河南
很多人问，进入冬天后，每天手脚冰凉，怎么都暖不起来。
冬天手脚冰凉怎么办？
一到冬天爱生病，抵抗力差怎么调理？
冬天晚上睡觉怎么睡都睡不暖怎么办？
灵魂三连问，非常好。
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
手脚冰凉可能是由于阳虚或血脉循环不良引起的这种情况。阳气主要是起推动，温煦的作用，阳气减弱造成四肢气血不足 ，引起的手足冰冷的情况。不要吃生冷性食物，注意保暖，适当运动。
冬季养生3要点，教你度过整个寒冬：
天寒多喝热汤粥
冬季养生宜多喝热汤粥。很多地方都有冬至喝赤豆粥、腊月初八喝“腊八粥”的习惯，这样的养生方式不无道理，粥品健脾养胃好消化，能快速增加热量，如果再加上其他豆类、坚果或滋补养生的食材，养生效果更佳。
多多泡脚有益身体健康
在外奔波一天，热水泡脚既可以洗去一身的疲惫，添加某些中药植物还可以强身健体，提高身体免疫力与基础代谢率。如：红花，生姜等常见食物中药都可以让身体发汗驱寒。用药汤来温泡四肢，泡的时候注意水温不要过高，要慢慢添加热的药液，才能达到最好的渗透驱寒的效果。
天冷要通风
冬天很多人喜欢紧闭门窗，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小缝隙保持通风。
门窗紧闭会导致室内空气流通不畅，灰尘、细菌增多，容易引发感冒、咳嗽等问题。通风，可以保持室内空气洁净，避免病菌、灰尘在室内堆积。
但是，如果是雾霾天则建议不要开门窗，可以在室内使用空气净化器，帮助洁净空气，达到防病的目的。
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