减肥不能吃花生？建议：若不想腰上长赘肉，这5种食物需少吃

导语：对于很多女生来说，肥胖是一件特别痛苦的事情，一想到自己大腿又粗，脸蛋儿又大，肚子上的赘肉又多，就特别难以忍受。

俗话说爱美之心人皆有之，每个女生都希望自己身材苗条，外貌出众。其实，减轻体重并不困难，困难的是如何使自己腰上的赘肉减少，而且不再增加。

在减肥期间是不建议吃花生的，花生米的热量很高，100克花生中有574千焦的热量，产能物质很多，每100克花生中的脂肪含量高达44克，蛋白质含量高达24.8克，还有16.2克的碳水化合物，含有很多的不饱和脂肪酸，可以促进脂肪的燃烧。

但是花生的热量实在太高，即使促进燃烧脂，也没有减肥的作用，所以在减肥期间，尽量不要吃花生米。

1、奶茶

喝奶茶已经成为了一种时尚，在街上几乎每个人都会手捧奶茶杯，嘴里含着吸管。

奶茶虽好喝，但是奶茶的卡路里比较高，一杯奶茶的热量达到了500大卡，同时糖分含量和脂肪含量都是比较高的，如果喝太多很容易长胖。

2、蜜饯

蜜饯也称果脯，是以桃、杏、李、枣或冬瓜、生姜等果蔬为原料，用糖或蜂蜜腌制后而加工制成的食品。

其蜜饯中的甜味剂在进入人体之后容易在体内形成一种酸性环境，从而会使人体白细胞的吞噬功能大大降低，而且容易导致咽喉部受到感染，诱发慢性炎症，甚至会使咽喉和声带发育异常。

除此之外，蜜饯里边加入了大量的食品添加剂，因此热量很高，不利于人们减肥瘦身。

3、方便面

在日常生活中，由于方便面的制作方法简单，所以非常受大家喜欢。

但是方便面是经过油炸后制作而成的，其中的油脂含量很高，常吃不仅会影响身体的新陈代谢，也会让身材越来越胖。

4、薯条

薯条是一种以马铃薯为原料，切成条状后油炸而成的食品，经常吃这类食品的话，容易导致脂肪在体内代谢异常，部分人群会出现肥胖、肝区闷胀、头晕眼花、四肢酸软等症状。

不过偶尔吃一次薯条对身体健康的影响并不大，但是如果是处于在减肥的状态当中，就要避免经常吃薯条，而是选择一些绿色蔬菜以及水果等。

5、板栗

板栗是日常生活中常见的干果，很多小商贩都会在街头摆摊卖糖炒栗子，随着卖糖炒栗子的人不断增多，板栗也越来越受欢迎。

这种食物虽美味，但是所含的热量也是相当高的，其中含有大量的淀粉以及糖分。如果说吃上几个板栗，可能需要跑上半个小时的步才能够把这些热量给消耗掉。

因此想要拥有苗条的身材，平时就尽量不要再吃板栗了。

结语：好了，今天的内容就先给大家这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！