烟瘾、酒瘾、色瘾，谁才是“折寿”最狠的？50岁后，别太贪心

烟、酒、色，在生活中，发挥着他们相应的作用，随着社会发展进步，发现这3样东西，让很多人越来越离不开了。

可不止一次地讨论过，不管是烟瘾、还是酒瘾，又或者是色瘾，都不该太贪心，有所节制才会更有利健康，若是过于贪心，容易损伤健康，寿命也会受到影响。

那么，瘾到底是怎么产生的？

说到瘾，其实不光有烟瘾、色瘾和酒瘾，还会有一些人对于某种食物或者饮料产生成瘾，更有人打游戏成瘾，甚至有人工作上瘾，买衣服、购物也会上瘾。

为什么会让人上瘾？这些东西会有什么吸引力，不得不说，有种吸引力，很难让人拒绝，那就是能让人快乐。

生活中，需要一些快乐，特别是对于压力大，工作忙碌的人，更加渴望得到快乐，或者说情绪需要一个宣泄口，而某些东西，就可能会刺激到情绪，以及激活体内的多巴胺或内啡肽分泌，让人产生愉悦感。

当你感觉到难过，或者其他不良情绪到来时，就会对某种可以激发或释放压力和情绪的东西，有一些贪念的想法，久而久之，瘾也就产生了。

必须要承认的一点，就是容易让人成瘾的东西，都会携带一些刺激因子，或者本身携带成瘾的物质，就比如说烟草中有尼古丁，酒精本身就是刺激性物质，大量摄入可麻痹神经，让人短暂忘却烦恼，刺激到神经，保持兴奋。

在那么多瘾之中，为啥酒、色、烟瘾会脱颖而出？

第一，需求更多

烟和酒，在现代生活中，被需求会更多，主要是为了更好地生活，一些人希望通过烟和酒来拓展自己的交际圈和生活圈，而烟和酒是人和人之间沟通的有效桥梁。

再加上，现代人被各种压力困扰，就需要一个释放的出口，烟和酒也就成为一个不错的选择，可能有的人起初只是为了缓解压力，却不知慢慢的就形成习惯，瘾也就随之形成，需求也就越来越频繁。

除了酒，性生活也是很多人选择的一个释放压力的选择，本身来说，也是必要的一个生理需求。

第二，好奇心作怪

特别是一些刚进入青春期的人，对于很多事情都会存在好奇心，尤其是在这3点上，好奇心会更强烈一点，胆子大的就会去尝试，有了第一次尝试，就会出现更多次，慢慢的也会成瘾。

产生好奇心，可能是受到身体变化的影响，也可能是受到环境的影响，另外一点，就是体内的激素分泌产生变化，当雌激素、雄激素、及睾酮水平，荷尔蒙上升，会激发这种好奇心，尝试之后，慢慢的也就会产生依赖。

酒、色、烟瘾，究竟哪一个才是折寿最凶狠的？

酒瘾大：

据世卫组织的抽样调查结果来看，中国的很大一部分对酒精依赖程度很高，可以达到百分之一的概率，听到如此概率，可能有的人会说并不算高，100个人当中才有1个人，几率多低。

但如果说中国长期有喝酒习惯的人，已经达到6亿，这组数据是不是会让你更深刻一点，我们需要明白一点，只要喝酒，就算一杯也是会给身体带来伤害，更何况是长期喝酒。

过量饮酒，会对心血管、肠胃、肝脏、大脑、胰腺、口腔、喉咙带来伤害，严重时，是可能诱发癌症的，心脏病、脑梗、心梗发生几率也会变高，还可能让尿毒症找上门。

烟瘾大：

数据统计出我国的吸烟人数已超3亿，而吸烟人数每年都在增长，青少年的吸烟率也在不断地上升，由此可以知道，中国有烟瘾的人还是比较多。

很多人吸烟史长达三四十年，而这类人群患上肺癌、口腔癌、喉癌以及食道癌的风险，要比普通人高很多。

然而烟草对人体的伤害，可不仅仅在于以上几点，对大脑、心血管以及呼吸系统、神经系统，乃至消化系统，都有可能造成极大损害。

色瘾大：

保持适度的性生活，是基本的生理需求，对双方健康其实是有利的，还能促进夫妻感情，调节不良的情绪，可是过多的话，就会对各自的身体造成损伤。

容易增加女性感染病菌或病毒的风险，增加妇科病、宫颈疾病、宫颈癌、卵巢癌的发生几率。对于男性来说，则是对前列腺、生殖器官功能影响比较大。

另外一点，还需注意，就是可能增加感染艾滋、hpv病毒的风险，从而增加相关疾病的发生风险，女性意外怀孕的几率也可能增加，那给女性带来的危害就更多了，甚至可能失去子宫。

综合分析，烟、酒、色对身体造成的伤害，都是全身性的，也是因人而异的，不得不说，对人体的伤害都很大，如果你只是有其中一种瘾。为了健康，要趁早戒掉。

若同时有两种，酒瘾或烟瘾，最好是都能戒掉，两者带给身体的伤害差不多。若不能都戒掉建议戒酒瘾，相对好戒一些，烟瘾需要循序渐进，慢慢地去戒，主要是尼古丁作祟。

如果是烟瘾或色瘾，或者酒瘾或色瘾，色瘾相对好戒一些，可是若按照危害性的话，烟瘾或者酒瘾或许会更大一些。

而三者都有的情况下，可能需要先戒掉酒瘾或者烟瘾，只因这两种伤害会更大一些，不过也不是绝对的，毕竟涉及到的影响因素不同，每个人的情况也不一样。总结来说，不管是哪一种，对身体的危害都不可小觑，对寿命产生的影响也很大，能戒掉最好全戒掉。

3种瘾你有几种？希望你不是每个都有，如果有，越早改正越好，也不要嫌晚，多少岁都不算迟，及时纠正可降低伤害，别拿自己的身体开玩笑。

参考资料：
1. 《喝酒到底有啥危害？《柳叶刀》这篇论文说透了》·医学界心血管频道·2019.1.26
2. 《饮酒与健康危害及其干预的研究进展》·中国慢性病预防与控制，2010年8月第18卷第4期
3. 《浅谈吸烟对人体健康的危害》，吉林省汪清县汪清镇卫生防疫妇幼保健所
4. 《医学生网络成瘾及成瘾倾向的多因素分析》，许红，李小莉，胡宝，潘亚莉，刘芳，重庆医科大学公共卫生学院