冬天的时候，这7个因素会加速衰老，一定要留意！

人人都说冬季是寒冷的，但你知道吗？其实冬季会不会让人变得更老。寒冷、干燥、冬季的不良生活习惯都会加快身体老化的速度。

下面是加快老化的7大因素：

1、天气干燥

冬季对人的皮肤有很大的伤害，因为它不但干燥，还刮着大风。中大东南大学中大医院整容中心郭芳芳在2018年的《健康时报》上指出，寒冷、干燥的环境会使肌肤失去平衡，使肌肤变得通红、易过敏。这种敏感的感觉会让人容易患上像酒糟鼻这样的皮肤病，在冬天更容易加重，久而久之，就会让皮肤变得更年轻。

2、不使用防晒霜

涂防晒油是对抗肌肤老化的关键。郭芳芳说，在冬天，中波紫外线强度降低，而长波紫外线强度却没有降低，这是 DNA损害的重要因素，造成了皮肤癌症和皮肤老化。推荐使用具有至少30的防晒剂。

3、洗澡水温度过高

冬季，室外寒冷刺骨，但泡个热水澡却让人心旷神怡。但是，这么做只能让你的肌肤更加干燥。热水会把皮肤的自然脂肪剥离，让皮肤变得干燥，特别是在冬季。

4、暖气过热

冬季里有暖气是一种乐趣，但同时也带来了较低的湿度，这会导致皮肤干燥、卷发、看上去不那么年轻。一个很容易的方法就是用能让肌肤更湿润的加湿器。

5、饮食中营养失衡

在寒冷的天气里，人们可以多吃一些高热量的食物，比如火锅、烤肉、巧克力等。肌肤需要大量的营养，如果营养不平衡，就像是一只漏掉的水桶，会导致营养失衡，会影响消化系统，甚至会影响到身体的其他脏器。

6、久坐不动

寒冷的气候使人们更加不想运动。但是，无论多寒冷，都要进行锻炼。忽略运动会影响心情，使人变胖，还会增加发炎，这些都是引起心脏病和其它衰老相关的病症的原因。

7、压力过大

年底的时候，工作压力很大，连睡觉都不能保证。压力荷尔蒙分泌过多，会对肌肤造成不良的影响，使肌肤的颜色和质感都下降。

想要延缓衰老，2件事要做：

1、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、适度的运动

为了保持骨骼的健康，运动是必不可少的，比如太极、八段锦等，可以让你的骨头和骨头上的肌肉得到锻炼，从而增加身体的平衡性，防止跌倒，还能让你变得更加健康和年轻。