阳康后37天，原本以为恢复的差不多了，却没想到又一次打脸

阳康后的第37天，原本我以为我自己恢复的差不多了，却没想到又一次打脸，差点没缓过来，这些事情大家一定要注意，免得跟我一样。
去年的12月份，我也参与一项接近10亿人次的大项目，这就是感染奥密克戎。虽然有反复低烧、全身酸痛、嗓子疼等一系列症状，不过最后用时11天，终于阳康。
虽然中途我不听劝，洗了一个澡，导致又咳嗽了接近3个星期，最后跟很多人一样拍了CT。
CT结果显示肺部挺好的，意外得了支气管炎。医生开了一些消炎药，让我坚持吃，春节前彻底好了。
初二的时候还去公园恢复性的慢跑了5公里，跑完一切正常，这让我觉得我差不多应该彻底好了。
春节期间吃的比较多，运动少，个人觉得体重可能有些上涨，计划着节后上班第一天恢复每天中午的10公里跑。
早上吃了一小碗面、一个包子、两个煮鸡蛋、一杯牛奶。
中午11点半开始在公园绿道慢跑，跑的时候不觉得有不适，除了腿部有点酸疼，不过这是好久没运动的体现，当时跑完后也没什么不良反应。
我跑的比较慢，12点29分跑完休息，下午1点吃了点东西。
1点30分，我出现不适，具体反映就是觉得恶心、额头冒汗、觉得心跳加快，此时我感觉到有点不好，于是用手表测了一下心率，超过了100。
人正常静息心率的范围是60~100次/分，而我此时是坐着，经过连续的观测测量，我的心率最高达到了126次/分，尤其是1点30到2点30这段时间，基本都在95~110次/分之间，可以说是跳的太快了点。
我又翻看了这次跑步之前的心率基本上是在60~80之间，跟春节期间基本一致。
我还对比了之前去年12月14号，也就是感染前一天的1点30左右，也是跑完后一个小时的心率只有72次/分，非常正常。
基本可以断定，中午的10公里造成了我的心率偏高，而且持续时间很长，我能明显的感觉得身体的不适。
我原本以为奥密克戎走了，谁知道奥密克戎对我的影响依然在。难怪此前有报道“球王”梅西很长时间没法正常训练，康复后一个半月才能跑步。
我的身体素质肯定是跟球王没法比的，我上来就跑了一个十公里，有点太自信了，但奥密克戎就专治各种盲目自信和嘴硬。
2点30分以后，我的心率比较稳定了，稳定到什么程度呢？基本在90~100次/分之间，偶尔会再次超过100次/分，要知道这个心率对于坐着来说明显偏高了，这是低强度运动才有的心率。
一个坐姿上班的人应该是70左右是正常的，但我此时的心率明显过快，引起了我的不适。
奥密克戎也许走了，也许也没走，阳康后还是要注意不要盲目开展高强度的体育锻炼，要循序渐进，慢慢来。
之前我也看到过有人分享经验，说阳康后要先尝试快走，然后是比快走略快的慢跑，一点点加强度，不能直接进行高强度运动，这是一种非常危险的行为，尤其是那些喜欢独自运动的人。
但是我忘记了这个忠告，盲目自信，上来就是10公里，整个下午到晚上都在缓劲，一直盯着手表的心率测试，仿佛在进行一场无声的战斗。
3点后，心率幅度变大，在85~105次/分。
4点，心率恢复到75~85次/分，偶尔还是会有几次上100。
5点临近下班的时候，我的心率稳定在85次/分，但比11点30运动前的70左右还是高了很多。
晚上6点半，心率又到了110次/分左右，手表低电量了，只好充电。
晚上8点30分，手表电充好，继续监测，心率总算是降了，能稳定到80次/分，但仍然没有到正常水平。
临睡前，心率恢复到72次/分，基本算是缓过来了。
今天一早看了下，心率恢复到正常水平64次/分，我用了一个下午再加一个晚上才缓过劲。
总之，我昨天中午为了减重而强上的10公里是不应该跑的，即使要运动，应该选择比较缓和的快走，最多5公里，但是我不听劝，把很多人的经验抛之脑后，事后想想真可怕，万一倒下了……。
我想明白了，体重重一点总比挂掉好，运动要适量，尤其是像我们这些阳康，丑人有丑福，心宽体胖活得久。
眼看着南方的气温节节攀高，可能很多人都计划着年后减肥，但是一定要量力而行，切勿直接开始高强度的训练，免得跟我一样，缓了一个下午和晚上才恢复正常。
之前就有人说过，每个人感染的情况不一样，感染后的反应也不会完全相同，现在看来这阳康后的状态也是不一样的。还是那句话，不能做的事情别做，即使奥密克戎走了，也不会放过任何一个“嘴硬”的人。
最后，老话常说“听人劝，吃饱饭”，虽然病毒已经远去，谁知道它会不会卷土重来呢？家里如果还有没打疫苗老人和小孩，该接种疫苗就打疫苗，有条件的可以打加强针，很多人看起来很强壮，还是被搞的非常难受，何况是没有疫苗保护的人呢？
希望春暖花开的日子，每个人都能健健康康的，恢复如初。