消化科医生：胃不好的人，少吃3种水果，3物可常吃，有助稳定胃功

受生理性遗传因素、饮食因素而出现胃分泌紊乱失调现象，损伤胃表层粘膜酸碱平衡状态的同时，也易出现持续性腹部疼痛、腹泻、恶心、呕吐、反酸、消化不良症状。

据2021年疾病数据学统计显示：全球胃部疾病患者已经达5.03亿人，我国处于排行榜前三位，占据疾病总人数的1/3左右，高危诱发人群为25岁至35岁的成年女性。

临床医学针对于急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡以及十二指肠溃疡症状，呈现典型特征为胃部灼烧感较为严重，若出现长期拖延现象，易诱发胃癌疾病到来。

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胃不好的人，容易出现以下这5种症状

1、排除外部环境因素所影响，手脚部位持续发凉，只能通过泡脚、蒸桑拿进行缓解。

2、舌苔部位发白浓厚，伴随口臭现象较为明显的异常症状，严重影响与他人交流的过程。

3、对食物产生一定的排斥心理，精神活力状态低下，身体疲惫乏力较为明显。

4、饭后易出现腹部胀痛、反酸的异常生理现象，情况较为严重的患者甚至出现了肠鸣、腹泻反应。

5、短时间之内伴随持续性腹泻、便秘两大现象交替循环，腹部疼痛间接性较为明显。

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消化科医生说，胃不好的人少吃3种水果

1、柑橘

市面上所售卖的柑橘平均价格控制为3.4~5.4元一斤左右，果肉饱满多汁、口感酸甜，深受大部分中老年人群的喜爱。

根据食品营养学成分提取显示：柑橘中所含有的营养成分包含维生素C、维生素B2、维生素C6、维生素K1、维生素A12等18种类型。

摄入人体后以促进胃肠道为根本基础，达到缓解便秘症状的辅助效果，但并不建议患有胃部疾病的人群，长时间食用柑橘这一酸性水果。

以免出现胃酸大量分泌现象，再次损伤胃表层粘膜健康状态，导致溃疡面积逐渐增大，抑制自身病情恢复。

2、猕猴桃

猕猴桃因其可爱的外表深受大多数家庭的喜爱，也被誉为水果界维C之王，所含有的植物性膳食纤维、维生素成分相当于两个苹果的含量。

中医学角度表明猕猴桃性微寒、易驱寒、消热，体内肝火过于旺盛的人群，可以通过适当食用猕猴桃的方法缓解自身炎症性感染症状。

但并不建议患有胃部疾病的人群使用猕猴桃这一水果，以免导致寒凉类成分摄入过多，加剧胃肠道表层细胞所承受的分解负担，导致腹部疼痛现象较为明显。

3、青枣

市面上所售卖的青岛平均价格控制为4.5~5.5元一斤左右，因其酸甜的味道、劲脆的口感深受大多数人群的欢迎，也可用于泡酒酿造的方法完成发酵工作。

但并不建议大家过量食用青枣，以免出现胃部消化不良症状，紊乱整体胃酸分泌的同时，也加剧自身患有胃溃疡疾病的风险。

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胃不好的人，3物可常吃，有助稳定胃功

【胡萝卜】

根据食品营养学成分提取试验显示：胡萝卜中所含有的胡萝卜素、维生素A、维生素B12、植物性膳食纤维成分，有助于提高整体新陈代谢速度，达到养肝、明目的效果。

患有夜盲症、视力低下症状的人群，也可以通过适当食用胡萝卜的方法补充体内所缺乏的微量营养物质。

长时间受胃部疾病所困扰的人群，在日常生活中可以通过烹煮胡萝卜熬汤的方法，达到滋补气血、阳气的养生效果，摄入人体后易消化，达到病情辅助稳定目的。

【蒲公英】

蒲公英作为中医学滋补药材之一，具有药食同源的兼用效果，根据《中医学药物成分》统计显示：蒲公英应用历史已长达123年左右。

也被应用于药物提取成分制作抗生素药物，胃不好的人群在日常生活中可以通过食道饮用蒲公英泡水的方法，达到清热、解毒、消炎、杀菌、抑菌的效果。

也可以通过湿润蒲公英植物包饺子、包包子的方法，补充体内所缺乏的维生素成分，有利于中和胃酸分泌，呵护胃黏膜健康。

【木瓜】

市面上所售卖的木瓜平均价格控制为4.5~6.5元一斤左右，大部分女性认为木瓜偏甜，不利于减肥瘦身，针对于这一类水果通常会选择远而观之。

但从中医学角度表明木瓜性微温，有助驱寒、散湿，体内湿、寒气堆积过多而导致胃部疼痛的人群，在日常生活中可以通过适当食用木瓜的方法达到温性补调作用。

也可以在烹煮肉制品时适当加入木瓜，当作辅料成分进行调味、去腥，汤类表层所附着的营养类成分，有助于补充机体所缺乏的优质蛋白，达到免疫抵抗提高作用。

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科普延伸——喝牛奶养胃吗？

大部分胃部疾病患者，通常会选择一天饮用一杯牛奶的方法，达到胃酸分泌稳定、养胃的效果，但也要注重食物的禁忌性，以免出现误其必反的副作用。

1、反流性胃炎疾病患者，一定要在医生的建议之下定时、定量服用药物，针对于牛奶这一饮品，一定要做到及时的忌口，以免导致自身胃酸成分大量分泌，出现胃部灼烧感加重的不适症状。

2、牛奶最佳饮用时间为早上7:00~8:30左右，消化不良症状的人群也要注重好自身牛奶的饮用剂量，控制为半杯为好。

3、在购买牛奶过程中尽量选择全脂类牛奶，避免选择脱脂类牛奶饮品，影响人体营养物质吸收的同时也不利于肌肉细胞释放胃分泌素。#夏方养生指南#