网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

血脂高的人要远离豆腐?提醒:缓解血脂升高,3种素食需少吃

0
分享至

高血脂作为当地临床医学常见的慢性代谢疾病,发病多见于中老年人群,截至目前为止尚未找到根治措施,只能通过短暂性药物治疗的方案,稳定血脂水平。

高血脂症状的诱发与患者本身的饮食、生存因素及遗传密切相关,长时间摄入高油腻食品的人群,易出现胆固醇水平高升现象,间接性导致血流循环受阻、血氧黏稠。

《血脂防治指南》明确规定:人体健康状态时,甘油三酯水平应当控制为1.7mmol/L之下,一旦出现波动不平的情况,均被定义为高血脂疾病问题。

——导致血脂升高的原因有哪些?

【年龄因素】

受年龄因素所影响,人体的血脂含量也会有所变化,短时间之内自身的血流循环速度过于缓慢,针对于机体内所滞留的油脂成分,难以通过完整代谢的方法及时排出。

从而会出现分泌腺、内分泌腺功能减退现象,加重血管组织部位所承受的压力负担,导致血压、血脂水平高升。

【饮食不良】

长时间高油、高甜、高盐饮食的人群,患高血脂疾病的风险与清淡饮食的人群相比,则会提高23.9%,过量的脂蛋白,碳水化合物,糖原物质摄入人体之后会导致总热量增高。

多余的热量未得到完整的消耗代谢,从而会转化为甘油三酯成分,滞留于脂肪组织,间接性诱发高血脂,高血压,慢性代谢疾病等问题。

【缺乏运动锻炼】

长时间久坐不住运动的人群,饮食过程中所摄入的热量油脂成分,能量成分,难以通过完整代谢、消化的方法维持机体功能运行,从而会出现血流循环受阻的现象,导致血脂升高。

【遗传因素】

少部分高血脂患者自身携带一定的病理基因,与双方父母患有的慢性代谢疾病因素密切相连,若家中的长辈患有了高血脂疾病,则后辈的焕发概率则会提高21.3%。

——血脂长期居高不下,会给人体带来哪些危害?

1、诱发动脉粥样硬化

若短时间之内自身的血脂持续升高,未通过药物的服用进行稳定治疗,也会导致过量的油脂成分滞留于血管表层,从而会出现血流循环速度过慢的情况,形成动脉粥样硬化血栓斑块。

2、诱发心绞痛

高血脂作为独立的慢性代谢疾病,也会实质性损伤机体心脏、脑组织部位,出现供血、供氧能力不足的情况,导致心律失调,心肌缺血,诱发心绞痛。

3、脑梗塞

长时间血脂升高,也会间接性导致脑部中枢传感反应能力衰退,导致脑部血管产生痉挛反应,形成脑部动脉中的硬化斑块成分,诱发短暂性脑缺血,脑中风,脑梗塞疾病问题。

——血脂高的人要远离豆腐?

豆腐作为日常生活中常见的豆制品,以黄豆、大豆为主要原材料,通过碾磨、整形的方法而制成,所含的营养价值较为丰富,有助补充人体所缺乏的抗氧化成分。

适当的吃豆腐,不仅有助于延缓衰老,也能够达到补钙、补铁的功效,增强机体红细胞造血能力、呵护骨骼健康,降低自身患有骨质疏松、贫血症状的风险。

血脂偏高的人群,不能吃豆腐吗?

医生给出明确回答:可以吃豆腐!并不会加重病情。

豆腐中所含有的营养价值较为丰富,优质蛋白成分易消化、易吸收,通过胃酸、胃液分解作用之下,转化为能量、热量物质,供给各器官、组织细胞利用。

而且豆腐中所含有的黄酮类成分,可有效促进人体新陈代谢速度、稳定血流循环,间接性减轻心脑血管组织所承受的压力负担,稳定血浆甘油三酯水平。

但也要根据个人的胃肠道健康适当选择,以免出现过量食用胀气的现象,产生腹胀,腹痛,恶心,呕吐等不适反应。

——提醒:缓解血脂升高,3种素食需少吃

1、清粥

大多数老年人群,通常会将清粥作为早餐的必备饮品,搭配腌制咸菜,满足个人的口味需求,补充机体所缺乏的能量,希望能够在短时间之内满足胃部保护感。

但这一粥类通过高温烹煮之后,原本的淀粉成分会产生糊化反应,摄入人体之后,从而会导致葡萄糖、麦芽糖成分堆积,紊乱自身的血糖水平。

糖分未在短时间之内充分消耗代谢,则会转化为油脂,以甘油三酯的形式沉淀于人体血管表层,间接性出现血流循环受阻的现象,导致血脂升高。

因此建议中老年人群在日常饮食的过程中,避免长时间饮用大米粥、小米粥,应当根据个人的营养元素需求,选择适当的早餐。

2、鸡蛋

鸡蛋作为家家户户常见的食材,所含有的营养价值较为丰富,又被食品工程学界称之为天然的滋补食物,但值得注意的是鸡蛋并不适用于高血脂患者。

这是由于蛋黄中所含有的卵磷脂,卵黄质,胆固醇含量较为丰富,一旦出现过量食用的现象,则会导致油脂成分堆积,加重自身的病情,增加自身心脑血管疾病的焕发风险。

因此建议高血脂患者在日常的饮食过程中,要控制好剂量的摄入含量,尽量为一天一个,或者是只吃蛋白、不吃蛋黄。

3、小咸菜

腌制咸菜作为中老年人群的最爱,常见食品类型为海带丝、萝卜片、辣白菜、腌黄瓜等,虽然吃起来较为清口,能够提高个人的味蕾,达到食欲满足的效果。

但这类食物在其制作过程中加入了大量的食用盐、食用碘成分,一旦出现长期食用的现象,也会加重心脑血管组织部位所承受的压力负担,出现亚硝酸盐成分滞留现象。

并不建议血脂偏高的人群长时间使用,应当在医生的指导之下坚持清淡饮食,将一天的食用盐少含量控制为5~6克。#爱乐养生#

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
尘埃落定!马莱莱是否能出战申花与鲁能的比赛,终于有权威结论

尘埃落定!马莱莱是否能出战申花与鲁能的比赛,终于有权威结论

评球论事
2024-03-29 13:27:00
真相将揭晓?当年华夏幸福冲超关键战,对方外援达纳拉赫拒绝出战

真相将揭晓?当年华夏幸福冲超关键战,对方外援达纳拉赫拒绝出战

直播吧
2024-03-28 22:17:20
女子穿高跟鞋爬山脚痛,相亲男生无奈只能背她上山:感觉上当了

女子穿高跟鞋爬山脚痛,相亲男生无奈只能背她上山:感觉上当了

唐小糖说情感
2024-03-29 12:32:25
WOJ:火箭欲用申京和两个首轮向上交易,并用状元签选择萨尔

WOJ:火箭欲用申京和两个首轮向上交易,并用状元签选择萨尔

小诸葛拜仁主席霍内斯
2024-03-29 02:18:38
莫斯科恐袭阴云笼罩欧洲,法国、意大利调高反恐警戒级别

莫斯科恐袭阴云笼罩欧洲,法国、意大利调高反恐警戒级别

第一财经资讯
2024-03-28 14:31:15
隆多:如果勇士连附加赛都打不了 那这个王朝也该散伙了

隆多:如果勇士连附加赛都打不了 那这个王朝也该散伙了

直播吧
2024-03-28 23:21:17
A股:方向十分明确,下周(周一)还会有更大变盘。

A股:方向十分明确,下周(周一)还会有更大变盘。

月落春晓
2024-03-29 16:06:14
福建三地最新人事!思明区任命2位副区长,他从贵州来挂职

福建三地最新人事!思明区任命2位副区长,他从贵州来挂职

鲁中晨报
2024-03-29 07:05:04
新加坡队长:如果亚洲球员有本事,像武磊去西班牙能得到更好待遇

新加坡队长:如果亚洲球员有本事,像武磊去西班牙能得到更好待遇

直播吧
2024-03-28 19:17:22
注意,不要等房价暴涨,上海没有出台更多新政,暂时没有接到通知

注意,不要等房价暴涨,上海没有出台更多新政,暂时没有接到通知

重庆地产视野
2024-03-29 12:05:08
内地女误带30元蝴蝶兰入境香港损失惨重!一家大小被海关扣至凌晨

内地女误带30元蝴蝶兰入境香港损失惨重!一家大小被海关扣至凌晨

冬天来旅游
2024-03-28 18:35:02
李立群:我还以为就我一个人老了,结果全老了!

李立群:我还以为就我一个人老了,结果全老了!

映射生活的身影
2024-03-28 17:29:42
俄罗斯军队在乌克兰遇到的问题比损失坦克更大:基层军官损失惨重

俄罗斯军队在乌克兰遇到的问题比损失坦克更大:基层军官损失惨重

零度Military
2024-03-17 20:51:12
Makiyo揭小S夫妇真面目,网友惊呆:原来他们是这样的人!

Makiyo揭小S夫妇真面目,网友惊呆:原来他们是这样的人!

娱乐圈酸柠檬
2024-03-27 08:57:24
400架被俄罗斯扣留飞机保险索赔无望,运营方被指责自愿羊入虎口

400架被俄罗斯扣留飞机保险索赔无望,运营方被指责自愿羊入虎口

探索星空
2024-03-29 10:45:58
妹子天生两套生殖系统,所以交两个男友... 她理直气壮:他们各用各的,我就不算出轨….

妹子天生两套生殖系统,所以交两个男友... 她理直气壮:他们各用各的,我就不算出轨….

英国那些事儿
2024-03-19 23:57:32
东方甄选福建行第一天,直播间4.7 万人,重返带货总榜第一名

东方甄选福建行第一天,直播间4.7 万人,重返带货总榜第一名

娱圈小愚
2024-03-29 13:50:11
涉案1亿!李铁正面照曝光,面红润脸发福状态佳,网友:睡得香

涉案1亿!李铁正面照曝光,面红润脸发福状态佳,网友:睡得香

小眉小眼
2024-03-29 08:51:51
浪漫的先知:年仅28岁的徐志摩是如何看穿苏俄“一切都是演戏”的

浪漫的先知:年仅28岁的徐志摩是如何看穿苏俄“一切都是演戏”的

多元思想
2024-03-25 22:53:55
许老板一生经历三位顶级风水师,最终因生前立碑大修祖坟万劫不复

许老板一生经历三位顶级风水师,最终因生前立碑大修祖坟万劫不复

真实故事汇
2024-03-25 16:21:18
2024-03-29 16:52:49
云泽点评汇
云泽点评汇
每天为大家分享有趣的故事!
11930文章数 5627关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早防早筛,远离肝硬化

头条要闻

威马汽车负债超过203亿元 多位高层被抓

头条要闻

威马汽车负债超过203亿元 多位高层被抓

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

教育
房产
亲子
旅游
公开课

教育要闻

男孩当街暴打妈妈引发众怒,真实原因曝光,网友:不值得同情!

房产要闻

卖方“厮杀”,广州楼市掀起特价潮

亲子要闻

幼儿园的宝贝准备这九张图就够了

旅游要闻

赏花不止于“春” 农文旅融合助力乡村

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版