跑付：健身不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持！

　　跑付是一款帮助全民激发运动动力的APP，自上线运营以来获得了社会各界的广泛关注和支持，跑步已经通过了相关部门的备案。是一个正规的平台，并与许多大型企业或机构达成了深度合作。

　　下面小编跟大家一起来看一下下面的相关运动健身信息。

　　如果说，“珍惜当下”是一种人生态度，那么，“一切向内求，做好自己，美好随之而来”则是一个人对自我的审视与要求。

　　NO.1

　　让热爱运动的自己不断升级

　　从青春期后就是微胖，体脂百分比虽然在正常范围，却容易在肚子上囤积部分脂肪，就犹如坚持了一周的锻炼，一顿放松餐就让自己的肚子放肆了一番，体形常常因为一些因素不稳定!

　　一直喜欢运动，约上三五个好友一起打场羽毛球，进行一场游泳减脂运动，在家时常跟着keep上的健身视频一起训练。总的来说，自己锻炼的美好在于随时都可以停下来休息，但缺少计划性和规划性!

　　刚好去年家附近开了这家健身房，于是带着去看一看的心情开始接触健身，当走进健身房的时候充满了好奇与期待，为何有人可以终日沉迷于健身房，这个魔力究竟在哪呢?

　　走进健身房无论是环境还是硬件设施，都没有老派的感觉，环境舒适，卫生条件好，器械先进，包括健身教练都是热情、充满朝气与活力的，非常专业。

　　由于不知道如何利用器械锻炼，店长帮我安排了一节体验课，体验课结束后，我深深的感受到，锻炼时身边有个人不断的鼓励着你，督促你突破自己，完成以前做不到的动作，举起以前不想举的重量，是一件不断提升自己的事情!

　　没有健身基础，核心力量很弱，上课时看到器械以及进阶后重量的增加，有一种畏难情绪。一般这个时候，都会和教练聊一聊，他会鼓励我，也会让我自己比较进阶后和刚健身时器械的重量不同，通过体会这种差别，感受到自己的进步，如此一来就有了新的动力。

　　跟着何教练一起训练以来，是他教会了我健康的饮食生活习惯，良好的锻炼心态，系统的健身安排，合理的健身计划，这一切都在无形中不断升级我的健身知识，发现如果想保持身材，不能全靠节食和有氧运动，需要通过无氧运动的不断结合!

　　NO.2

　　健身就是我的充电方式之一

　　如果你想问我，健身以来觉得自己有什么改变?那我想说，这场投资我是赢家，不仅改变了我的体形还改变了我的业余生活!

　　改变的地方非常多，懂得往正确的方向去努力就会有收获。首先最直观的是身体上的变化，体脂下降了7%，心肺功能的提高让我对高强度运动可以轻松完成，基础代谢相比之下也提升了不少，重点还是体形上的变化。

　　再一个是健身习惯的养成，现在每周固定去健身房上课，而且也会主动健身，如果几天不去健身房，会有一种对自我要求放松的颓废感。健身让我有了对运动的热爱、对自己恪守的自律，内心深处的自我认同感也更充足。

　　其次是丰富了我的业余生活，每次运动之后身心都得到放松，我们人体就像一个机器，它需要保养，它需要在一个适宜的环境下储蓄能量，健身就是我的充电方式之一。

　　最让我惊喜的变化是思考问题方式的变化。以往遇到问题，我会思考如何避开它，现在的思路里多了一个选项，往前走，撞开它。

　　NO.3

　　别以减肥为目的去健身

　　成功的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持，运动其实放在什么时间段做都可以，主要是运动的习惯需要我们一直保持下去，毕竟养成一个好的习惯不容易，而保持一个好的习惯往往比养成所花的时间更多!

　　慢也好，步子小也好，只要往前走了就好，自发且快乐的去健身，把健身这事当成一件小事去坚持，拉长战线，人自然而然也是会瘦的。

　　好的饮食是干净而且均衡的，尽量减少加工和烹调的过程，不是一味的吃水煮菜和轻食沙拉。

　　吃的食物反映着一个人的精神状态，喜欢早起做一顿五颜六色的早餐，过程愉悦且舒适，开启一天精神饱满的生活。

　　每天听着欢快的小曲儿迈进健身房，感觉倍有劲，健身后吹着晚风，又十分放松。抗压力有所提升，身体会分泌多巴胺，制造愉悦因子，减少负面情绪，保持乐观的心情，看起来更有活力。

　　最后我想说：我和所有的女孩儿一样，我也是一个爱美、追求美的人，以前觉得女生瘦就是美，现在健身让我改变了对美的认识，觉得女生应该健康瘦，有健身痕迹的女生很美，充满了力量感，活力四射。

　　以前我对健身抱着敬而远之的态度，现在健身在我的生活中就像每周必见的朋友，不见就会想念，希望所有人都勇敢面对让你感到焦虑的事情。