研究：我国超千万老人患老年痴呆，别让“老糊涂”成“脑”糊涂

女儿：爸，我前两天让你帮忙取的快递，就那个衣服的快递，你放哪里了?

父亲：啊?我好像放在你房间门后的柜子那了吧?没有吗?不应该吧?你再好好找找呢?

女儿：不可能啊，房间我都翻遍了，都是之前的一些未拆快递，没有那个衣服快递啊?

父亲：呀!怪我!前两天我正准备去给你取那个快递，但是后面遇到熟人，我俩聊起天了，最后就，忘了!主要是当时手里还有其它快递，这个衣服快递还和前面的不是一个地方取得......哎，女儿，我一会给你取吧，你再把那个订单号发一下，爸这边找不到信息了。

女儿：不用了，爸，你最近是不是太累了啊?怎么，老是会忘了或记错了一些事呢?

父亲：哎，爸年纪大了，老糊涂了......

生活中，不知不觉中，类似这样的对话似乎越发频繁地出现在我们和父母或祖辈之间，曾经我们记忆里那个无所不能的“超人爸爸”、“金刚妈妈”，开始慢慢从我们的生活中隐退，取而代之的是不知何时起，变得蹒跚佝偻的背影和总是丢三落四、喜欢重复唠叨的老者......真的是我们的记忆发生错乱了吗?还是父母真的开始老了、就像他们在我们面前的那个戏谑那样：“老糊涂”了。会不会有哪些表现可能是一些疾病的前期症状表现?如果我们就此忽视，会引发怎样的严重后果呢?

中国成为全球老年痴呆人数最多的国家！背后的原因是？

根据相关的研究调查数据表明，目前，60岁及以上的老年人口占我国总人口的18.7%，其中痴呆患者约为1507万(2020)，中国成为全球老年痴呆人数最多的国家!仅仅从这2020年公布的数据，就已经可以看出当下中老年群体患有老年痴呆人数规模的庞大、其严峻形势不容忽视。同时，根据中国老龄协会的预测，到2030年、2050年，全中国的老年痴呆患者甚至可能分别会飙升至两千万以上和四千万以上!为何中国如今竟会成为老年痴呆人数最多的国家?日常生活中，有哪些行为或习惯其实在加速向痴呆的方向恶化的可能?生活中我们以为的“老糊涂”，或许有“脑”糊涂的风险?让我们一探究竟：

根据相关的临床研究，下列5个因素，助长了老年痴呆的高发、尤其是中国患老年痴呆的人数激增：

1、中国老年人口基数庞大

在全球已经进入老年化社会的背景下，中国作为全球人口最多的发展中国家，老龄化的趋势也在进一步加大，因此一定程度上,也带来了老年痴呆患者逐年增加的局面。

2、超七成痴呆患者未进行相关的专业治疗

在著名医学杂志《柳叶刀》在2020年公布的相关研究报告中，可以发现在全球的5000多万痴呆患者中，大约有近七成的患者根本未在早中期进行相关的治疗诊断，而是就听之任之、误以为只是衰老的正常现象。而老年痴呆或者说阿尔茨海默病，作为一个一旦发生便不可逆转的疾病，若还未能早发现、早预防、早治疗，进一步恶化的速度只会更快。

3、心脑血管疾病诱发老年痴呆

当下，我国有超1.8亿的中老年人患有各类慢性疾病，对于上了年纪的人群来说，“三高”“冠心病”“脑梗塞”等心脑血管疾病更是常见。而相关专家陆续在近些年的研究中也指出，血管性因素和老年痴呆的发生率存在关联。

4、不良生活方式和营养状况会增加患病风险

吸烟酗酒、睡眠不足、缺乏运动、忧虑过多以及营养吸收上的“偏食”“挑食”，如今成为很多疾病高发的潜在诱因，于老年痴呆而言，也不例外。

5、年龄、性别、家族遗传史等不可改变的因素

抛开前面的那些个人可控因素来说，年龄、性别、家族遗传史，便是助推老年痴呆发生的、不可改变的因素。通常来讲，老年痴呆的发病率会随着年龄增长而递增，女性的患病率高于男性，家族内曾有老年痴呆病史的人群患病率会同比增高。

早发现：“脑”糊涂的前期症状表现?

前面说到，老年痴呆是一个一经患有、便不可逆转的疾病。因此，对于老年痴呆症来说，早发现、早预防才是有效降低其患病率的方式。那么，当日常生活中，发现自己或我们的亲人朋友、陆续出现以下几种症状表现，就要警惕是不是老年痴呆开始找上门了：

①记忆力的急剧衰退，尤其是情景性的记忆障碍

情景性的记忆障碍，主要指的是对于自己亲身经历过的事件、场景等，频频发生错乱、模糊甚至遗忘。而忘记人名、乱放东西、找不到回家路等，就是中后期的表现之一了。

②喜怒无常，性格的剧烈变化

对于老年痴呆患者早期表现来说，脾气不定、行为反常、性格的急剧变化，都是比较常见的表现。

③社交退缩，主动性丧失

患有老年痴呆症之后，部分患者会突然开始孤僻、社交退缩起来，对于相关的活动等，开始变懒、丧失积极性，甚至日常热爱的打麻将等活动，都会突然不想继续了。

④词不达意，熟悉事物“陌生化”

简单字词的频繁忘记、语言表达能力的急剧倒退，日常熟悉的做菜等工作，突然开始陌生化，这些行为表现，都不能轻易忽视。

早预防：尽可能避免老年痴呆的4个妙招

1、脑力+体力的双管运动齐下

当人体开始步入衰退期时，人的大脑如果也开始提早“退休”，一定程度上也会助长老年痴呆的增加。那么，为了有效地避免老年痴呆，大家可以日常通过闭眼睛洗澡、时钟倒放、主动联想、培养兴趣爱好等脑力锻炼方式，来训练自己的大脑、增加脑活跃度。同时，通过如散步、乒乓球、跳绳、太极、瑜伽等温和的运动，来增加体能训练和身体素质。

2、减少情绪的大起大落，放平心态

人上了年纪，就要谨记：定要避免情绪的大起大落，怒发冲冠的行为一定要避免。同时，已经经历了人生百态，此刻放平心态、笑对人生，才是对自己的最佳保养。

3、日常保养操走起来

研究指出，人体的手指锻炼、手指灵活度提高，可以有效地活跃脑部神经。因此，日常可以通过增加有意识的手指按摩、手指抓捏等手指按摩操，来刺激脑部神经的活跃。而全身摇摆、敲打臀部等保养操作，也对于预防老年痴呆十分有益。

4、充足睡眠+均衡膳食+“随心所欲”

睡眠、营养均衡，其实不用过多强调了，当我们已经度过了过往的“温饱不足”困难后，如何吃更加营养健康，才是大家需要考虑的问题。而所谓“随心所欲”，是指年轻时留下的旅游、交友、培养爱好等的遗憾，也要在此时适当地去弥补了，想做的事情、想去的地方、想吃的东西，在合理范围内，多去满足自己。情绪的变好对于疾病的防控、衰老的延缓，大有裨益。

总之，日常生活中，人老了会出现“老糊涂”的现象，但莫要让“老糊涂”成“脑”糊涂!