衰老是一种自然规律,如同花开花谢,日出日落,不可避免。老年人很多“病”其实不是病,就是老了。
对于很多老人来说,是害怕生病的,因为害怕自己病了会拖累家人。有的老人即使身体经常出现某一种不适,也不愿意去检查,就是怕查出什么大病来。
他们觉得自己不知道反而是一件好事,就算日后真的得了大病,比如癌症,会觉得也没有必要治疗。但实际上,有一些你认为的病,其实算不上病,其实是属于老年人正常的现象。
很多“病”都不是病,只是人老了
1.老年斑
由于年龄的增长,体内胶原蛋白和水分的流失,新陈代谢的下降,长期暴露在阳光下,皮肤在这种情况下会自然退化。所以容易出现黑色素沉淀,产生老年斑和斑点。
所以,对于这种情况,你只需要做好防晒,经常吃一些富含维生素的食物,注意护肤就可以了。老年斑也是正常现象,不用太担心。
2.骨质疏松
进入50岁之后,会明显感觉到身体机能逐步退化。长期的酗酒、缺少运动以及高盐重口味饮食等不良生活习惯,易诱发骨质疏松,出现腰背疼痛,脊柱发生变形、驼背。
常伴有走路无力、易出现骨折的倾向,出现这些症状的中老年人不必太过紧张。可以通过适当的锻炼、多晒太阳,多吃一些含钙量高的食物增加营养。
3.老花眼
上了年纪之后,眼睛的晶体便开始硬化,不再变厚,变得又薄又脆。所以看不清远近处的物体,这就叫老花眼,尤其是老年人会在50岁之后出现这种情况。
老花眼又称老视,是一种生理现象,不是病理状态,也不属于屈光不正,是人们步入中老年后必然出现的问题。
4.耳背
老年性的耳背是医学临床当中很常见的一种现象,同时也是徘徊在众多老年人身边的一种状况。老年性耳背是因为听觉系统衰老,而引发的听觉功能障碍。
多数是因为双侧感应神经性的耳聋,而且双侧的耳聋程度基本上会一致。只会呈缓慢进行性逐渐加重到现在为止,在各个医学领域并没有任何办法,可以用来逆转听力老化的进展。
北京医院副院长送给老人4句话:
第1句话:“人的身体从25岁开始衰老,老人不要和年轻人比较”
王建业教授表示,人的身体健康状况大致从25岁左右会逐渐达到顶峰状态。25岁以后身体各项指标个数只会逐渐走下坡路,人体也会慢慢的进入衰老状态。
很多人认为这是疾病引起的,其实只是人老虎的正常反应而已。日常生活中只要及时调整饮食,规律作息,改掉不良的坏习惯即可有效改善这些问题的发生。
第2句话:“以正确的态度面对身上的不适症状,别一味地想着吃药、动刀子。”
现在的人们,进入50岁就迈入了老年化,如果不注意身体,那么各种疾病就会出现。其实,不管是什么疾病,只要我们摆正心态,用积极乐观的态度面对,治疗之后,还会重新回归健康的。
第3句话:“人老了,有些指标超标,没准有好处”
王教授认为,老年人有些指标超标了,也许是好事。以高血压为例,普通标,高血压标准血压在120/80毫米汞柱以上就属于血压偏高。但对于老年人来说,这个标准已经不合适了
老年人的血压没有超过150/90毫米汞柱就属于正常的,如果您是一位80高龄的老人来说的话,高血压范围还可以放宽到不超过160/100毫米汞柱。
第4句话:“对生活抱着一种无所谓的态度,开启养老模式”
晚年生活就是用来享福的,不要再过多的关注子女或其他以外的事物。对生活中的事物都抱有一种无所谓的态度,开启养老模式,只要自己心情好,心态好,每天能吃能喝,就是对儿女最大的安慰。
专家建议:5种食物提高老年人的免疫力,不妨多吃
1.苹果
在吃苹果后可以获取足够的膳食纤维,而这种物质不仅可以增加饱腹感,还有促进肠道蠕动的作用。肠道蠕动能力提高,代谢速度加快,产生的代谢废物才能顺利排泄掉。
另外,维生素作为人体需要的营养,通过多吃水果可以获取。而苹果中含有的维生素量也较丰富,在营养提供量充足时抵抗力增强,对许多疾病都有预防作用。
2.海苔
丰富的海苔,可促进肠胃蠕动,清除肠壁中的毒素垃圾,及时排出体外。另外,海苔还有一种清爽的功效,能生发养发,让发根更加坚韧,头发更加光亮。
紫菜是紫菜的加工食品,紫菜在经过烘烤后会变脆,加上油、盐和其它一些微量元素,就成了特别可口的“海苔”了。
3.牛奶
日常生活中喝点牛奶,对于养护身体很有帮助,它其中含有的营养物质是可以中和胃酸。每天喝一杯微牛奶,能够起到保护肠胃的效果。
并且牛奶中含有丰富的钙元素以及优质蛋白,喝了之后,能够对于中老年人起到预防骨质疏症以及老年骨折症的效果,让你的骨骼变得更加健全。
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
肉禽鱼蛋要适量,肉类食品是维生素和微量元素的良好来源,不能完全不吃红肉,鱼肉含优质蛋白,每周吃一斤鱼。鹅和鸭肉富含油酸,有益于心脏,鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源。
5.牛肉
牛肉中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。
一份85克的瘦牛肉便,能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。如果你不喜欢吃牛肉,也可以尝试其它含锌丰富的食物。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.