寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重刚刚好，你达标没？

仔细观察的人会发现周围的人越来越胖，甚至有些人的肚子也越来越大，有句谚语说：身高越高，寿命越短。

因为超重者更容易增加各种代谢性疾病的发病方向，甚至影响各器官的正常功能，增加身体的代谢负担，导致身体过度健康，更有可能慢慢增加患病的风险。

一、老年人太瘦，不利于健康

有一一个简便的判断方法:

在一个月内体重减轻2.5到5公斤的老年人应该检查他们是否生病。另外，请注意，生活中的某些细节也会影响到你的身体，比如你买不起的更宽的衣服、更宽松的腰带或更大的鞋子。

由于肌肉力量下降，导致活动能力下降，容易摔倒并造成事故；当骨骼肌萎缩时，会出现营养不良、内分泌代谢异常，增加患肺炎、肿瘤等疾病的风险；老年人常伴有糖尿病、心力衰竭等慢性病、少肌病，如不及时干预，会增加预后。可见，“老来瘦”对于老年人来说，可能不是一件好事。

二、太瘦反而对身体有害？

太瘦，容易患皮肤病

老人的身形若是很瘦，皮肤也会逐渐缺失水分变干变薄，皮脂腺分泌减少，老年性皮肤病如老年皮肤角化病、皮肤瘙痒，老年斑等发病率也显著增加。

太瘦疾病痊愈时间延长

由于体内储存的能量很少，一旦生病，瘦人往往负担不起疾病，特别是慢性消耗性疾病，因此疾病的治愈时间延长。

太瘦，免疫力低

身体消瘦的老年人普遍身体的抵抗力差，对病毒和细菌等致病微生物的抵抗力低，就容易经常感冒，发热、鼻涕不止、肺结核等呼吸道疾病。以及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等胃肠道疾病。

太瘦了，不能忍受寒冷

脂肪不仅是能量的储存库，而且对身体也有一定的保护作用。这就是瘦人害怕寒冷的原因。

太瘦了，导致骨质疏松

过瘦的老年人也会导致一种称为肌肉无力综合征的疾病，这是骨质疏松症和骨关节炎等疾病发展的重要因素。

三、老年人太胖太瘦都不好，那么就要控制体重，大家可以从这3方面多下功夫。

1、合理膳食，增加蛋白质

在尽可能多的选择食物时，最好每天摄入12种以上的食物，将肉、肉、脂肪和细度充分混合，确保各种营养素的均衡摄入，避免因缺乏某些营养素而营养不良。例如，当你做粥的时候，你可以加入豆类、粗粮、坚果、蔬菜和其他配料。

2、坚持运动，保持肌肉

老年人自身的肌肉质量逐渐下降，如果他们保持久坐或懒惰的运动，更有可能导致肌病。老年人做更多的运动，这有助于保持肌肉和防止骨质疏松。

3、定期体检

疾病和体重可能相互作用，疾病可能导致体重减轻，而体重不足可能导致相关疾病并加重症状。从中年开始，身体也进入了“忙碌的秋天”，各种疾病的风险慢慢增加。建议对中老年人定期进行体格检查，及时治疗疾病，将风险降至最低。

我希望大家都能摒弃“老换瘦，的错误观念，体重与身体健康直接相关，老年人要多加注意，尽量控制在合理的范围内，不要太胖或太瘦，为了活得更久更健康。