热水泡脚，到底是养生还是在养病？正确泡脚，现在了解还不晚

热水泡脚是一种很常见养生方式，不管是老人还是年轻人，都喜欢用热水泡脚，解除一天的疲乏。而且用热水泡脚也是一种非常省钱的养生方式，一个洗脚盆，到点热水就可以了，经济实惠。冬天的晚上，睡前泡个脚也能让我们的身心都得到一个很好的放松。但是热水泡脚真的可以养生吗?好像一直以来我们都没有怀疑过这件事。

热水泡脚是养病还是在养生?

首先热水泡脚肯定是有很多好处的，要不然也不会有那么多的人喜欢用热水泡脚了。工作了一天，回到家用热水泡一下脚，不仅能解除疲乏，还有助于我们的睡眠质量。尤其是那些手脚冰凉的朋友，经常用热水泡脚，可以促进血液循环，刺激身体经络，改善冻手冻脚的毛病。患有肾气不足的朋友平时也可以多用热水泡脚，可以有效缓解疾病症状，从这一方面来说，泡脚确实是在养生。

然而并不是所有的人都是适合用热水泡脚的，比如说下肢静脉曲张的患者就不适合用热水泡脚来养生，如果坚持这样做的话，可能会加重病情，也就是我们所说的养病了。因为双脚泡在热水中，会引起皮肤充血，这样就会使得更多的动脉血进入到下肢。静脉的回流能力却没有得到增加，而下肢静脉曲张的患者本来就回流不畅，热水泡脚无疑是在火上加油。

根据上面所介绍的那些，大家就可以知道热水泡脚并不是适合所有人，在泡脚的时候我们也需要注意一些事情，否则热水泡脚就失去了养生的意义，可能就全成在养病了。

泡脚需要注意时间

首先用热水泡脚的时间最好定在睡觉前的半小时，因为这样大家泡完脚就可以直接上床睡觉，对提高睡眠质量也有一定的好处。不过大家要注意的一点就是饭后半小时之内千万不能用热水泡脚，因为这样很容易就导致人体营养不良了。

泡脚需要注意温度

第二就是泡脚的时候一定要注意热水的温度，并不是说水温越高，对身体就越有好处的。其实最佳的泡脚水温度是在45度左右，水的温度过低或者是过高，都没有什么养生的作用的。如果想要得到更好的养生效果，大家还可以在热水中加一勺盐，这样还能消炎杀菌，预防便秘呢!

热水泡脚的好处多得不得了，但是如果没有注意泡脚事项，那么很有可能会起到反作用，对身体健康也是有害的。热水泡脚可以加快我们的身体血液循环，帮助体内排毒，因此泡完脚后可以多喝一些水，可以将身体内的毒素更快的排出体外。而且大家在泡脚的时候，可以在热水中适当的添加一些其他的东西。

比如说菊花、艾草、茶叶等等，热水中添加的东西不同，产生的功效也是不同的。比如说热水中加菊花泡脚可以保护我们的眼睛;热水里面加艾草来泡脚可以祛除体内寒气，缓解脚气的症状;热水里面放茶叶泡脚则可以帮助改善失眠的毛病。总之热水里面可以加入很多东西，大家在平时的生活中不妨试一试。