平安健康：新冠未病先防，中医带来应对方法

中国五千年文明历史，记载着和疫病不断抗争的历程。古代中医就总结出隔离检疫、消毒、保持良好的环境和个人卫生、“未病先防”等经验，应对疫病的蔓延。今天，平安健康就请来中医科温艳华医生，教大家如何应对新冠肺炎。

一、药物干预

社会上各种成人预防方、儿童预防方、重点人员预防方层出不穷，但最好在医生指导下个体化治疗，辨证施治，选择适合自己的才是安全的。同时家中也可以配备最基本的日常防护包，包括发热-对乙酰氨基酚、布洛芬，呕吐、腹泻-藿香正气丸，咳嗽-氢溴酸右美沙芬、川贝枇杷膏，咽痛-银翘解毒颗粒，鼻塞流涕-氯雷他定。

二、调畅情志

可听传统的、轻柔和缓的古典音乐，有助于缓解精神紧张，保持心情舒畅。改变生活方式，转移或分散思维的集中点，免于不良刺激，摆脱不良情绪，做到心神安宁，情志舒畅。

三、起居有常

起居作息规律，劳逸结合，适当锻炼身体，保证睡眠充足，适时增减衣物，注意个人卫生。注意房间的温度湿度调节，每日通风2-3次，每次不小于30分钟，保持室内空气新鲜。有条件的可以用艾条，艾叶、石菖蒲、苍术、薄荷等中药材进行空气熏蒸。

四、饮食有节

根据食物属性和个体情况合理膳食。有怕冷、胃凉等症状的，可食用生姜、葱、芥菜等； 有咽干、口干、心烦等症状的，可食用绿茶、豆豉、杨桃等； 有咳嗽、咯痰等症状的，可食用梨、百合、杏仁、乌梅、橘皮等； 有食欲不振、腹胀等症状的，可食用山楂、山药、白扁豆等； 有便秘等症状的，可食用蜂蜜、香蕉等。同时可配合姜枣茶、玉屏风茶等各种茶饮，均是不错的选择。

五、现代传统功法

新冠肺炎防治操，传统的八段锦、太极拳等都是不错的选择。可宣肺利气、疏肝利胆、安神定志、培元固本、调畅气血。在当下疫情时期，有助于调节免疫力，预防新冠肺炎，促进新冠肺炎患者康复，同时缓解患者的紧张情绪。

解封不代表解防，奥密克戎病毒传染性强、传播速度快、隐秘性高，所以平时还是要做好防护。如果不慎感染新冠病毒，大家也不要过度紧张，遵医嘱、谨慎用药、保持良好的心理状态，同时做好个人居家健康管理，正常情况下会逐步痊愈，无需过度担忧。