女性身体出现4个不适，说明你快绝经了，要好好调整

“医生，我最近一年月经很乱，有时候来，有时候又不来，这次已经有两个月没来月经了，正常吗?"

"你50岁了，正常啊。”

“啊？月经都这么紊乱了还正常啊？”

“那得看年纪了，你可能是快绝经了。”

“不会吧？这么快就绝经了?"

"50了，不算快了......"

提到“大姨妈”，女性朋友总是喜忧参半，没来的时候期待它快点来，来的时候又盼着它赶紧走。而对于“绝经”，很多女性的心理都是十分抗拒的，因为一旦绝经就意味着衰老将加快进程。

据数据统计，目前我国城市妇女平均自然绝经的年龄为49.15岁，农村妇女会相对早一点，平均绝经年龄为47.15岁，当然，不同地区的平均自然绝经年龄会有所差异，但基本不大，接近我国妇女的平均绝经年龄。

大部分女性会在46岁到53岁之间自然绝经，有95%的妇女会在55岁之前绝经。临床上一般认为40岁之前就绝经属于卵巢早衰，40岁以后绝经都是正常的，不过40岁到45岁绝经属于早绝经，54岁以后就属于晚绝经了。

提前的衰老，让很多女性为之苦恼。

衰老虽然不能避免，但可以延缓。

如果能警惕4个提前闭经的"暗号”，抓住其中一个，或许还能多留留大姨妈。

在绝经之前，身体会有给出一些信号，我们能够通过这些信号简单的判断自己是否快要绝经。

1. 月经紊乱

月经出现紊乱是绝经前最常见的表现，不过因为个体差异比较大，每个人的表现也是不一样的，有的人月经周期变得很长，有的人会一个月来两次并且量很多。当月经周期变得不规律和以前不同的时候，可能就是绝经前的信号。

2. 烦躁易怒、难以控制情绪

在女性快要绝经的时候，体内的雌激素水平就会开始下降，继而影响到内分泌系统，引发一系列神经精神系统的症状。这个时期的女性情绪波动很大，一点事情就会发怒，还容易出现情绪低落，难以控制情绪。

3. 潮红、大汗淋漓

这这个时期的女性，可能会出现脸红的情况，而且还会出汗，这种反复出现短暂面部潮红和出汗的情况，被称为潮热，这是雌激素水平出现明显下降的缘故。有的人一次可能就持续1到2分钟，但一天会出现多次，有的人会在绝经前1年出现症状，有的人会提前好几年，甚至有部分人会持续症状5年到10年之久。

4. 尿痛、排尿困难

在绝经前的时候，因为体内雌激素水平的快速下降，使得绝经前后的女性会出现泌尿系统的不适，比如尿痛，尿频和尿急等排尿困难的情况，甚至是出现反复的尿路感染。

挽留大姨妈，试试这几招

绝经，是人体自然的生理变化，无法改变，我们能做的只有延迟它的到来，并减少和缓解绝经带来的不适症状。

1. 适当吃点豆制品

在豆制品中，含有大量的植物雌激素，对于女性的卵巢和子宫而言，有一定的保护作用，在日常生活中可以多吃点豆制品，如豆浆，黄豆等。

2. 作息规律，避免熬夜

作息不规律会使得生物钟紊乱，经常熬夜还会使得免疫力下降，继而影响到人体的内分泌系统，出现内分泌的紊乱，保持作息的规律，避免熬夜，保证睡眠，对卵巢的内分泌调节轴的稳定有好处。

3. 多吃蔬菜水果

蔬菜和水果含有大量人体需要的营养元素，比如维生素C,花青素等抗氧化因子，可以在一定程度上帮助身体抗氧化，有助于推迟绝经的年龄。

参考资料：

［1］身体出现这些症状，可能是快绝经了！.医学界妇产科频道.2019-07-05

［2］如何拯救即将绝经的 80 后姑娘.丁香医生.2019-08-02

［3］抓住绝经前4个“暗号”，或许能留住大姨妈.漫说健康.2020-9-20

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