每天喝一碗绿豆汤，肝脏会出现哪些变化？肝不好的人不妨多了解

肝脏是人体最重要的排毒解毒器官，也是人体最大的消化器官。促进人体血液循环，加速新陈代谢，帮助身体清除有害垃圾，分泌胆汁，促进食物消化吸收，完成身体正常生理运作。

正如中医学角度所讲：“养肝就等于养命”，保护好个人的肝脏，健康才能更好的维持身体的健康，一旦出现内部损伤或者是炎症的情况时，都会导致毒素垃圾滞留。

随着生活质量的不断提高，人们的饮食发生了翻天覆地的变化，这也使得高油腻的菜品逐渐登上了餐桌，严重影响个人的营养摄入均衡，出现脂肪堆积的现象。

长时间摄入高油腻食物不仅会导致肥胖现象发生，也会影响肝脏器官的代谢功能，出现短暂性衰竭的情况，紊乱胆汁分泌的同时，也增加了自身患肝癌的风险。

随着天气的不断炎热，绿豆也成为了人们所青睐的粗粮，每天饮用一碗绿豆汤，给自身带来的好处有诸多种，甚至有人说喝绿豆汤有助维持肝脏健康，事实真的如此吗？

——肝损伤后，会给身体带来哪些不适症状？

1、体重下降

肝脏受到损伤之后，自身的营养元素吸收也会有所受阻，并不能通过自主反应、过滤分解的方法，将营养元素滞留于体内，机体的能量需求也会供应不足。

随着肝病的不断恶化，也会出现腹泻，腹痛，恶心，呕吐的症状，无法吸收营养元素、肠胃分解不协调，自身的体重就会明显的降低。

2、尿液异常

肝脏功能受损之后，自身的肾脏功能代谢也会有所受阻，难免会出现尿液排泄不当的现象，下腹部疼痛最为明显，体内的毒素垃圾滞留过多，也会导致一系列疾病诱发。

3、脸色暗淡

肝脏功能代谢不足，体内的激素分泌也会有所紊乱，皮肤表层的黑色素自由基成分滞留过多，导致眼部黑眼圈严重，脸部的肤色更加的暗黄，看起来毫无精神。

4、异常出血

肝脏功能代谢不足后，自身的血小板凝血功能也会有所下降，会出现一系列不明情况的出血现象，例如牙龈出血，鼻出血，口腔出血，严重影响个人的身体健康。

——坚持喝绿豆汤，会给人体带来哪些好处？

【清热解毒】

从中医学养生角度来讲：”绿豆性味甘，宜清热解暑“，每天坚持喝绿豆汤，给人体带来的唯一好处就是有助体内热量的排泄，缓解情绪暴躁、体内燥热的情况。

每天喝绿豆汤也有助于提高机体代谢功能，当内部的毒素垃圾及时的排出体外，降低自身患慢性代谢疾病的风险，也有着改善便秘症状。

【消暑】

炎热的夏季，喝一碗绿豆汤，不仅能够补充自身所缺乏的水分，也能够达到解暑的效果，特别是长期工作于高温环境之下的人，常喝绿豆汤，有助减轻皮肤表层紫外线刺激程度。

【促进新陈代谢】

坚持喝绿豆汤，给人体带来的好处有诸多种，有助满足自身水分需求的同时，也能提高基础代谢率，绿豆中的生物碱、相豆素成分，也能起到抗氧化的功效。

——每天喝一碗绿豆汤，肝脏会出现哪些变化？肝不好的人不妨多了解

绿豆汤作为夏季常见的饮品，其中的营养元素较为丰富，每100克的绿豆中所含有的蛋白质高达22.3克，脂肪仅为0.5克，碳水化合物为59克，粗纤维高达11.8克。

每天坚持喝绿豆汤，对人体带来的好处可谓是显而易见，有助清热消暑的同时，也能够达到易咽利尿的功效，减轻自身肝脏所承受的压力负担，促进新陈代谢速度。

特别是在炎热的夏季，难免会因为温度提升，出现心情暴躁的情况，长期处于空调房内，一旦外出时，自身的毛孔也难以迎合，会出现受风、受凉的现象。

这种状态之下，即可坚持每天喝一碗绿豆汤，提高皮肤表层抗氧化功效，达到解暑、抗炎的作用，绿豆中所含有的营养元素较为丰富，有助满足个人的能量需求。

肝脏功能代谢不足或者是患有肝炎症状的人，坚持每天喝一碗绿豆汤，也能收获意想不到的好处，帮助自身肝脏排毒的同时，也能稳定自身的病情，提高肝脏排毒功效。

无论是从中医学养生角度，还是现在医学角度来讲，坚持每天喝绿豆汤都有助养肝、护肝，减轻自身机体所承受的压力负担，但也要根据个人的肠胃健康适当食用。

——食品搭配：美味的绿豆汤

【方法一】

1、首先将绿豆清洗干净，放在漏勺之内将水分淋干。

2、随后在砂锅中加入适量的水分，将绿豆放入锅中，盖上盖子焖煮。

3、10~15分钟左右，水分开始沸腾，绿豆开始腐烂，即可加入少量的食用糖。

【方法二】

1、首先将绿豆清洗干净，将表层的污浊成分及时的清除。

2、放在沸水中烹煮，15~20分钟左右将其捞出，随后在凉水中静置5~8分钟。

3、再次倒入砂锅之内，中火烹煮30分钟左右，可根据个人的口味需求加入少量的蜂蜜。

【方法三】

在烹煮绿豆的同时也可加入枸杞或者是红豆，达到养气、养血的作用。

1、根据个人需求以及家庭需求选择适量的绿豆、枸杞（红豆），将其清洗干净。

2、最后倒入砂锅内烹煮15~20分钟左右，转化为小火，再次烹煮5~10分钟。

【方法四】

将选定的绿豆放在阳光之下设置3~5分钟左右，最后放入铁锅中煎至8分钟的时间，再次加入水分烹煮，味道喝起来更加的浓厚。#爱乐养生#