有样饮品孕妈最好能戒掉，对胎儿有四重伤害，缺钙只是最轻的一级

孕妇体内血流量会增加50%，饮水应该基本保证1800ml/天。

执笔：毛宁

编辑：刘一之

定稿：苏子后

孕妈在怀孕之后，不管是吃的还是喝的，都有着许多讲究，稍有不慎可能就会导致孕妈和腹中胎儿受到营养，尤其是现在到了夏天，各种饮品成为了孕妈们难以抗拒的诱惑，却潜藏着许多的隐患。

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案例

周末遇上清清婆婆，她对幸孕姐说，自家儿媳妇怀孕四个多月，前几天突然感觉到胎动异常，去医院一看才知道是因为喝碳酸饮料喝的……

“哎，这大夏天怀个孩子真是苦了儿媳！”

看到这里，幸孕姐也想提醒一下各位：

很多孕妈都像清清一样，抗拒不了各类碳酸饮料的诱惑，尤其是现在夏季天热，更是没法抗拒，但有些饮料其实普通人喝了也不好，更别提是孕妇了，相当于是“毒水”，对胎儿危害不小。

碳酸饮料对胎儿有四重伤害

第一级：导致胎儿缺钙

大多数碳酸饮料中有含有磷酸成分，而在人体中这种物质会阻碍钙质的吸收。

也就是说如果孕妈摄入过多，体内磷酸含量越高，骨骼牙齿中的钙就越少，不仅容易致使孕妈患上骨质疏松、牙齿松动等问题，胎儿的骨骼发育也会受到较大影响。

第二级：导致胎儿缺氧

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，进入孕妈体内之后，会对其血氧含量造成影响，孕妈本来就是与胎儿共享血氧，一旦供给不足，胎儿就可能陷入缺氧的问题之中。

如果孕妈长期饮用，对胎儿的影响可见一斑。

第三级：影响胎儿发育

二氧化碳在碳酸饮料中可以起到杀菌的作用，但进入人体后也会破坏消化系统中的菌群，影响消化能力，还会导致胃胀气。

因此孕妈的食欲也会大打折扣，但腹中胎儿可就指着孕妈供给营养，一旦进食不均衡，胎儿也就无法摄入足够的营养，可能出现宫内发育滞后的情况。

第四级：导致胎儿畸形

碳酸饮料之所以容易让人兴奋，和其中含有的咖啡因关系甚大。

大家对咖啡因的影响还停留在它容易导致失眠焦虑等，但其实它是一种作用比较强大的利尿剂，大量摄入的前提下会使身体排出更多的水分，甚至造成脱水。

而对于孕妈而言，咖啡因在体内受作用力小，会直接进入全身组织，在血液、脑部和胎盘等屏障处都能自由穿行。

且由于其溶质性高，更容易进入胎儿体内，孕早期会影响胎儿先天发育畸形，孕中晚期则会影响其大脑细胞的发育。

孕妈应该怎么正确喝水？

1、孕妈最适合喝什么样的水？

最适合孕妇的水是温开水，不仅可以保证羊水的充足度，还能预防膀胱感染和便秘，缓解孕吐，好处多多。

注意：冷水可能会刺激宫缩，不利于胎儿和孕妈的健康，因此哪怕是在夏天，最好也要多多饮用温开水。

2、孕妈应该喝多少水？

一般情况下，正常人的饮水量应该保持在每天1500ml，而孕妈情况特殊，血液量会比孕前增加50%，相应的对水的需求量就会增加，至少应该保持在每天1800ml（6~8杯水）。

需要注意的是：如果孕妈有运动需求，那么每次运动后可额外补充250ml左右的水。

3、孕妈应该怎样正确喝水？

专家建议，孕妇应该每隔两个小时左右饮用300ml左右的水，在运动、长期站立、躺着之后补水最佳。

科学的喝水方式应该是：

√小口慢饮：不要急着大口大口喝，大约每隔半小时左右可以补充半杯水。

√早起饮用：可以每天早上起床，在空腹的状态下饮用300ml左右的水，能够清肠胃促食欲。

√利用两餐时间饮水：两餐空腹期间，可以提前喝上一点水来帮助肠胃蠕动，不过建议一次不要喝太多，以免影响食欲。另外下午2~5点是人体新陈代谢比较快的时候，此时喝水比较有效。

√多食用新鲜的蔬果：尤其是一些含水分比较多的新鲜食物，能帮助补水的同时，又给身体补营养。

延伸阅读：孕期还有哪些饮品尽量少喝

1、咖啡

研究发现：如果孕妈一天摄入超过300毫克的咖啡因（一杯咖啡中咖啡因含量约为100~150毫克），那么流产几率变化升高。

通过上述内容可得知，咖啡因是一种利尿剂，易引起孕妇体内缺少，致使胎盘中的羊水量减少，甚至诱发胎儿缺氧。

2、红茶

含大量鞣酸，与孕妇体内的铁结合之后，易引起缺铁性贫血，尤其是血糖高的孕妇更不宜多喝。

除此之外，还有含酒精的饮料，孕妇也尽量少碰。

你在孕期最喜欢喝哪种饮品呢？欢迎在评论区留言。

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