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女生最性感的部位是哪里？
如果你还以为是xiong
那就太low咯~
没有什么能比浑圆上翘的臀部
更能体现女性的曲线
给大家介绍的是Instagram上
最性感的大翘臀之一
Amanda Elise Lee（阿曼达·爱丽丝·李）
1986年出生于加拿大温哥华
身高175cm，体重60kg
她拥有着绝品的身材
和充满亲和力的笑容
开通IG仅仅发布了300多张靓照
就圈粉超过1200万
她还被著名时尚杂志评为
ins最美蜜桃臀No1
Amanda Elise Lee
有一位非常爱她的妈妈
并且还是一名优秀的健身教练
阿曼达的父亲在当地很富有
她从小是在父亲的山庄里长大的
但是在她初中的时候
她的父母离婚了
从那以后阿曼达开始很自卑
并且严重到需要心理医生强行干预的地方
她觉得父母离异给她的童年阴影特别大
阿曼达（Amanda）最开始是新闻记者
但是，Amanda选择不从事新闻业
而是考取了健身证书
她创建了自己的Instagram账号
在上面发布自己健身的状态
收获了一大批喜欢她的粉丝们
因此她决定坚持下去
早期的阿曼达对运动健身并不感兴趣，
她喜欢那种跟洋娃娃似的女孩
瘦瘦小小的要人有保护的欲望
那时候的她体重只有95斤左右
后面通过专业的训练
她的体重达到122斤了
臀围比之前大了3倍多
她在ins上爆火的也是这些翘臀照片
从此之后 Amanda
便更加注重自己的臀部塑形训练
她每周至少要练两次臀部
深蹲，箭步蹲，硬拉这些都不在话下
除了训练她还特别注重日常的
臀部皮肤的保养
每周都会去养生馆保养一次臀部。
浑身肉得那叫一个巧妙
该胖的地方胖，该瘦的地方瘦
隔着屏幕都觉得分外撩人
平坦紧致的小蛮腰
清晰撩人的马甲线
性感得恰到好处
呼之欲出的丰满上围
圆润挺翘的蜜桃臀
给人满满的视觉冲击
每当阿曼达在社交平台上
发布自己的美照时
总有一批网友
默默羡慕着她那天使脸魔鬼身材
但平心而论
颜值可以是父母给的
但一副令人羡慕的好身材
却是后天坚持着用汗水换来的
你对好身材向往的欲望
高于一切的时候
那么离成功蜕变就不远了
健身是个枯燥且漫长的过程
但没有人不费劲
只有人不喊累 不放弃而已
坚持运动吧，她这样的好身材
你也可以拥有！
给大家准备了一组腰臀训练，小姐姐们赶快动起来吧！
动作一：深蹲开合跳
10-15次*1-3组
动作二：向前箭步蹲
10-15次*1-3组
动作三：侧弓步
10-15次*1-3组
动作四：向后箭步蹲波比跳
10-15次*1-3组
动作五：仰卧臀桥分腿
10-15次*1-3组
动作六：坐姿屈膝收腹
10-15次*1-3组
动作七：登山跑+支撑开合跳
10-15次*1-3组
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