广西
文|菁妈
01
小芬最近很烦，因为休完产假她要上班了，而婆婆对于带孩子非常的强势。
她有跟婆婆说过孩子加辅食的时候不能加盐，否则会伤害孩子的肾脏。
婆婆当面没有吭声，但是后面去跟其他的老人聊天的时候就提到：我自己带大了4个孩子，怎么养孩子我还不懂吗？现在的年轻人看了一点点书就以为自己多了不起。
结果婆婆就偷偷地在孩子的辅食里面加盐，有一天，小芬因为参加单位的活动提前回家。
回到家里面看到锅里面有孩子的一些粥，她刚好肚子饿了，就装了一点点来吃，没想到吃了一口，她觉得味道还是挺重的，一看就加了盐，而且加了不少！
后来小芬就跟自己的老公说，孩子的辅食真的不能加盐。
你看之前我就在网上看到烟台有一个妈妈就是相信吃盐才能长力气，觉得她的孩子8个月了看起来好像没啥力气一样，就给孩子的粥里面加盐，而且加的还不少，导致孩子8个月因为吃盐过多，肾脏负担过重，丧失了生命！
小芬的老公就跟自己的妈妈说起了这个事情，婆婆虽然听到了，但是也不以为然，后来小芬没有办法，只好辞职在家里面自己带孩子！
02
很多老人确实有这样的说法，觉得孩子在添加辅食之后就要再加点盐，如果不给孩子的辅食加盐会导致孩子没有力气，以后走路都会更慢一些。
事实上这样的说法是错误的，孩子在一岁之前钠的需求量是很少的，他所需要的钠可以通过母乳或者奶粉再加上日常添加的辅食来满足。比如说粥、米粉或者是我们吃的胡萝卜、芹菜等。
比如说100克羊肉里面含有80.6毫克的钠，100克鸭子含有69毫克的钠，100克白萝卜含有61.8克的钠，100克油菜含有55.8毫克的钠。
所以日常的饮食里面都含有大量的钠，这些钠就能够满足孩子生长发育的需求。
如果还在孩子的辅食里面加入盐，那就会导致孩子摄入的钠超标，影响到孩子肾脏的负担，影响到孩子的健康。
所以营养学家以及儿科医生都建议孩子在一岁之前辅食不需要加盐，甚至有营养专家也建议孩子1~2岁的时候，如果还能吃得进没有盐的辅食，也可以不加盐，到孩子两岁之后才考虑慢慢地给孩子加少量的盐。
而明星也非常的推崇孩子辅食不加盐，比如刘璇她的儿子在4岁之前辅食里面是不加盐的，周杰伦的老婆昆凌也提到，她每次都提醒自己的妈妈，不要在自己两岁孩子的辅食里面加盐。
因为盐对孩子来说是不容易缺乏，但是很容易过量的。
清淡少盐有助于孩子的健康，建议孩子一岁之前添加辅食不要加盐，到孩子1~3岁的时候可以不吃盐或者吃少量的盐，盐控制在1~2克就够了，孩子到4岁之后每天的盐也控制在3~4克，这样才能更有利于孩子的健康。
想要孩子更健康，除了注意清淡少盐之外，还要远离这些“隐形盐”
第一种：成人面条
我们去超市买成人的面条，会发现面条上面钠的含量是非常高的。
所以要给孩子吃面条，尽量是买儿童低钠的面条，不要给孩子吃大人的面条。
第二种：各种零食
比如说话梅，蜜饯，肉干，海苔，薯片，膨化食物，这些都会含有高含量的钠。
第三种：甜品
面包，蛋糕，甚至是饼干上面也会含有大量的钠。
第四种：快餐食品
披萨，汉堡，薯条在制作过程中也会加入大量的盐。
第五种：干果类
瓜子，开心果，核桃，特别是一些非原味的经过加工的，里面也有大量的盐。
第六种：熟食制品
腊肉，香肠，腊肠，烧鸡或者卤味，在制作过程中也会有腌制的程序，这个腌制的程序就会加入大量的盐。
所以想要孩子更健康，培养清淡的饮食习惯，以上6种“隐形盐”的食物，尽量不要给孩子添加。
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