这些看似普通的习惯，可能正在带走你的健康，医生提醒：最好改掉

一个人想拥有一个健康体魄，必须得长期保持良好的生活习惯。然而大部分人都忙于奔波生活，无形当中养成了一些不好的生活习惯。这些生活习惯看似平常普通，似乎对人们的身体没什么影响，但长此以往地保持下去，对人们的身体造成较大的伤害。现在我们就来看看这些不良的小习惯都有哪些？

不爱吃水果

水果在大部分人眼中是一种零食，水果是闲暇之余的消遣吃食，吃水果既填不饱肚子，又补充不了营养，价格也不便宜。的确在食物能量含量方面，水果的能量含量特别少，但维生素的含量特别高，常吃水果能较好地给自己的身体补充维生素。在此，有的人有可能会提出不同意见，日常饮食当中的蔬菜，完全能给人体补充足够多的维生素，没有必要再通过吃水果来补充了。

虽然吃蔬菜也能补充维生素，但蔬菜经过烹饪之后，导致大量维生素流失了，吃蔬菜的补充效果远不如吃水果好，而且水果当中维生素的种类，远比蔬菜丰富的多。所以多吃些不同种类的水果，来帮助人体补充维生素是很有必要的。

有三高不敢吃鸡蛋

鸡蛋是一种营养十分丰富的食物，大部分人体所需营养物质都能在鸡蛋里面找到。然而在三高人群眼中，鸡蛋是提高人体内胆固醇含量的元凶，胆固醇含量过高容易引发高血脂，对血脂比较高的人，吃鸡蛋就等于在害自己。其实高胆固醇的人群完全没必要谈“鸡蛋”色变。

首先，人体内的胆固醇高，并不是由鸡蛋引起的，而是体内胆固醇含量本来就高，吃一个鸡蛋并不会大幅度提高人体内胆固醇含量；

其次，鸡蛋当中的胆固醇大部分集中在蛋黄里面，在吃鸡蛋时，只吃蛋白几乎没有影响。

所以对高胆固醇人群来说，偶尔吃个鸡蛋，给自己的身体补充一下营养，对自己的身体并没有什么影响。

过早起来锻炼

早起锻炼在很多人心目当中，是一种健康的运动方式。然而事实并非如此，在天还没有亮的时候就起来运动，容易造成大脑供氧不足，还会出现头晕目眩的症状。这主要是因为植物在夜间进行的是呼吸作用，尤其是在天快要亮的这段时间里，空气中的氧气含量处于较低水平，此时进行剧烈运动，呼吸加促，人们无法吸收到充足的氧气，反而对身体不好。

如果你喜欢晨练，尽量把晨练时间安排在太阳出来后一小时，因为在太阳升起的这段时间里，植物一直进行光合作用，空气中的氧含量不仅在不断提高，而且都是植物释放出的新鲜氧气，这种氧气呼吸起来会让人感觉头脑清醒。

在生活当中这些小习惯很容易被人忽视，同时也会被人们误认为是一种健康的习惯。如果你身上存在着这种不良习惯，一定要尽快改正，否则长期如此，这些不良的小习惯会损害你的身体健康。