哈佛大学研究证明：天天心情差，再坚持养生也是在做无用功

心理学上认为，心态是一种人生态度，更是一个人的品德修养，它不仅仅可以决定心理健康状态，还是长寿的必要因素之一。但太多人对此不以为然，只认为做好养生就能保证身体健康，这是低估了消极情绪的影响。

哈佛大学的一项研究表示：心态不好，无论你怎么养生都没有用，尤其是以下的方面。

消极情绪，会影响别人对你的判断：如果你每天生活，无论是工作还是学习都眉头紧锁，事事都不满意的话，不仅会影响身边人对你的判断，认为你办事效率低，失败概率高，还会降低社交水平，让亲戚朋友都远离你，最后生活质量直线下降。

消极情绪，滋生心理疾病：如典型的抑郁症。抑郁症，被人们认为是“矫情病”，其实它也是一种非常常见的心理情绪，进而引发的心理疾病，一旦患上可对大脑思维造成多方面的危害。

如今，根据世界卫生组织的数据报告显示，全世界罹患抑郁症的概率越来越高，特别是还有部分人无法得到专业的救助。如果你的这种消极情绪持续出现的话，经常坐立不安、容易生气、体重下降、消化不良、头晕头痛等，出现一个或多个都要警惕。

消极情绪，使内分泌紊乱：和男性相比，女性的情绪更容易波动，这是有一定道理的。特别是处于特殊时期的女性，如生理期、更年期，由于机体发生的变化，雌激素水平过低，影响到情绪忽高忽低。

在消极情绪的带领下，从而反映出来的不良症状还要更多，甚至是痛经、乏力、头痛，再到不同程度的掉发、脱发、神经性衰弱、失眠。

消极情绪，伤害五脏六腑：有研究证明，生一次气可伤害五脏六腑，使人减寿5年甚至更长，在中医上也总讲：“怒伤肝”。对于肝火旺盛的人，如果已经出现失眠、脱发、口舌干燥、便秘、脾气暴躁等情况，要及时调整。

除了养成良好的生活习惯以外，若不适症状已经严重影响到日常生活质量，要及时去医院检查。

消极情绪，降低免疫力：现代医学研究发现，一个人的情绪消极还是积极，可以在一定程度上影响机体免疫力系统。当心态不好时，久而久之，你会更容易生病，比如感冒、发烧、咳嗽，对于自身有疾病的人群，还可能加重病情。

而心态好时，免疫力系统也跟着上涨，有助于提高健康指标。