部分人会出自本能地回避锻炼，只有真正厉害的人，才会将坚持体育锻炼当成一种习惯。

其实，进行体育锻炼，你完全不需要担心达不到完美，只要你能意识到：稍微做些体育运动，就比一点不做强得多。有一定的节制，经常做，坚持不懈，你就能通过体育锻炼来获得更多的精力。

体育锻炼要持之以恒，坚持不懈。只要你开始做，哪怕每次就做几分钟，一星期做五六天，你的精力就能达到更高的水平，身体也会更健康。相比较时间更长、强度更大但不经常的体育锻炼，我们的身体更适应时间不长，但经常做的那一种。磨刀不误砍柴工，千万别吝啬体育锻炼的时间，它会使你的工作效率成倍的提高，也是提高职场竞争力和工作效率的一种行之有效的习惯。

三、适当的休息大脑

不会休息的人就不会工作。就像休息身体一样重要，要注意经常休息自己的大脑，这会帮助你减轻压力，提高大脑的注意力和透彻分析的能力。为降低压力所做的每一件事都有助于你，对你的时间管理会产生积极的作用。

让大脑休息，为了增强精力，应该每周投入三个半小时，或者说每天30分钟来休息大脑。

那么，具体怎样才能使大脑得到休息呢？你可选择的方式实在是太多了。看看闲书、静静地坐会儿、听听音乐、做做祈祷、沉思冥想、洗个澡、还有无数不需要动脑筋的可以放松的办法。

在休息大脑的过程中，你需要使自己的大脑静下来、放松下来。如果平素习惯于非常活跃和吵闹的生活方式，这可能显得有点困难。你的大脑可能太活跃了，一刻也不想静下来，而你只要在一个地方坐30分钟的时间，就会难受得拧来拧去。可是放松对你越难，说明你越需要放松。如果你真愿意尝试，开始时时间可以短一些；就像体育锻炼目标一样，以适度的步速推进，直到你觉得可以很舒服地做这些放松的事情了。