长斑与肝郁有关？肝郁大多有4个症状，收好2个疏肝方法

脸上突然冒出很多斑点，还是很让人头疼的，尤其是对于爱美的女性而言，会觉得更加的困扰，更让女性觉得崩溃的是用过很多方法，脸上的斑点还是没有消失，就感觉自己一直在做无用功，结果如此的不尽人意，有没想过方法用错了，脸上长斑的原因没有找对，也就不能做到对症处理问题了，最终的结果总是会差强人意。

多数人都会认为长斑与皮肤病有关，是自己没有管理好皮肤，才会导致脸上长出斑点，其实不是所有的长斑，都是与皮肤有关，也可能是衰老导致，还可能与肝郁有关，说与衰老有关，还是能够理解的，但肝郁会引起长斑，这就有点让人不理解了，两者关系并不大，是如何让斑形成的？

为啥长斑与肝郁会扯上关系？

在中医理论中，肝有藏血之功能，能够保证人体的气血运行通畅，也就能让身体的每个部位及组织得到充足的气血和营养供应，让身体各个机能正常运作。脸部的皮肤组织，也需要足够的营养和气血供应，如果肝脏出现损伤，出现肝郁的问题，就会影响气血的运行，影响脸部皮肤的气血和营养供应，从而导致皮肤的新陈代谢变慢，皮肤产生的代谢物不能及时被代谢出去，黑色素的分泌也会受到影响，一旦分泌量过多，皮肤就容易产生问题，长斑、长痘、痤疮，皮肤黯淡无光，都是肝郁导致的常见表现。

再加上肝郁会影响个人情绪，要知道肝脏除了能够藏血，还主情志，人的七情六欲都与肝脏健康有关，如果肝气运行不畅，出现肝郁问题，情绪必然会受到影响，不良情绪增多，人体的激素分泌就容易紊乱，黑色素分泌过多，雌激素水平不稳定，皮肤衰老速度会加快，气血再不充足，也就可能会导致皮肤长斑，皮肤变差。

肝脏健康，与人体健康息息相关，老话常说：“百病之源根在肝脏”，一点没有夸张之意，因肝脏的功能较多，涉及到的脏腑也就比较多，一旦肝脏出现问题，就会牵连出很多问题，而肝郁导致长斑，就是一个典型的例子，不该忽视肝脏健康。

那么，肝郁时，还有哪些症状？

咽喉感到不适：咽喉出现不适的感觉，老是有异物感，吐不出也咽不下去，甚至咽口水时，都觉得咽喉不适感较为强烈，出现这种状况，多数人都会觉得与呼吸系统疾病有关。但按照呼吸系统疾病治疗后，效果并不佳，就有点迷茫了，不知道是咋回事。其实，出现咽喉不适感强烈，除了与支气管炎、咽炎有关，还可能是肝郁导致，肝脏气血运行不畅，会影响到津液的分泌，津液分泌不足，也就会让人在吞咽过程中，出现吞咽不适的感觉。

月经、乳房出现异常：女性出现肝郁时，对月经会有影响，月经量、月经周期都有可能受到影响，因为肝郁时，情绪波动较大，激素水平也就会失衡，月经自然也就会受到波及。除此之外，乳腺相关疾病也容易找上门，比如乳腺结节，就与情绪有很大关系，还有就是气血的运行，会影响乳腺健康的发展。

消化道异常反应：肝郁会导致脾虚，也就会影响到正常的消化，脾脏的运化能力也会随之下降，就可能会出现大便黏腻、腹泻的问题，食欲也会变得不好，主要是进入体内的食物，不能及时被消化和吸收，就会给身体增加负担，从而引发一系列的问题。

疏解肝郁，或许两个方法可以帮到你

①按摩穴位+食疗法

按摩是疏解肝郁比较好的一个方式，人体有众多穴位，对应的进行按摩，可调节脏腑功能，还能疏解肝气。有几个穴位都与肝经有关，比如太冲穴和期门穴，太冲穴是肝经原穴，在养肝方面有着重要作用，每天睡觉前进行按摩，帮助平肝清热、疏肝解郁，还能降肝火。而太冲穴的位置，则是在足背上第一、第二脚趾缝上面的两指宽处，建议在晚上9点以后进行按摩，是肝经活跃期，更能刺激到肝经，达到好的效果。

期门穴，也属肝经穴位，在胸部乳头下的第六肋骨间隙，前正中线旁的4寸之处，可以早起或睡前对其进行按摩，按摩个3次左右，每次大概5分钟，能够帮助健脾疏肝，理气活血，对调节肝郁还是有好处的。

饮食方面，以降火、理气、补血为主，食物选择则可以偏向于几种，例如酸味食物、菊花、金银花、枸杞子、红枣、山药、萝卜，都能帮助疏解肝郁，对肝脏还有保护作用。

②睡眠+运动

睡觉，每天都会做的事情，却有很多人都做不好，总是会习惯性地熬夜，也就容易给肝脏带来损伤，导致肝气不郁。想要疏解肝郁，睡眠情况一定要改善，要养成规律的睡眠作息，最好在11点前要睡觉，否则会影响肝脏排毒，且肝经活跃期是在11点左右，要想肝脏功能恢复正常，睡眠作息也要正常。

运动，现代人还真应该增加运动，每天的工作和学习，都是需要久坐，也就缺乏锻炼，导致运动的时间越来越少，再加上生活的便利，让更多人变懒了，为了加强肝脏能力，疏解肝郁，适当的增加运动，对身体和肝脏健康没坏处。每周抽出3-5次时间，每次运动40分钟左右，坚持下来，对肝气运行会有好处，还能提高肝脏的排毒功能。

肝气郁结，从来都不是小问题，如果你身体出现以上几种症状，就请及时地疏解肝郁，别给肝脏再额外增加负担，导致肝脏损伤越变越厉害，身体需要承担的问题也就会更多，疏解肝郁的方法，也应该早点收好。