北京
腰椎间盘突出正是在腰椎发生退行性改变的基础上，由于外力作用导致纤维环破裂，随和突出，产生压迫和刺激周围神经根而产生腰痛，腿麻等临床表现的临床常见疾病。在腰椎间盘突出的早期，往往通过保守治疗配合腰背肌力量锻炼，就能够得到很好的效果。进行腰背部的锻炼，要在医师的指导下进行。平时要注意保护腰部，避免受寒受潮。可以进行腰部热敷，改善局部血液循环。睡觉时，睡姿要以腰部感觉放松为宜。那么就关于腰椎间盘突出症的相关问题，就有请北京市昌平区中西医结合医院创伤骨科副主任医师弓臣给我们做出解答。
粗盐热敷治腰椎间盘突出有效果吗？
敷盐热疗对椎间盘突出的治疗效果较弱。椎间盘突出是指两个椎体之间的椎间盘向椎管突出，而热盐要通过皮下组织、脂肪、肌肉、骨性组织、椎管、脊髓最后到椎间盘，热敷作用其实非常弱。部分患者感觉有效是因为在热敷后改善局部的血液循环，缓解神经受刺激后引起的肌肉紧张酸痛，无其他治疗效果。
腰椎间盘突出做什么运动？
腰椎间盘突出症主要是腰背肌功能肌肉劳损引起的，因此患者需加强腰背肌功能锻炼常见的有：1、五点式，是指由脚后跟、两个肘关节和头部支撑，将腰部和臀部腾空称之为上拱桥。2、趴下并且将两手置于背后，抬起头部、胸部和脚，摆出像游泳的姿势。3、游泳，对腰间盘突出最有效。
腰椎间盘突出病人的睡觉姿势？
腰椎间盘突出患者，睡姿应尽量符合人体脊柱力学和形态学的特点，但总体还是应该以自己感觉舒适为宜。患者可选择有一定的弹性和支撑力硬板床，以及符合人体的生理曲度的床垫。若患者在仰卧或侧卧的时感觉腰疼，可使用合适厚度的小枕头垫一下，相当于给脊柱有一个支撑作用，具有缓解疼痛的效果。但还是应以舒服为总原则。
腰椎间盘突出的患者在生活当中的注意尤为重要。在睡觉时要睡硬板床，在平时的生活和工作中，可以佩戴护腰的工具，保护腰部。同时减少腰部负重的时间，避免腰部突然负重，注意休息。如果感到不适，及时就医治疗。
弓臣，北京市昌平区中西医结合医院创伤骨科副主任医师，擅长颈椎病，腰椎间盘突出，各类骨关节炎所致的颈肩腰腿疼痛的治疗。
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