高血压患者不能吃鱼？医生：若想要平稳血压，尽量远离这4种食物

导语：人出生后年龄越来越大，身体上会出现各种各样的疾病，近年来，一种严重的疾病是高血压，这是一种风险很高的心脑血管疾病，也是全世界公认的健康问题，而且更重要，会对我们的健康产生致命的危害。

这会对生活和工作产生影响，所以一定要尽早做好预防和治疗，高血压的早期症状可能包括头痛、耳鸣、心悸、手脚麻木等，有人说血压太高不能吃鱼，这是真的吗？

高血压的病因各不相同，如果是继发性高血压，病因是体内其他疾病引起的，如肾上腺嗜铬细胞瘤或原发性醛固酮增多症，如果因为怀孕导致血压升高，也就是所谓的妊娠高血压，可能就是这些原因造成的。

实际上，原发性高血压在临床上更为常见，即没有特定的病因，目前认为可能与一些因素有关，如家族遗传因素、不健康的生活方式，如高盐高脂饮食、蔬菜水果摄入少和运动量少导致的肥胖、吸烟饮酒等，此外，目前认为还与精神因素有关，如长期精神紧张，也可能导致高血压。

不同类型的高血压可以有不同的症状，所以要注意区别，例如，进行性高血压患者可出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、四肢麻木、夜尿增多、心悸、乏力等症状，通常早期无症状或症状，仅在疲劳和精神紧张后出现，休息后可恢复正常。

急性高血压的症状主要是剧烈的头痛、呕吐、头晕、意识不清和抽搐，所以上述症状属于急性高血压和临界高血压，这个时候你要及时去医院。

高血压患者在得知自己的病情后，在饮食方面变得非常严格，什么也不敢吃，什么也不敢喝，其实这样的想法和做法是完全错误的，均衡合理的食物摄入可以更好的促进疾病的恢复和改善。

一些高血压患者正在纠结能不能吃鱼，事实上，大多数高血压患者都可以吃鱼，医生通常建议高血压患者吃鱼补充蛋白质，如果不够，他们可以通过吃鸡鸭奶蛋等来补充。

但如果高血压患者同时存在高尿酸血症、痛风等问题，就要限制鱼类的摄入，因为鱼类食物属于高嘌呤饮食，会加重患者的尿酸水平，而尿酸会损伤血管内壁。

通常，鱼是可以吃的，吃鱼不会加剧血压升高，但需要注意的是，胆固醇含量高的鱼要适当控制，因为高血压，如果伴有高胆固醇、高血脂，并发症的因素就会增加，可能会并发各种器官功能的影响、动脉硬化等一系列问题，综上所述，高血压患者能否吃鱼，需要了解是否合并其他危险因素。

1、咸菜

腌制蔬菜是用盐腌制的，因为盐主要是氯化钠，钠很可能会造成相应的体内水潴留，即钠潴留，血容量和血管负担的增加对血压有负面影响，因此，高血压患者在平时一定要限制盐的摄入量，清淡饮食，每天盐的摄入量最多不超过6g。

2、辣椒

辣椒与高血压关系密切，因为辣椒素能扩张血管，促进血液循环，降低血糖，如果吃太多辣椒，会加速血液循环和心跳，导致血压不稳定，建议高血压患者适量食用辣椒。

3、炸花生

在日常生活中，很多人特别喜欢吃炒花生，花生高温油炸后拌盐，这两种情况都会大大增加花生的含油量，盐炒花生的钠含量也比较高，也就是摄入了过多的钠，钠摄入过多会导致体内钠水潴留，血压自然升高，所以平时最好少吃盐炒花生。

4、酒精饮料

经常饮酒会损伤血管内壁，不仅容易导致血压升高，还会诱发其他心血管疾病，如动脉粥样硬化、高血脂等，而且过量饮酒不仅会使血压升高，还会加重肝肾负担，如果任其发展，可能会发展成酒精性肝炎和急性肾炎，因此，高血压患者一定要戒酒。

对高血压患者来说，照顾好自己是非常重要的，高血压患者应高度重视他们的生活方式，保持嘴巴闭上，双腿张开，首先，我们应该控制钠盐的摄入量，包括可见盐、酱油、味精、鸡精和各种腌制和加工食品，多吃新鲜水果和蔬菜，减少主食和脂肪的摄入。

第二，我们应该注意适当的锻炼，坚持每天进行适当的锻炼，这对调节新、旧、新、改善心功能和调节血压都有很好的效果，同时，注意经常性的工作和休息，及时增减衣服，保持冷静的心态。