和三分钟热度说再见，家长用这些小游戏，提高孩子的专注力，有用

说到孩子的专注力，不少家长都有这样的感受：孩子做事就是三分钟热度，干啥都坚持不了3分钟......这让很多家长既疑惑又头疼：自家孩子不笨又不傻，为啥就是坐不住呢？

其实，孩子做事3分钟热度，不能沉浸于手上的事物，主要还是专注力不够。孩子无论是看书、做作业、玩耍，家长都希望他们能专注于此，保持精神高度集中。可现实中能保持专注的孩子少之又少，大多数孩子写作业时不是东摸摸、西抠抠，就是要喝水、尿尿......总之，小动作不断，让家长百爪挠心，分分钟将“亲妈”逼成“后妈”。

怎样判断孩子的专注力呢？

闺蜜琳琳两口子皆是学霸，可儿子却是学渣，每次看着儿子的成绩单，琳琳都跟老公抱怨：“是不是当初在医院抱错了啊？学霸的儿子咋是学渣呢？”

在观察了琳琳儿子写作业时的表现后，找到了他学渣的本质原因，那就是专注力不够：

孩子写作业时，一会看电视、一会又拿起手机，一会儿要喝水、一会又要上厕所，即便安分坐在椅子上，拿起笔写作业时，眼神都是飘忽的。期间，各种小动作不断，不是玩橡皮，就是玩铅笔，甚至手指都能玩半天。

于是，我跟琳琳说道：“你家儿子，成绩不好的主要原因就是专注力不够。你看他写作业时，习惯左顾右盼，总是边玩边写，效率很低”。专注力不仅是学霸与学渣的最大区别，同时专注力又如一扇窗户，没有这扇窗户，知识的阳光就无法照进来。

在日常生活中，家长可以参照下面10点来观察自家孩子，看你家孩子能“中招”几项，“中招”越多，说明孩子专注力越差。

了解孩子专注力持续时长，不过高期待

办公室同事吐槽自家儿子，写作业没法坐定1小时，她很焦急。要知道，她儿子才5岁。

对于低龄孩子来说，不专注是很正常的。要知道，专注力的产生与持续时长都是缓慢，主要与孩子的大脑发育水平息息相关。各年龄段的孩子，专注力持续时长不同。

一般4岁左右的孩子，专注力持续时长仅5分钟；5岁的孩子，能专注8分钟，8岁的孩子才能专注17分钟，而9岁的孩子也才专注20分钟。

因此，家长在了解了各年龄段孩子的专注力持续时长后，在培养孩子专注力时，就要符合孩子的发展规律，切忌拔苗助长，用自己的焦虑，来“喂养”对孩子不合理的要求。

如何高效提升孩子的专注力呢？

01、正确认识孩子的专注力

孩子的专注力发展不同于成人，受大脑发育的影响，孩子的专注力要比成人更发散，同时也更同意被打断。

比如有次文文爸在卧室办公，就让文文去客厅拿一下水杯。一开始，文文脑海中会记住“拿水杯”这个任务，但由于专注力的发散性，走到客厅时，发现桌子上有个很可爱的蓝色杯垫，又看到了她爱吃的巧克力，于是便拿起来看了看。

终于看到水杯了，她又会在脑海中想，是手拿杯柄，还是拿杯身呢，上次因为没拿稳杯子，都被烫伤了，后来还被妈妈批评了......

爸爸的催促声，让文文想起了拿杯子，这时又踩到了什么东西，哇，是一颗巧克力，是先捡起巧克力还是先拿杯子呢......

但对于大脑发育成熟的成人来说，他们能够迅速判断信息的重要性，排除一些干扰信息。但对于大脑发育不成熟的孩子来说：一切事物都是充满诱惑的，新鲜的。

02、这些小游戏，可锻炼专注力哦

锻炼孩子的专注力，我们可以从眼睛、耳朵、身体都部位来着重训练，玩对小游戏，专注力训练能够事半功倍哦。

①训练眼睛的专注力：换纸杯

文文爸常跟女儿玩换杯子的游戏：拿出家里面不透明的纸杯3-5个，将文文希望的汽车玩具，放进其中的任意一个杯子，然后不停的变换杯子的顺序，让孩子来猜，刚才的汽车玩具放在了哪个杯子。

文文想要准确猜出汽车玩具，眼睛就需要一直追踪到起初的杯子，在杯子不断变换中，也训练了孩子眼睛的专注力。

其次，还可以玩“视觉精度”游戏，即写一些表示颜色的字，并用不同的颜色标注。比如红字，就用绿色笔来写，以此类推。

其次，可以通过只读字，不读颜色或只读颜色，不读字；或者先读字，再读颜色，又或者先读颜色，再读字。

这些游戏有趣又好玩，还能锻炼孩子眼睛的专注力哦，家长不妨在家锻炼起来哦。

②训练耳朵的专注力：文字反应类

为了训练文文耳朵的专注力，常在家玩“文字反应类”和“数字反应类”游戏：

文字反应类，即听故事、复述故事完成任务等。比如先定好规则，听到“小”字，文文就要说“1”；接着，文文爸就会念一长段的文字，来锻炼文文耳朵的专注力。

数字反应类，即文文爸说按顺序说一些文字，要求文文反着说出来。比如，文文爸说：1，2,3,4；文文就要说：4,3,2,1。

③训练身体的专注力：夹豆子

在日常陪娃过程中，文文爸发现女儿手部的灵活度不够，于是想到了一些精细动作，比如夹豆子、串珠子、手指操、乐高......等游戏来锻炼。

通过一段时间对文文眼睛、耳朵、手部及身体其他部位的锻炼，文文的专注力有很明显地提高了。

延伸阅读：提升孩子的专注力，离不开家长的配合

很多家长，一边埋怨孩子的专注力不够，一边也在不断地破坏孩子的专注力养成。为了高效提升孩子的专注力，家长们可以这样做：

·拒绝中国式关怀：当孩子在专心玩一件事时，尽量不要打扰孩子，比如孩子玩玩具时，家长不要时不时地凑过去问“宝宝，要不要喝水、要不要尿尿等”。

家长这些无意识的打断，不仅破坏了孩子专注力的连续性，时间久了，还会让孩子的专注力更差。

·给予孩子一个独处勿打扰的环境：当孩子在写作业时，桌子上尽量拿走多余物品，减少诱惑；孩子写作业期间，尽量别打扰孩子。

总而言之，专注于对于孩子非常重要，这些小游戏能帮助你有效提升专注力，趁着孩子还在学龄前，赶紧训练起来。

互动话题：你家孩子专注力好吗？

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