妈妈一个小动作，让宝宝快速入睡不说，还能增强娃的免疫力

孩子的安全感主要就是来源于家长的细心照顾和陪伴，这其中就会存在着肢体接触，父母的抚触，可以让宝宝感受到爸妈的关爱，并从中获取到安全感。

执笔：王筱铭

编辑：王之风

定稿：苏子后

全世界的宝妈在提及宝宝睡觉这个问题上，都很是头疼，明明已经十一二点了，可娃精神头却还充足，一点睡意都没有，关键是还死劲闹腾，不让妈妈睡觉。

面对这样的宝宝，一些妈妈尝试了很多方法，可效果不怎么好。偶尔被宝宝折腾一下还好，可这样连续一段时间，不仅会影响到宝妈的睡眠时间，甚至会影响到宝宝身体的正常生长发育。

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睡前一个简单动作，能让宝宝更快入睡

其实，想要宝宝更快入睡，宝妈只需要睡前做这个小动作——轻轻抚摸孩子的背部，就能让娃乖乖入睡。

有人会说，这样一个小的动作，为什么能让宝宝乖乖入睡呢？

这是因为妈妈在抚摸宝宝的后背时，会让他的内心充满安全感。就像我们成年人，在自己内心感觉到孤独、焦虑、害怕时，如果有人能够拥抱自己，并且抚摸自己的后背，心里就会感觉舒服了很多，这是一种很正常而健康的心理需求。

在美国，早产儿是需要在保温箱里生长的，护理的人员必须佩戴口罩，且不允许接触婴儿的肌肤，要保证无菌混进，可结果是早产儿的生存率没有得到改善。而一些专家建议，让早产儿的妈妈每天陪伴他们，并给予拥抱和抚摸，最后结果就是早产儿的生存率得到了很大的提升。

《儿科学期刊》发现，如果妈妈在产后重视与宝宝的肌肤接触，如母乳喂养、给宝宝做抚触按摩、更换纸尿裤等，都可以明显减少婴儿哭闹的现象。

因此，妈妈们在睡前轻轻抚摸孩子的背部，有利于宝宝入睡更快。

妈妈睡前的这个简单动作，对宝宝好处多多

1、安抚宝宝的情绪

人在情绪激动或急躁、悲伤时，是很难入睡的，孩子在睡前大多就是处于这种状态，妈妈轻轻抚摸，这种舒适的感觉会促进娃大脑分泌催产素，促使体内的皮质醇水平下降，让孩子的安全感增加，感觉到舒缓和放松，也能逐渐让哭闹或是兴奋状态的宝宝安静下来，更快地进入睡眠。

2、 促进宝宝大脑发育

有神经学家通过研究发现，父母对婴儿的抚触，可以有效促进宝宝的大脑发育，且有调查发现，从小被爸妈抚触长大的好孩子的，他们的大脑要比正常同龄孩子的大脑更聪明。

这是因为父母通过对孩子的抚触，可以通过肌肤传输给大脑，大脑在受到这些良性的刺激后，促进神经元的发育，进而宝宝的促进敏感和运动能力也会大大提升。

3、促进宝宝的情商发育

孩子在三岁前是安全感建立的关键期，此时拥有充足的安全感，那么娃长大后的性格会变得活泼开朗、乐观自信，且富有同理心；如果缺乏安全感，那么宝宝的性格就会变得自卑敏感、内向胆小，不懂得与人如何正常相处。

而孩子的安全感主要就是来源于家长的细心照顾和陪伴，这其中就会存在着肢体接触，父母的抚触，可以让宝宝感受到爸妈的关爱，并从中获取到安全感。

有研究发现，父母陪伴和亲密接触更多的孩子，长大后他们往往更富有爱心，且懂得站在他人的角度看待问题，情商会更高，在人际交往上会更加受欢迎。

延伸阅读：让宝宝保持高质量的睡眠的好处

1、促进宝宝的生长

众所周知，促进人体成长的生长激素，在高质量睡眠中的分泌量会达到顶峰，大概是清醒时的三倍。除了新生儿，他们的生长激素是全天分泌的，在2~3岁时，他们在清醒时分泌的生长激素就会开始下降，这时务必给宝宝提供一个高质量的睡眠状态。

而生长激素的高峰需要人体在进入深度睡眠后1小时后才会达到高峰，且在晚上11点~2点和早上5点~7点会达到顶峰，因此，建议各位宝妈们让宝宝在晚上8~9点就开始让他们睡眠，这样才能保证整晚的高质量睡眠。

2、增强宝宝的免疫力

相信大家都有发现，人体在生病之后大多都会嗜睡，这一情况科学家通过研究后发现，这种睡眠机制可以帮助人体分泌更多的胞壁酸，来增加人体的免疫力。

这种物质除了帮助身体对抗身体出现的问题外，还会表现出一种睡眠的效果，因此在平时让宝宝保证高质量的睡眠状态，可以让身体产生更多的胞壁酸，以此来提高宝宝的免疫力。

3、促进宝宝智力的开发

保证宝宝高质量的睡眠可以满足大脑的供血量，还可以促进脑蛋白质的合成和智力的发育。

国外一项研究发现，孩子每天的睡眠时间是否充足，与学习成绩优劣与否呈正相关的关系，即睡眠充足，大脑精神力集中、记忆力、理解力和反应能力都会变强，反之亦然。