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法国人一日三餐吃面包、喝红酒,为什么还很瘦,人均寿命也比较长

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说到怎么吃更健康,在营养界中,一直都有”少吃点“的概念,可究竟怎么吃,每个国家的饮食方式等等都有明显的差异。

不过,可以肯定的是,人均寿命都在不断延长,人类将会越来越长寿。但大部分人不明白,为什么法国人每天喝红酒、吃面条,人均寿命还能达到82岁左右?

据法国卫生与医学研究所发现,法国人的寿命在一点点增长,目前女性的平均寿命为85.3岁,男性为79.4岁,人均82岁左右。反过来看,他们经常喝红酒,酒精是明确的致癌因素,为什么寿命还长呢?

要说葡萄酒的产地,以及最好喝的地方还是法国,通过对葡萄的细心栽培,加上生产工艺的方式不同,由优质上品的葡萄发酵酿制而成。无论在酒精含量还是热量上,都要比白酒、啤酒的低,有着优雅芬香、顺滑爽口的特点。

对于这样的红酒,不给喝就会患上癌症,如果在人体可以接受的范围之内,便不会有较大的影响。

在《中国居民膳食指南》中也提到,成年人每次摄入酒精量的安全范围为25~30g,换成葡萄酒的量,男性每天应控制在200ml以内,女性要在100ml以内,避免过量摄入酒精,增加肝脏疾病、消化道疾病、心脑血管疾病的发生危险。

在喝葡萄酒时,还要记住几个安全准则:

1、喝酒前吃点食物,这样做的目的可以减少酒精直接接触肠胃黏膜,胃部可以少受伤。

2、晚上不喝葡萄酒,即使葡萄酒中的酒精量少,也不建议晚上喝,容易刺激人的神经中枢系统,导致情绪激动、兴奋、不能自已,很可能影响睡眠质量。

再来看面包,知道法国人饮食习惯的,都会知道他们早餐喜欢吃羊角包、奶酪、沙拉,虽然看着不是那么的健康,但和我国经典的早餐,如油条、油饼、豆浆、豆腐脑,纯天然的奶酪富含钙,对中老年人来说,具有预防骨质疏松的作用。

还有沙拉,食物种类较多,虽然整体的热量比较高,但由于限制量、喜欢细嚼慢咽、加上自然环境、医疗方面等等,综合因素下,才是长寿的根本原因。相比于我国人来说,大家还可以看到法国人的身材非常好,通常都是身强体壮,体质是很强的。

由此,大家可以发现长寿不是一两件事情能够决定的,只有长期坚持良好的生活习惯才有助于长寿。

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