心血管病只是老年病？容易堵塞血管的4个坏习惯，不少年轻人在做

在人们的心目中，心血管疾病一直是一种“老年病”。只有年纪大了才可能诱发心血管疾病，比如冠心病、心梗等问题。但是越来越多的调查发现，心血管病也许不只是老年病。

心血管病逐渐年轻化，是何原因？

根据我国2019年心血管病健康和疾病报告中公布的数据来看，中国如今约有3.3亿心血管病患者。而这种疾病也成为威胁城乡居民死亡的首要因素。如果不能尽早预防这种疾病的发生，或许在未来会因此威胁更多国人的健康。

而流行病学研究发现，中青年人出现心血管疾病的风险也在不断地升高。在不少的主流媒体上也曾报道，“年仅30岁突发心梗离世”、“在校跑操期间突发心梗”等事件。心血管病也许不再是老年人的“专利”，更多的中青年人也应该重视自己的心血管健康。

在分析后发现，心血管病的发病人群逐渐年轻化，或许和人们的生活压力，作息习惯以及慢性病的年轻化有很大的关系。如果中青年人能够在这些方面多留心，或许也能保护好自己的心血管。

烟酒瘾重：损伤血管

我国的烟民数量越来越多，喜欢喝酒的人也在变多，很多年轻人为了工作应酬，朋友社交等慢慢地沾上了烟瘾。在这种情况下，香烟和酒精也会对心血管造成不小的伤害。在长期抽烟喝酒的人身上，也会更容易出现高血压等慢性病变，诱发心血管疾病的风险比较高。

作息混乱：睡眠不足血管异常收缩

在晚上长期失眠、睡眠时长不足的情况下，更容易导致人体受到异常的血管病变的影响，诱发血压升高，更容易带来血管的损伤。尤其是在晚上熬夜加班的人群，更是会因此给心脏带来较重的负荷，更容易诱发血管病变。

饮食不节制：重油重盐威胁血液指标异常

年轻人大多是想吃什么就吃什么，对健康饮食的关注比较少。但也正因如此，吃了很多重油、重盐的食物，更容易带来血管的进一步病变，威胁心血管健康。而且在这种情况下，人们的消化系统也会面临一定的威胁，也可能导致血脂升高，更容易引发心血管疾病。

久坐不动：缺乏运动是诱发心脑血管病的一大威胁

不少年轻人缺乏运动是完全没有运动量，每天抱着手机、电脑一坐就是一整天，除了上厕所几乎不会挪动位置，这样的生活习惯很可能导致血管面临巨大的威胁，并且出现肥胖等问题的风险也会越来越高，更容易诱发进一步的血管病变。相比之下，老年人或许还会因为退休后没什么事情而没事儿出去锻炼锻炼身体。

相比之下，很多年轻人会因为这些问题而更容易诱发血管病变。如果你还是不能及时地察觉这些身体的异常信号，也可能让心血管面临健康威胁。尽早发现自己的坏习惯，并且及时纠正，相信对保护心血管，预防新血管病变也有好处。

首先，经常胸闷胸痛，伴随着呼吸不畅

心脏是人体重要的泵血器官，当它出现病变后也会给人们发出暗示，影响其他部位的供血，比如肺部。在这种情况下可能导致呼吸不够顺畅，很容易觉得胸闷不适。

其次是手指麻木，双腿乏力

心血管病出现后，可能影响血管末端的供血也就是四肢，更容易带来四肢麻木、乏力的情况。而且是毫无征兆地出现这种不适。如果你总是出现这种异常，建议好好地检查一下心脏问题。

还有频繁地出现头晕头痛

这种头晕头痛多半是因为心血管病变后导致大脑的供血也受到影响。脑部出现了缺血、缺氧的症状，察觉这些异常后，建议及时检查心血管。

中青年人如果有较高的心血管病风险，建议通过核磁共振、CT等项目来排查自己是否存在心血管问题，尤其是原本就存在肥胖、超重等问题的人群，以及有高血压、高血脂等慢性病的患者，更应该提前开始心血管病筛查。

我国人口老龄化确实对心血管疾病的发病率、死亡率带来了不小的影响。但这种疾病也出现了一定的发病人群年轻化的趋势，问题或许就和4个坏习惯有关，不少年轻人每天都在做，如果你能引起重视，或许也能因此提早预防心血管病变，保护人们的健康。

年轻人也应该谨记，心血管病并非老年人的专利，如果你总是损伤心血管，也可能因此面临健康威胁，提前了解，提前预防。

参考资料：
1、于康. 年轻人预防心血管疾病的4大原则[J]. 健康世界, 2009(6):1.
2、美国预防心脏病学会：针对10大心血管疾病危险因素，提出100条注意事项·光明网·2022-04-16
3、心血管疾病有哪些症状？预防心血管疾病注意点·人民网·2019-01-28