数名医生再三声明：停止食用“2甜1酸”，或导致血糖飙升，趁早扔

“你最近在减肥？怎么看起来瘦了这么多？怎么减的呀？”最近，周大姐总能听到别人说自己瘦了，这让周大姐很是开心。殊不知，这是身体出现了问题。
就在前段时间，周大姐就因为头晕难忍进了医院，向医生描述过自己的情况之后，医生建议她做些血糖的相关检测。
之后检查结果显示，周大姐的血糖水平为14.8mmol/L，远远超出正常标准，最终被确诊为二型糖尿病。

而医生经过了解得知，在半年多以前，周大姐就曾被查出轻微高血糖，从那之后，便开始试着减肥，控制饮食。可是即便如此，周大姐的血糖仍然在持续上升，这到底是因为什么呢？
数名医生声明：停止食用“2甜1酸”，或导致血糖飙升，趁早扔掉
随后经过医生的了解，发现周大姐虽然控制着饮食，但是并没有少吃那些升糖食物。有些食物看起来和糖并没有什么关系，殊不知会在无形中导致血糖升高。
1、红薯
别看红薯属于粗粮，其实它的升糖速度也不低。薯类中的淀粉含量也相对较高，而刚刚煮熟的红薯，其升糖指数高达77，会导致血糖波动异常，不利于控制血糖，加速糖尿病的形成。
2、甜面包
甜面包中含有大量的糖分，而且比较油腻，经常吃难免会导致体内的糖分含量增加，从而导致血糖不断上升，加重病情。而且面包中含有大量的反式脂肪酸，摄入过多，会引起肥胖，增加糖尿病的患病风险。

3、猕猴桃
很多人认为口感较酸的水果，含糖量必然没有多少。其实并不是这样的，例如猕猴桃，酸味会遮盖掉甜味，会影响体内的血糖。而且较酸的食物，能够促进消化，会在不知不觉中摄入过多，进而增加体内的糖分含量，升高血糖水平。
提醒：这几种人很受糖尿病的“欢迎”，看看自己是不是其中一个
1、肥胖人群
2、喜欢喝酒的人
3、暴饮暴食的人
4、有糖尿病家族史的人
5、患高血脂和高血压的人群

提醒：日常若想稳定血糖，2件事不能少
一、补充营养物质
二、少久坐，多运动
由于工作性质，大部分人一坐就是一天。经常久坐，会导致血液循环流通缓慢，人体代谢能力下降，因此平时可以做些中低强度的有氧运动，加快新陈代谢，降低糖分含量，同时帮助增强胰岛的控糖能力。

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