5个饮品+3个好习惯，养成易瘦体质

大家都非常羡慕舞蹈生、表演系的女生，她们怎么可以将自己的身材保持的那么完美，其实在她们生活中存在着5+3的减肥方法，就是因为这个方法才能够让她们的身材变得易瘦。

5+3的方法就是日常除了白开水就喝5种饮品，同时在养成3个好习惯。采用这个方法依然可以正常的进食食物，但是需要格外注意的是再次期间少吃碳水化合物，能够忍受的人群可以选择不吃。日常生活中含有碳水化合物较多的食物有米饭、面食等，建议女性可以多吃一些粗粮。

下面就来说一下5个饮品是哪些吧！

1、红豆薏米水

红豆薏米水是当下比较火热的饮品，能够祛湿排毒对于女性来讲长期饮用非常好。红豆薏米水建议人们在早晨饮用，因为能够帮助身体消除水肿，同时能够清理肠胃内部的垃圾，将多余的毒素排除体外，具有一定的美白效果。另外容易水肿或者体内湿气重的人也可以服用。

2、黑咖啡

每天早晨被闹钟叫醒是不是很疲劳，这个时候来上一杯黑咖啡到时不错选择。黑咖啡能够帮助人们提高身体代谢机能，让身体的热量能够快速消耗，另外黑咖啡也能够消除水肿，对于减肥的女士来讲可以多饮用，对于减肥很有帮助。建议每天早晨一杯黑咖啡。特别提醒，要喝纯正的黑咖啡，不要在咖啡内加入奶、糖，不然达不到减肥效果。

3、白开水

白开水就是将纯净水烧开，可不要小看这个白开水，它可是祝你瘦身不可缺少的饮品，特别是在饭前喝上一杯白开水，这样可以让胃部有一定的饱和感，在吃饭的时候可以减少主食摄入进而减少身体对于热量吸收，从而达到减肥目的。

4、柠檬水

柠檬水对于女性来讲不仅能够美白还可以帮助你清走宿便。如果喜欢喝柠檬水的MM可以在晚上喝上一杯温热的柠檬水，如果觉得口感不好可以加点盐，这样可以将宿便清理干净，加速肠道蠕动，让身体在瘦身的同时达到排毒效果，可谓是一举两得。

5、喝茶

这里说的茶是绿茶或者普洱茶，因为这两种茶具有极强的刮油效果。经常饮用能够减少油脂的形成，消除身体内的多余脂肪。对于绿茶来说里面含有儿茶素还能够抑制脂肪合成，从而减少体内脂肪堆积。建议午后饮用绿茶，能够为你解决消除脂肪肝的苦恼。

3个好的生活习惯是那啥呢？

3个好的生活习惯就是早晨洗澡、每天散步、不熬夜。对于早上洗澡可以促进浑身的血液循环，每天散步能够增加活力同时达到燃烧脂肪的目的，建议每天散步时间不得少于30分钟。最后一定要记得早睡，早睡休息能够让各个器官平稳，同时还能够减少吃夜宵的不良习惯。建议每天睡觉不得晚于10点。

上面就是5+3的减肥方法，希望能够对减肥人士有帮助。