103岁老人经常抽烟喝酒，却说长寿很简单，只需做好此事

长寿自古以来就是很多人追求的目标之一，因为无论是吃喝玩乐又或者是奋斗拼搏，都是需要有一个健康的身体来作为保障的。随着当今时代的医疗水平发展的提高，很多疾病的治疗甚至是治愈都已经不成问题了，大家长命百岁的梦想也在逐渐的被实现。在我们身边，70、80岁的老人也都十分多见，而且现在老年人们的老年生活更加丰富多彩，也比以前有了更多的保障，他们自身的养生意识也不断的正在有所提高，毕竟在这世上还有那么多美妙的事物值得他们去留恋。尽管现代医疗水平在不断地提高，但是人体的各项身体机能还是会随着年龄的增长仍然在不断下降，人体器官的各项功能也在不停的逐渐衰退，因此长寿从其他方面来说也不是一件容易的事情。

其实就在我们周围身边的，我们所不知道的长寿老人也有很多，此外还有一些长寿的村子，今天要接受我们采访的这位主人公，就是来自某长寿村的一位长寿老人，这位老人今年已经103岁了，103岁这个概念对普通的我们来说已经是很了不起的年纪了，但是在长寿村却是很常见的。刚见到老人的时候，小编发现老人的精气神以及各种行为举止丝毫都不像一个103岁的老人，因为这位老人不但行动很灵活，耳不聋眼不花，而且身体的各项器官都能正常工作，另外小编告诉大家一个小秘密哦，这位百岁老人平时是不忌烟酒的，听到这里小伙伴儿们是不是已经惊呆了？小编刚刚知道的时候也是这样的呢！下面大家请跟着来一起看看这位老人长寿的诀窍到底在哪里？

来自103岁老人的长寿秘诀：只需做好这4件事，想不长寿都难！

饮食规律，事实上，在这位老人家中，经济条件并不是很好，他每天只吃早中两餐两顿饭；而且饭菜基本以蔬菜为主，老人平常也不吃晚饭，并且在吃饭的时候也很少吃肉类食物。

泡脚，老人每天晚上都坚持泡脚，这也是现在很多医生都在提倡的养生方法之一，因为人的脚上有很多的神经和穴位，热水泡脚可以促进血液循环，让脚部的神经和肌肉处在一个十分轻松的状态，通过促进血液循环，进而打通各个穴位。另外，在泡脚的时候可以在泡脚水里面添加一些祛湿的草药。还要注意在泡脚时保持泡脚水的温度，千万不要使用凉水泡脚。

爱喝米酒，老人差不多每次吃饭都会喝一点米酒，老人说经常喝米酒对人的身体有很多的好处，但是一定要适量，不能贪杯，每天只喝一点就可以，这样对我们的身体只会有益无害。

很少运动，这也是这位长寿老人最独特的一点，那就是这位长寿老人并不是经常的做运动，老人说不经常运动在某种程度上对身体也有很多的好处，反而过度运动有时候会更损害人的身体。

这位长寿老人在最后的时候还跟小编说了最重要的一点，也就是每天都要保持心情愉悦，宽松待人，自己不要生气，因为老年人的心脏本来就不好，而且血压相对于年轻人来说也是处于偏高的状态，如果经常生气的话不单单会让自己的血压变得更高，而且还会让自己更容易患上更多的心脏疾病。

以上就是这位长寿老人给我们分享的他的长寿经验，虽然这里有几处跟我们平常的养生理念有些许冲突，但是大家不妨一试，因为每个人身体免疫力以及各项的承受能力都各不不同，自然实现长寿的方法也不尽相同。大家切记要保持心情舒畅，多吃新鲜的有机蔬菜和时令水果，这是大家都知道的小秘诀哦！