网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

美国加州大学证实:65岁以上的老人,保持微胖的身材会更加长寿

0
分享至

“老人应该胖一点还是瘦一点?”

这个问题一直都是生活中的热门,也是非常让人纠结的问题。不过,更多老人还是认为“千金难买老来瘦”,并非完全没有道理。你看!现如今,各种慢性疾病横行霸世,而肥胖又和这些疾病有关,对中老年人更不友好。

如此看来,难道到老了瘦一点才会更好!但大家忽视了最重要的方面,还有一种病症叫“肌肉衰减综合征”,也被称为“少肌症”,主要是指因持续的骨骼肌肉流失,该功能出现明显的下降,进而诱发的综合征。

一旦老人和少肌症关系密切,还会使人的活动能力下降,包括走路困难、站立不稳、身体乏力、爱摔倒等;在肌肉组织的退化,迎来的还可能是骨质疏松、骨骼、关节炎等等,甚至是卧床不起;因心率的失常,还有可能影响情绪的状态。

相反,胖一点也并不能说明身体健康有问题,或是带来更多的健康威胁,研究可以证实。

在美国加州大学曾做过一项关于1700多名的人体实验,并进行了长达15年之久的研究。让人不可思议的是,该项研究发现,针对老年人反而保持微胖的身材可以更加长寿。

为什么老人微胖会更加长寿,有利于身体健康?

该实验者们同样也发现了老人过瘦,会让身体处于极其糟糕的状态,比如上面所说的少肌症。反而是有一定的脂肪,即微胖身材,才有助于机体健康长寿。

而老年人的BMI标准也可以放宽到18.5~25,大家可以计算下,若低于18.5属于偏瘦身材,说明你要注意补充营养。适量的脂肪有助于提高机体抵抗病毒的能力,增强免疫力。

那么,老年人如何保证健康的体重呢?

第一,也是最重要的一点要保证饮食均衡,有些老人为了控制病情,反而陷入恶性循环,每天过着不吃肉吃菜的生活。其实,老年人完全不用这样做,适量补充优质蛋白质更有益于机体合成肌肉,增强体魄。

在食物种类上,尽可能地多吃,选择种类多样的食物,均衡膳食才能强健机体的营养基础。

第二,能运动就运动,静止的生活往往是人们所不需要的,反而是多多运动,既能最大程度防止衰老,还能增强肌肉力量,让老人拥有像年轻人一样的体魄。

依身体情况而定,每日运动30分钟左右即可。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
不给钱就开打?美连下3道挑战书,中国运回黄金,就赌美联储崩盘

不给钱就开打?美连下3道挑战书,中国运回黄金,就赌美联储崩盘

戎评说
2024-04-26 12:01:20
考验中国时刻到了:普京决心已下,要钱也要地,大不了和美国决裂

考验中国时刻到了:普京决心已下,要钱也要地,大不了和美国决裂

千里持剑
2024-04-26 13:44:50
两人关系清白的!杭州26岁女子与男驴友爬山后续,丈夫护妻再发声

两人关系清白的!杭州26岁女子与男驴友爬山后续,丈夫护妻再发声

天天热点见闻
2024-04-26 13:38:34
一干部接受纪律审查和监察调查

一干部接受纪律审查和监察调查

锡望
2024-04-26 14:39:02
F1 CEO:我们会与上海续约,但中国不会有两场F1

F1 CEO:我们会与上海续约,但中国不会有两场F1

独自等待Te6O
2024-04-26 15:09:22
我和女友进行夫妻生活时,误食了她的分泌物,该怎么办

我和女友进行夫妻生活时,误食了她的分泌物,该怎么办

今日养生之道
2024-04-26 20:52:16
关于批准《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》的决议

关于批准《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》的决议

环球通信
2024-04-27 00:12:04
湖南31岁美女教师,无法接受丈夫自杀,头七当天抱俩娃殉情

湖南31岁美女教师,无法接受丈夫自杀,头七当天抱俩娃殉情

莉雅细细谈
2024-03-08 21:52:12
又暗戳戳较劲?她的新老公这一局貌似有点不给力!

又暗戳戳较劲?她的新老公这一局貌似有点不给力!

龙可爱生活
2024-04-26 05:30:49
广东省卫生健康委原党组成员、副主任徐庆锋被双开

广东省卫生健康委原党组成员、副主任徐庆锋被双开

界面新闻
2024-04-22 20:06:30
英媒体为什么突然猛批努涅斯?利物浦赛季末崩盘果然事出有因

英媒体为什么突然猛批努涅斯?利物浦赛季末崩盘果然事出有因

敖铭
2024-04-26 15:45:27
被重罚后,周琦摊牌发声,官宣决定,去向曝光,杜锋遗憾

被重罚后,周琦摊牌发声,官宣决定,去向曝光,杜锋遗憾

东球弟
2024-04-26 13:14:31
中国之所以要跟俄罗斯走得近,有两大深层战略,事关中国全面崛起

中国之所以要跟俄罗斯走得近,有两大深层战略,事关中国全面崛起

阿胡
2024-04-25 17:04:20
岳父出差多月,女婿在家强奸丈母娘,丈母娘:我经不起这么折腾!

岳父出差多月,女婿在家强奸丈母娘,丈母娘:我经不起这么折腾!

悟空慢走
2024-04-26 15:26:16
中国银行浙江省分行原党委书记、行长郭心刚,被查

中国银行浙江省分行原党委书记、行长郭心刚,被查

新京报政事儿
2024-04-26 18:47:09
所罗门群岛候选人:当选总理将废除同中国的安全协议,外交部回应

所罗门群岛候选人:当选总理将废除同中国的安全协议,外交部回应

雪狼看世界
2024-04-26 15:00:09
算力租赁第一龙头强势回归,掌握80亿合约,有望从25涨到105!

算力租赁第一龙头强势回归,掌握80亿合约,有望从25涨到105!

小叶聊股
2024-04-26 16:51:28
医院的瓜能有多炸裂?实习生爆瓜让人大开眼界,看完CPU都宕机了

医院的瓜能有多炸裂?实习生爆瓜让人大开眼界,看完CPU都宕机了

小陆搞笑日常
2024-04-25 18:04:07
5位因忘记“拉窗帘”,而口碑一落千丈的明星,谁最令你意外?

5位因忘记“拉窗帘”,而口碑一落千丈的明星,谁最令你意外?

你是我的青春
2024-04-26 09:11:01
啥时候回国?贾跃亭最新回应!

啥时候回国?贾跃亭最新回应!

中国经营报
2024-04-26 07:20:18
2024-04-27 07:28:49
顶牌故事会
顶牌故事会
每天为大家分享有趣的故事!
13329文章数 7537关注度
往期回顾 全部

健康要闻

这2种水果可降低高血压死亡风险

头条要闻

官方回应环卫工用电子秤测灰尘:正常作业达标有奖励

头条要闻

官方回应环卫工用电子秤测灰尘:正常作业达标有奖励

体育要闻

皇社主帅:如果说谁配得上胜利那就是我们 很遗憾皇马活着逃出来

娱乐要闻

金靖回应不官宣恋情结婚的原因

财经要闻

贾跃亭,真他娘是个人才

科技要闻

车展观察|德系日系绝不能放弃中国市场

汽车要闻

2024北京车展 比亚迪的自驱力让对手紧追猛赶

态度原创

时尚
本地
游戏
旅游
公开课

近五年最好笑打脸事件,繁殖狂富豪被捞女骗了?

本地新闻

蛋友碰碰会空降西安!5.1山海境等你!

《庄园领主》Steam特别好评:充满游戏性 优化良好

旅游要闻

白俄,中国人的快乐福地?

公开课

睡前进食会让你发胖吗?

无障碍浏览 进入关怀版