当健康“报警”时，没有一滴酒是冤枉的，多项研究证实，别骗自己

说起喝酒这个话题，其实是有些矛盾的。一方面，几乎所有人都知道过量喝酒有害，不能经常喝酒。

但另一方面，抛开了“量”不谈，在适量喝酒与不喝酒之间，产生的争执和矛盾反而更大。有的人认为，喝酒再少也是酒，肯定对身体有害!

自然也有持反对意见的人觉得，少喝一点反而对身体健康，过量喝酒才有害。究竟哪一方观点才是正确的?其实早已有多项研究给出了答案。

喝酒多少都有害!当健康“报警时”，没有一滴酒是无辜的

我们不妨先看一组世界卫生组织在2018年提供的数据：

数据中表明，全世界每年因为有害使用酒精，导致大概300万人死亡。

而全世界一年死亡的人数中，光是这个原因，就占据了死亡总数的5.1%，可以说是相当庞大的数据了。

世界卫生组织还补充，有害使用酒精是导致200多种疾病和健康受损表现的直接因素，因为酒精所导致的疾病数量，占据所有疾病的5.1%。

而至于这个所谓的“有害使用酒精”，相信所有人都心知肚明，基本上就是针对喝酒了。

换句话说，超过5.1%的疾病，基本都和喝酒有关，喝酒的人，也大概率会沾染上这5.1%中的部分。正所谓健康有恙时，没有一滴酒是无辜的。

可能有的酒友仍然自己骗自己，觉得自己没有得这些病，喝酒的坏处不会降临到自己头上，但是，真相是存在的，不会因为个人的主观受到影响。多方研究已经证实，喝酒的确有害，喝多少都一样!

多方研究证实!喝酒的确存在威胁

首先是2018年《柳叶刀》所发表的一篇有关酒精摄入的长文，通篇总结了一句话：

“研究结果表明，根本不存在安全的饮酒量。”

也就是说，喝酒的安全剂量，永远只有0，不是说每天少喝一点就能避免饮酒的伤害。也不是说你喝粮食酒，黄酒，葡萄酒等，就能够健康养生……

事实证明，只要喝酒，只要摄入酒精，那就是对身体有害。

无独有偶，美国国家科学研究委员会(NRC)，也曾经就喝酒提出过他们的声明建议：

根据NRC的研究，成年人每天摄入40ml的酒精，可以保证对身体的伤害降到最低。

这句话怎么理解呢?也就是说，比如最常见的白酒，每天喝二两，可以保证“伤害最小化”，还请注意，是“伤害最小化”，并不是“没有伤害”，酒精作为毒素的一种，一旦进入身体，无论多少，必定会给血管，肝脏等带来的负担是一系列性的。只能有减少的可能，对健康的伤害绝对不可能为0。各位酒友们一定要认识清楚。

另外，还要帮大家纠正一个误区，喝酒对身体有害，现在应该是人人都清楚，并且要接受的事实。

而关于喝酒是否有好处这一方面，酒友们同样有不同的看法，有的酒友觉得，喝酒固然对身体有害，但每天少喝一点，在伤害最小化的基础上，还能疏通血管，振奋精神，也是利大于弊的一件事情。

喝酒真的能疏通血管，振奋精神，并且利大于弊吗?

显然，这同样是酒友们的“美好幻想”。

英国心脏基金会副医学主任Jeremy Pearson曾经就喝酒的好处，做过系统性的研究。

但经过研究以后，Jeremy Pearson得出了一个令人遗憾的结论：

“固然少量饮酒，可能因为酒精的作用性，能够起到暂时扩张血管，继而对糖尿病等症状起到缓解作用，但是饮酒会在肝脏代谢，降低血液品质等方面，变相再次对血管造成伤害，引发心血管和代谢类疾病。”

举个例子，这就好像是我们古话中的“拆东墙补西墙”，看似解决问题，实际上是让问题变得更加严重且具有迷惑性。酒精亦是如此。因此，喝酒从健康角度而言，也并不能起到所谓疏通血管，振奋精神的作用。

这时候，可能有些酒友仍然将信将疑，这就不得不谈谈酒精在身体里的运转方式了。

酒精就是这样在身体里“为非作歹”的：

要知道，人类属于杂食动物，对于酒精的代谢能力其实很差，速度很慢，而这也是酒精能对身体造成伤害的主要原因。

酒精在人体的具体代谢过程分为四步：肠胃——血液——肝脏，最后代谢成无害的乙酸排出。

但问题就出在这里，肝脏代谢酒精的速度，是远远比不上静脉血液的循环速度的。也就是说，还没有代谢成乙酸的乙醇，乙醛等有毒物质，会不断地在你的血液中循环，散布到身体的各处，日积月累，最终酿成疾病。

不过话说回来，喝酒本身就是一个矛盾的集合体，就好比开车一样，不存在绝对安全的交通工具，但开车仍然是出行的必要选择。喝酒也是一样，可能对一些人的生活而言的确是组成的一部分，我们也只能向各位酒友陈述喝酒的危害和事实，具体选择，还需各位自己斟酌。

参考资料：
[1]:.Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: asystematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016,thelancet.com/journals/l31310-2/fulltext#seccestitle200
[2]:《研究发现，喝任何量的酒精都会对大脑造成损害》,WTO网站主页/目录/酒