男人开始衰老时，身体一般会出现这5种迹象，你中了几个？

每个人都要经历“生老病死”的过程，衰老也是人类生命进程中，不可缺少的一部分。相对于女性来说，男性总是粗枝大叶，不那么在乎衰老的来临。

但是没有一个男人希望自己“老”得更快一些，其实随着年龄的增长，衰老不仅仅是皮肤上多了几条皱纹那么简单，最可怕的是身体开始走下坡路。

男人大多数会在40岁以后开始衰老，因为每个人的情况不同，所以衰老的快慢速度会有一定的偏差。男人一般在40岁以后，人体的衰老速度增快，会伴有体内的雄性激素分泌量减少。

机体的形态结构和生理功能逐渐退化或老化，受发育过程、环境因子等多种因素控制的不可逆的生物学现象。衰老是随着生存时间推移而发生的细胞改变，年龄并不是衡量衰老的指标。

预防衰老还要从日常做起，养成良好的生活习惯及饮食习惯，保持良好的心态，坚持运动锻炼和思维锻炼。出现不适，请及时医院就诊，以免延误病情。

但是部分人却因为个人体质原因或者做了良好的护理，所以衰老的时间会推迟，具体的时间需要根据个人的情况做决定。

男女间在解剖学、生理学等存在着很大的差异，如女性的月经、怀孕、哺乳以及荷尔蒙等。随着年龄增加，女性雌激素水平下降，胶原蛋白流失的速度高于男性，皮肤细胞表型发生改变，出现皮肤衰老的征象。

女性由于月经、生育等生理因素的影响，胶原蛋白的流失量是男人的2.5倍，所以出现皮肤松弛、皱纹等老化现象要比男人早3到5年。

而且女性到了五十岁以后，基本上就绝经了，身体各方面会经历巨大变化，衰老的速度还会加剧，且抑制女性皱纹生长的物质比男性减少得更快。

大多数女性不像男性那样喜欢运动，运动可以延缓细胞衰老。化妆品中的化学物质会在一定程度上腐蚀女性皮肤，使女性出现皱纹、黑色素沉淀等问题，女性怀孕生子导致皮肤松弛。

1.体力变差

对于过了45岁的男性来说，身体进入衰老期后有一个非常明显的症状，那就是体力变差。这种体力变差并不是与别人相比，而是与自身原本的状况相比。

当男性朋友发现自己的体力、耐力、肺活量等比以往有明显下降的话，就要提高警惕了，很可能是由于身体机能进入衰退期导致的。

2.关节容易疼痛

男性在衰老过程中关节偶尔会产生疼痛感，因为年龄增长过程中关节退行性变速度加快，还会有关节磨损，钙质容易流失的情况。

钙质无法及时获取还会有骨质疏松的表现，骨质疏松严重，骨骼无法保持功能正常，通常也会有疼痛的现象。

因此，发现自己的腿脚开始不灵活，走路速度缓慢，还有容易疼痛表现，都说明身体正处于衰老过程中。

3.皮肤老化

男性开始身体衰老，会发现脸部皮肤状态开始变差，这是皮肤功逐渐下降，退行性变速度加快会有的表现。可以发现脸部开始形成了老年斑，这些老年斑产生说明皮肤新陈代谢能力降低，黑色素堆积。

另外，皮肤有明显的皱纹，在做面部表情的时候皱纹明显，说明皮肤细胞水分减少，同样是身体衰老会有的特征。

4.容易便秘

男性身体开始衰老的时候也会发出信号，如果短时间内感觉到自己总是容易便秘，有可能是身体衰老的迹象。

因为在衰老的过程中肠胃动力下降，肠胃蠕动速度变得缓慢。除了食物消化速度变得缓慢之外，粪便的排泄也容易受到阻碍，可能总是会有便秘这种情况。

5.经常出现焦虑的症状

平时心胸开阔乐观的男性，如果突然充满焦虑和对未来的恐惧，往往会感到不安和孤独，这可能是精神老化的症状。

具体来说，这意味着敏感、怀疑和不耐烦，当事情出了问题，就会发脾气，在心里引发一场无明火。这些现象，特别是男性进入更年期后，是衰老的早期预警。

1.保持充足睡眠

男性在对抗衰老过程中应该注重睡眠方面的问题，每天保证充足的睡眠时间是对抗衰老比较有效的方式。

很多人并没有注意科学合理的睡眠，有可能在长时间熬夜的情况，加速了身体的衰老。为了避免这种情况出现，男性应该合理安排睡眠时间，每天的睡眠应该保证充足。

2.多喝水

在我们身边，有些男性朋友忙起来就不喝水，有时候甚至一天都会滴水不沾，但是这样对身体的健康是非常有害的。

所以男性朋友一定要抓紧改掉不爱喝水的坏习惯，在日常生活中多喝水，做好这件小事，能够有利于让你紧致皮肤显年轻。有助于延缓衰老的到来，再忙也要抽时间做好，紧致皮肤显年轻。

3.适度锻炼

最好的保养方法其实很简单，就是要经常锻炼，不能因工作忙就放弃锻炼。男性可以多做俯卧撑等运动来锻炼男性的括约肌力量，促进血液循环，气血充足身体就健康。

有利于夫妻和谐生活，尤其是在夫妻双方准备要宝宝时，男性更要多做些深蹲和俯卧撑来进行持久力锻炼。

4.不吸烟不喝酒

吸烟喝酒会伤害身体，这是大家都知道的。吸烟伤害的是肺部，喝酒伤害的是肝脏，而我们不吸烟不喝酒就是对肺部和肝脏的良好保护。这样不但可以使我们身体健康，也有利于我们杜绝癌症的发生。

同时也会对我们周围的人有好处，避免了我们的家人吸二手烟，避免了我们因喝酒而耽误工作，耽误我们的大好前程