脚底板爱生茧子、走路疼怎么回事？医生提醒：当心2种足病找上门

邻居赵大爷退休后生活丰富多彩，早上晨跑、晚上广场舞，每周还来一次爬山或钓鱼，老友们都羡慕他身体好，赵大爷颇为自豪。不过最近赵大爷将上述活动全部放弃了，改为楼下晒太阳。邻居们见了甚是疑惑，都纷纷上前询问，赵大爷究竟咋了？

赵大爷表示，不是不想去，而是脚不给力。前段时间，脚底长了老茧子，一直没在意，没想到慢慢地一走路脚疼，只能去医院治疗，现在遵医嘱，少活动，只能晒太阳了。

脚底长老茧是一件普通事情，为啥赵大爷如此严重，一走路就脚疼

我们来看看老茧是怎么长成的，哪些部位出了问题？

一、脚底的老茧，是怎么长出来的？

老茧的形成：

老茧是百姓的通俗说法，老茧在医学上称为

胼胝

，是指手掌、足底部位皮肤的

局限性增厚

，是皮肤

长期

受到

压迫和摩擦

而引起的

局部扁平角质增生

在中国古代隋朝《诸病源候论》中就有胼胝记载：

“人手足忽然皮浓涩，而圆短如茧者，谓之胼胝

”。

人的皮肤最外层叫表质层，会因长期劳作等原因造成一定程度的

磨损

，从而导致

老皮不断掉落更新

。而在老皮掉落、新皮尚未完全长成时，

角质层会因走路等原因再遭磨损

，皮肤为了保护里层的细胞会

加快新皮生成的速度

，时间一长，便

形成了比较厚的老茧。

老年人脚底老茧的原因是人上了年纪后，新陈代谢变慢，皮肤修复能力变弱，脚底长老茧、干燥、足底干裂现象明显。

有数据显示

70%的老年人脚底有老茧

，且大多位于足底前掌部位的第1跖趾关节、第2到第3跖趾关节、第5跖趾关节及脚趾部位，33%的老年人脚底

老茧数量达2～3

，13%的老年足底板老茧

数量甚至达到4个。

足部变形导致老年人脚底板底板受力不平衡，尤其是前掌部位，长时间行走，脚底板与鞋底摩擦累积产生脚底板老茧，

且以分布在脚底板底板前掌部位的老茧数量居多

脚底长茧子是

对长期机械性摩擦的一种保护性反应

尤其是骨头突出部位更易出现

。正常情况下脚底老茧没有感觉。

但是如果身体某些部位出了问题，那么脚底板长老茧走路就会疼痛。

二、身体哪些部位若出了问题，容易长老茧？

日行千里、始于足下。每个人天天走路，脚与鞋的接触摩擦时刻发生。老茧自然就长出来了，但是当其深部组织发生变化时，既胼胝的基底形成了一层坚韧乳白色膜状物

压迫到深层感觉神经末稍时就会发生疼痛。

1、拇外翻

：也称为大脚骨病，是指拇趾向外偏斜超过正常生理角度的一种足部畸形，是目前最常见的足病之一。一般认为

拇趾的外翻角＞15o

可诊断为拇外翻。

引起拇外翻的原因主要两方面，一是

遗传因素

，二是

长期穿高跟鞋，

女性的发病率高于男性，一般发病比例在1：9~1：15之间。

变形的大拇指在鞋子里受外力的压迫和反复摩擦，久之就形成疼痛性胼胝

，这也是拇外翻的并发症。

2、扁平足

：由于先天或后天因素引起的

足骨形态结构异常、肌肉萎缩、韧带松弛，

并由此导致足部三角结构的破坏而最终致使足纵弓、横弓不同程度的塌陷。

特别是老年人，随着年龄增长，肌肉群减弱，肌肉对骨骼和韧带的牵拉下降，足弓塌陷后，脚部大拇指受到的压力增加，自然就在局部产生老茧。

三、脚底长了老茧，用什么方法可以消除？

1、选择合适的鞋子：

鞋子窄、鞋底硬或是鞋跟过高，双脚在鞋子和袜子里受到压迫及反复摩擦，刺激脚部的角质层增厚，形成老茧，若是走路时间过长，导致脚疼。

这种情况下，可以选择

平跟、柔软、透气、宽松的鞋子

。日常生活中应避免不合适的鞋子对足部造成过大的刺激。

在选鞋时，注意鞋底不能太薄，鞋跟最好在3厘米左右；鞋内有脚心部凸起的结构，保证后跟部有较高的柔软性，以保证鞋子的减震效果；老年人在选鞋子时

选择穿宽头鞋，

不要穿尖头鞋，运动鞋是老年人保护双脚，避免脚底长老茧的理想选择。

2、每日泡脚

：脚底爱长老茧老年人，可以选择每日泡脚，改善脚底老茧情况，每次泡脚以20~30分钟后、感觉身上微微出汗为佳。

泡脚水温不宜过高，

一般控制在40~45摄氏度即可

，水温过高会烫伤皮肤，并使血液循环突然加快，容易引起身体不适。泡脚后，脚部角质层变软，可以按摩脚底及长老茧处，

定期用磨脚石或磨砂膏去除脚底角质。

3、药物治疗

：老年人脚上老茧引起疼痛，首先要去除老茧，先将双脚放到温水中浸泡十分钟左右，待双脚上的老茧开始软化后，

抹上医生开具5%-10%水杨酸软膏等药物

，用医用纱布包裹一晚上，清晨用合适工具辅助祛除老茧，最后涂上滋润保湿霜进行护理。

若是老茧特别严重，也可去医院采取

激光疗法

进行治疗。

4、非手术治疗：

对于拇外翻和扁平足引起的走路脚疼，可以进行一些非手术治疗

踩网球：

扁平足患者光脚站立，将重心位于一只脚上，将另一只脚抬起，脚掌心踩在网球上后，将重心移至踩球侧足，用力踩压网球，由于网球的弧度形状类似足弓的弓形形状，因此，

通过踩压网球可以有利于足弓形态的恢复。

矫正治疗

：对于柔软可修复的拇指外翻，可以采用足部的足趾垫、足底垫，或借助一些矫形器械，如拇外翻夹板、锤状趾垫、小趾顺趾垫、趾间垫等进行矫正治疗，减轻拇囊、跖骨头下方和畸形的外侧足趾造成的疼痛。

赤足运动：

放松足部紧张的肌肉，

拉伸挛缩的关节囊与韧带，减缓畸形加重

，恢复足部力线。

延伸阅读：脚底老茧和鸡眼该如何区分，从而对症治疗？

脚底老茧和鸡眼在普通人眼中最容易混淆。老茧和鸡眼虽然都是外力反复摩擦和压迫产生的，而且都发生在脚上，但是两者之间是有区别的。

1、

老茧

：老茧是边界不清的半透明角质斑块，扁平或略隆起，蜡黄、黄白或黄褐色；质硬，表面光滑，皮纹明显，

中央肥厚，边缘较薄

常对称发生。

尤以跖侧、趾骨突起不多见。正常情况下无症状，严重或者脚部发生变形时感到疼痛。

2、鸡眼

：鸡眼主要原因是局部压迫、摩擦导致皮肤角质增生。足底受力不均，摩擦压迫时间长了，皮肤的角质层就会因为这样的刺激而增生明显，

增生的角质就往皮肤内部嵌入

，形成鸡眼。

颜色多是

淡黄色或者深黄色

，它的皮疹表面多是

光滑的，

与皮面平行或者是轻微隆起，外围是透明的黄色环。

结束语

减轻足部老茧，预防很重要

。特别是老年人足部肌肉、韧带、皮肤、血管等逐渐松弛、老化及骨关节变形，这种情况下平时应尽量

减少长途跋涉，避免做超出身体承受力的运动，选择宽松舒服的鞋子

。就像邻居赵大爷一样，退休后安排的生活运动量超出他的身体承受能力，使脚部长时间负荷，最后双脚罢工。