为何年纪越大，越容易出现冠心病？院士指出：三种行为早改为好

我们时不时地会在新闻上面看到有人到底猝死的报道，这些发病人群大多都是中老年人，平时也不存在明显的身体不适。可能他们自己都想不到，生命会突然停止在了当下。这些新闻报道的频次增加，与我国心血管病，特别是冠心病的发病率上升，有着脱不开的关系。

2019年，《柳叶刀》发布了一篇文章，其中指出，在中国的二十年研究调查中发现，死亡率第一的是卒中，第二名是缺血性心脏病，第三名的肺癌。而冠心病正是缺血性心脏病的一种。

根据我国《中国心血管病健康和疾病报告2019》显示：我国的心血管病人数大约为3.3亿人次，其中除去高血压的2.45亿人外，冠心病人数仅次于脑卒中和下肢动脉疾病，达到了1100万人。

这些统计的数据，时刻都在提醒我们。或许冠心病离我们并不遥远，它随时可能发生在每一个人的身边。

为何年纪越大，越容易患上冠心病?

虽然冠心病的患病人数多，但是它的发病也存在一定的规律。年轻人患上冠心病的几率是很低的，一般中老年人患病的概率会高很多。很多中老年人即使没有患上冠心病，也存在不同程度的心脑血管疾病，这些病症都有可能夺走他们的生命。

造成这种差异的原因，有人认为是免疫力不一样。年轻人的免疫力正处于巅峰，自然能够抵御各种疾病。而中老年人体质下降，自然就容易患病。这种说法听起来有一定道理，但是却存在逻辑上的漏洞。因为冠心病并非是由病毒或细菌感染引起的疾病，它的发病主要是血管中“营养过于丰富”所导致的。真正的罪魁祸首，或许就在不同的生活方式中。

为何冠心病的患病年龄呈现老年化，原因或许是这两点

1、中年人工作压力大，经常要喝酒应酬

人在江湖，身不由己。这是很多混迹酒场的人，心中发出的感慨。如今的社会中，任何场合都离不开酒的参与，谈生意需要喝酒作陪，公司聚会也需要喝酒。而迫于生活压力，很多人即使知道自己已经不能再继续饮酒，也没有脱身的办法，只好随大流，继续保持喝酒的习惯。

而酒精是一类刺激神经细胞的物质，喝酒以后心脏跳动频次增加，自然会导致心脏负担加重。而且在喝酒的时候，必然要吃很多的食物，这些食物也会增加血液中的胆固醇含量。自然容易造成血管斑块出现，从而挤压心脏动脉的通道，导致冠心病的出现。

2、老年人“三高”的多发

“三高”与冠心病虽然不是同一种疾病，但是二者却有着紧密的联系。很多患有冠心病的人，也会有高血压或者高血脂等病症。因为患有高血压、高血脂的人，血管中自然会出现动脉斑块硬化。而心脏血管是全身最重要的动脉血管，这些硬化的斑块出现在这个部位，就会造成血管通道堵塞，从而减少心脏的供血量。人自然就患上了冠心病，冠心病发展下去，血管通道越来越小，就会引发缺血性心脏病，有很高的致死风险。

我国之所以冠心病发病率年年上升，与“三高”脱不了关系。想要减小猝死的风险，在平常的生活中，就要改变不良的生活习惯。针对这点，看看医生有什么好的建议。

中国工程院院士，医学教授高润霖，曾经对我国的心血管健康做出建议：要从减少烟酒、合理饮食、超重肥胖等几个方面进行改善，这些都是影响国人心血管健康的重要因素。

第一、减少烟酒

喝酒是引起冠心病的一大因素，不仅是因为喝酒会增加心脏的负担，容易导致高血压等疾病。还因为酒精也会损伤人的肝脏器官，导致肝脏细胞活性降低。而肝脏是人体代谢脂肪的器官，经常喝酒的人势必会出现不同程度的脂肪肝。脂肪不能得到代谢，自然会导致冠心病发病率上升。所以减少抽烟、喝酒的频次是降低患病率的首要预防措施。

即使在平常应酬的时候，也要注意少喝，每次控制少喝一口，你离疾病也就更远一步。健康的生活要从力所能及的地方开始改变。

第二、合理饮食

俗话说：病从口入。其实冠心病也可以说是我们吃出来的，冠心病的发病与血液中的胆固醇和脂肪含量息息相关。很多人在吃饭的时候，都喜欢吃很多的肉。特别是一些老人，年轻的时候吃了很多苦，老了以后就想通过饮食弥补回来，不仅要吃肉，而且还喜欢吃猪油。

肉类相比较于蔬菜，其中的油脂和胆固醇含量都远远超标。少量的吃一点是有益于身体的，但是大量食用却也会导致冠心病的患病几率上升。患有心血管疾病的中老年人，不妨在平时吃饭的时候，多吃一点蔬菜和水果，减少肉类的比重，说不定会有意想不到的效果。

第三、增加运动量，减少肥胖率

千金难买老来瘦，虽然过度的瘦对身体也不健康，但是肥胖也一定有害，老了以后如果身材肥胖，会比普通人更容易患上冠心病。因为胖子的体内脂肪含量超标，血脂浓度也要高于常人，血管壁上更容易出现动脉斑块硬化现象，得冠心病的概率也会大大增加。

这时候可以通过运动，加大身体的能量消耗，将体重降下来。这样血液中的血脂浓度下降，患病的概率自然也会随之下降。这也是很多老人喜欢晚上运动的原因之一，运动是预防疾病的措施之一。

但是并非所有的肥胖老人，都能够通过运动来缓解症状。如果已经出现冠心病或者动脉斑块硬化的人，则并不适合通过运动来缓解症状。因为这时候血管壁上的动脉斑块已经出现，运动反而会加快其脱落的速度，从而形成更多的血栓。而这些血栓一旦堵塞血管，就会引发各种不良后果，甚至会导致死亡。

所以在运动健身以前，一定要确定自己的病情程度。多与医生进行沟通，确认自己是否能够运动，如果错误的运动，反而会丢掉宝贵的生命。以冠心病为例的心血管疾病，时时刻刻都在危害人们的生命安全。与其在患病后担惊受怕，何不从现在开始做起，从生活习惯开始改变，将疾病扼杀于萌芽之中呢?

【参考资料】
1、中国心血管病患者达3.3亿，这些不良习惯你占了几个?·中国新闻网·2020.9.29
2、心脑血管疾病仍是我国居民首要死因·新华网·2017.8.18
3、致命“心事”!这种急症，年轻人发病人数大增36%!抽烟、压力大成“元凶”·央视财经·2022.5.15