吃一口相当于8斤糖？多位医生声明：停食“2素食”，血糖或平稳

现如今，人们对糖尿病的认识越来越多，都知道一旦患上这种慢性代谢疾病，就是非常棘手的事情。

但是目前，很多人对糖尿病并不重视，以为中老年人才会患上，殊不知，现在糖尿病正趋于“年轻化”。

案例：半年多以前，隔壁邻居赵大叔被查出来有二型糖尿病，空腹血糖高达8.6mmol/L，已经超过标准值。然而赵大叔觉得自己没有什么不舒服，而且年纪也不大，就算是有糖尿病也无碍，就没放在心上。

直至半年后，赵大叔才明显察觉到自己身体状况没有之前好了，总是浑身无力，频繁上厕所，上楼梯也是气喘吁吁。

去医院检查后，才发现自己的病情恶化了，短短半年竟然升至13.8mmol/L，这让赵大叔百思不得其解，不知道问题出在了哪里。

之后，在医生的分析下，赵大叔得知是自己的饮食出现了问题。

吃一口相当于8斤糖？多位医生声明：停食“2素食”，血糖或平稳

1、糖醋类素食

很多人喜欢糖醋类的食物，例如糖醋土豆、糖醋藕片等等，然而食用糖醋类的食物对血糖是极其不利的。

这些食物在制作过程中，为了使口感更加丰富，往往会加入糖以及其它的调味品，如此一来，就会导致血糖升高，加速糖尿病的形成。

2、淀粉类素食

淀粉类素食平时同样很常见，例如土豆、藕、芋头等。虽然是素食，但是里面还有大量的淀粉，摄入人体之后，会转化为葡萄糖，升高血糖值，造成血糖波动。

而且淀粉类食物味道较淡，炒菜时会加入很多盐、油等各种调料，这些调料同样对血糖不利。

提醒：身体出现这些异常，最好及时做些检查

1、小便次数多，有痛感——由于胰岛素分泌过少，而血糖浓度超过了肾脏的糖阈值，这时一部分糖分就会通过小便排出，而且能够发现小便非常黏腻。

2、伤口不容易愈合——体内的血糖不断升高时，会严重影响血液流动，使皮肤处营养不足，无法更好的愈合，使得伤口溃疡越来越严重。

3、皮肤发痒——人体内血糖较高时，会导致身体处于缺水状态，还会使皮肤神经受到影响，从而引起发肤干燥缺水，导致皮肤发痒。

平时若能坚持这2件事，或能平稳血糖，疏通血管

一、补充营养

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成分的线.油.孢.子.粉，线.油.孢.子.粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必需营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

二、加强锻炼

运动是帮助调节血糖的方法之一。运动能够促进糖分的分解代谢，以及人体的新陈代谢，维持正常血液循环，稳定血糖。同时，运动可以提高人体的抵抗力、免疫力，对健康非常有好处。