糖尿病人不可以吃虾肉？若想胰岛健康，建议尽量少吃这3种肉

导语：虾是我们日常生活中常见的一种海鲜食物，深受人们的喜爱。它具有很高的营养价值，也非常的有益于人们的身体健康，但是对于糖尿病患者来说是否可以吃虾呢？下面一起了解下吧。

答案：可以。

虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，其肉质松软，易消化，适量吃虾不仅不会造成血糖升高，同时还能够缓解糖尿病并发症。

虾可炒食、可煮食、可油炸，油炸食品热烈较高，不建议油炸食用，可搭配八角、葱姜制作成清水虾食用。

1、牛排

糖尿病患者体热内需，最怕吃容易上火的食物。而牛排内的油脂和脂肪都比较高，并且属于热性食物，若经常食用的话，就会使身体上火，造成口舌生疮，便秘的问题。

糖尿病人的代谢因为营养摄取少就处在排泄难的问题，常吃这类肉，更容易引起排便难，生病的麻烦。

2、鸡心

鸡心是指鸡的心脏，日常很多人喜欢用它来烹饪美食。

但是对于糖尿病患者来说，鸡心中所含的胆固醇很高，对心脑血管是非常不利的，而且它在进入身体后会提高血液中的胆固醇，从而不利于身体的排泄，也就容易导致糖尿病人并发高血脂以及各种心脑血管疾病。

所以，糖尿病人在平时要远离鸡心。

3、猪蹄

猪蹄又叫猪脚、猪手，其中含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜的功效，所以日常非常受女孩子的喜爱。

但是你知道吗，一只猪蹄中含有的胆固醇的含量，就远远超过了人体一天的需求量，所以吃了猪蹄必然会导致血脂升高，此外吃多了还会造成肥胖。

1、坚持运动

由于现在生活的快节奏，很多人都没有时间运动，其实这是一件非常不好的现象。

定期运动对于控制血糖水平非常重要，因为肌肉在收缩时会利用血糖获取能量。运动还可以增加胰岛素敏感性，帮助体内的细胞消耗更多的血糖，从而获得更多的能量。

2、规律作息

起居规律是可以起到调节血糖的作用的，有规律的生活作息，可以保证机体的新陈代谢在最佳状态，可以给控制血糖打一个好的基础。

3、稳定个人情绪

对于糖尿病患者来说，日常还需要控制好自己的情绪。

因为大多数人在出现慢性疾病后长时间遭受其折磨，可能会有负面情绪出现，而不良的心态往往会影响病情发展，太过消极，悲观态度保持着，不仅影响内分泌，还会让糖尿病病情不断发展。

所以，为了健康着想，应该树立战胜病魔的信心，对生活充满热情。

结语：糖尿病对身体的危害是多方面的，最令人害怕的还是那威胁健康的并发症，所以养成一些生活好习惯也希望大家能够重视起来。保持愉悦的心情，时刻监控自己的血糖，远离糖尿病。