经常喝“山楂干”泡水，坚持一段时间后，身体会收获什么好处？

俗话说得好，“红果一串，每餐添饭”，这里说的红果其实就是山楂，山楂是一种很好的食物，不仅可以直接拿来吃，还有一定的药效。有时候出现了胃口不好的问题，买上几个山楂吃，可以很好的帮助促进消化。

通常情况下，山楂并不能良好的保存，因此山楂干就出现了。山楂干其实就是山楂晒成的干，其保存时间大幅度延长，并且营养物质也不会大量的流失。

很多人都喜欢喝山楂干泡水，那么这会给身体带来什么样的好处呢？不妨一起来了解一下吧。

你对山楂了解多少？

【山楂的主要成分】

山楂果实营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、有机酸、钙、铁、磷及多种维生素，比柑橘、苹果等多种果实主要营养成分含量较高。

特别是维生素C含量，仅次于枣、猕猴桃，是苹果的1.7倍、柑橘的2～3倍。含多种矿质元素，特别是铁、钙含量很高。、

同时，还含有大量的红色素、胡萝卜素、果胶质和多种药用成分，所含维生素C和黄酮类药物有抗癌作用。

【山楂的热量是多少？】

医生：每100克山楂含90大卡的热量。

山楂具有健脾开胃，活血化瘀，促进消化，预防食积，排毒养颜，消除脂肪，减肥瘦身的功效。它还有降血脂、降血压、降低胆固醇，平喘化痰，减少体内自由基的生成。

增强机体的免疫力，防衰老，抗癌，调整女性经期不稳，经期疼痛等作用。山楂虽好不能多吃，过多食用容易引起胃酸过多造成反酸现象。

【山楂是凉性的还是热性的？】

山楂性微温，味酸、甘，归脾经。属于温性的药材。

山楂内服方法是煎服，一般剂量不超过30g。注意，山楂忌与鱼虾藻类同食，易中毒。不宜与猪、牛、羊肝，牛奶，蛋黄等同用，易失效。

不宜与葱、蒜同食，食后可致失眠。不宜与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜等同食。建议患者至正规的医院就诊、咨询，在专业中医医师辨证论治思维指导下用药。

经常喝“山楂干”泡水，坚持一段时间，身体会收获什么好处呢？

1.促进消化

说到山楂，可能首先很多人就会想到它有着健脾开胃、促消化的功效。尤其是对于有消化不良的人群，可以适当的吃一些山楂或用山楂干泡水。

因为山楂干当中，含有大量的膳食纤维，甚至是新鲜山楂的十几倍，可以有效地加快肠胃蠕动，促进消化，润肠通便，预防便秘问题。

2.稳定血压

山楂干当中含有丰富的蛋白质，经常吃的话，可以有助于增强体质。山楂干当中含有丰富的钾元素，可以有助于稳定血压，促进身体中钠元素的排泄。所以日常喝水的时候，可以用山楂干水来代替。

3.活血化瘀

对于每个正常的女性来说，几乎每个月都要来月经，但是由于多方面因素的影响，极有可能出现痛经，月经不调等情况，导致很多女性为此感到非常困扰。

而山楂泡水具有活血化瘀的功效，在月经期间出现的经血颜色，按小腹疼痛。月经不畅的人群，经常饮用山楂泡水，具有很好的缓解功效。

4.预防水肿

山楂片中还有大量元素提取物，尤其是黄铜水解液，人体可通过相关药物进行解药，很多人群受入后会有不同地方这种效果。

同时它还有蛋白质能提高免疫力，增强抗病毒入侵能力，修复免疫系统，降低罹患疾病风险加速钠离子排出，起到预防水肿效果。

5.提神醒脑

经常用山楂来泡水喝，可以在一定程度上起到提神醒脑的作用。因为山楂中含有较多的营养物质，而且其酸性的味道也可以达到醒味的效果，这样对人体精神状态的提高有一定的好处。

在感觉到疲劳，精神不振的时候，用适量山楂片来泡水喝，可以有效缓解疲劳、精神不振的情况。

6.增强免疫力

山楂泡水喝可以提高免疫力，对于免疫功能较弱的人，可以用山楂片泡水喝，以达到补益身体，提高机体免疫能力的效果。

这也是因为山楂片中含有较多的维生素，尤其是维生素C，补充维生素C后，可以在一定程度上提高机体的免疫水平，山楂还能有效缓解女性痛经。

7.平喘化痰

到了季节交替的时候，大多数人会出现感冒发烧等问题，此时便会出现咳嗽、咳痰的情况，尤其是对于一些患有肺部疾病的老年人，气喘咳痰的情况更加严重。

出现了这些问题，不妨用山楂泡水喝，山楂中含有的山楂酸具有抗病菌的功效，能够起到平喘化痰的作用。如果出现了咽喉不适的感觉，通过喝山楂泡水也能够起到润喉的作用。

8.减肥

山楂能够减肥，因为山楂含有大量的脂肪酶，适当泡水可以使脂肪更快的分解，帮助排出身体垃圾毒素，提高身体的代谢速度。

清除比脂肪更多的皮下组织，在一定程度上起到减肥、燃烧脂肪的目的。

延伸：山楂和这3样东西泡水喝，养生效果或更好！

1.陈皮

山楂适合和陈皮一同泡水喝，对胃口下降，食欲不振的改善有一定的效果。

因为山楂本身就具有促进消化开胃的作用，而陈皮可以改善食欲不振的情况。因此，平时胃口下降的人不妨用山楂和陈皮一同泡水喝。

2.枸杞

有不少人在进入中年阶段之后是不是都会准备一个保温杯，然后在保温杯里加入一些枸杞呢？

枸杞是很多人养生人士必备的东西，用枸杞来泡水喝，可以养护肝脏、肾脏和肺部。

如果把枸杞和山楂搭配起来，那在养肝护肾以及养护血管上的功效就能更上一层楼。

3.柚子皮

柚子皮中含有大量的维生素C，和山楂片一起搭配冲泡后饮用能预防感冒发烧，促进肠胃消化，从而也能达到降血脂血压的作用。

但是因为山楂吃多了对肠胃有刺激性，所以在饮用时要控制好进食量。