为啥半夜3、4点总是自然醒？医生：可能是身体这3处“堵”住了

{案例分享}

今年38岁的王女士最近一段时间感到非常的困扰，尤其是对着镜子的时候，头上的白头发越来越多，记忆力越来越差，甚至出现了严重的睡眠障碍，每天晚上到了凌晨三四点就自然醒来，而且醒来之后很难再进入睡眠状态，生活质量直接被影响.

整天顶着个黑眼圈去公司，发现自己老了很多，皮肤状态越来越差，跟同龄人站在一起简直就是天壤之别，王女士经常感觉腰酸背痛严重脱发，严重的睡眠障碍真的是非常让人讨厌，身体之所以会出现这种情况，一定要及时地调整，那么为什么半夜三四点总是自然醒呢？

01为啥半夜3、4点总是自然醒？医生：可能是身体这3处“堵”住了

肝经堵了

经常在凌晨时间段醒来，可能是肝脏出现了异常，这个时间段是肝脏自我排毒解毒的时间，一旦出现异常，可能就没有办法维持正常的工作的血液，没有办法正常回流，人体就会自然的苏醒。

特别是肝经堵塞之后，除了会在凌晨醒来之外，也会伴随着口臭长斑，脾气暴躁等问题，还有一部分人会长出白头发，并且伴随着脱发的问题，因此大家在平时可以多多观察一下，自己有没有以上问题。

针灸：可选择肝经的穴位，如大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、曲泉等。

推拿按摩：可选择肝经的穴位，如大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、曲泉等。

保持心情愉快：人们常说易怒伤肝并不是没有道理，所以要24小时保持心情舒畅，对肝经气血的运行也有帮助。

心包经堵了

可能很多人都没有听说过这种情况，这种情况被称之为是手厥阴心包经，是人体十二经脉之一，如果心包经堵塞之后，会让人出现失眠多梦，难以入睡的问题。

好长时间没有调整的话，很可能会出现神经衰弱，所以有很多人在凌晨醒来的时候，通常不放在心上，导致精神状态越来越差。

首先，按摩一些穴位，天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲等重点穴位，可以通过点按的手法来刺激局部有效疏通脾胃。

其次就是调整你的心态，不要给自己太多的压力，日常工作学习要劳逸结合。

最后就是日常饮食进行调整，做到科学调配营养均衡，多吃一些红色的食物，例如花生，大枣，五谷杂粮。

肺经堵了

对于凌晨三四点这个时间段是肺经当令的时间，肺胀是人体重要的呼吸器官，一旦出现问题，可能就会出现肺经拥堵。

常见的一些情况就是肺火旺盛，肺气不足，有的人甚至会出现咳嗽，要是肺部进行自我保护。

控制情绪：从中医的角度来说，一个人的情绪和五脏六腑是相对应的，人体的肺部对应的是悲伤，一般人在过度悲伤的情况下，会有喘不上气来的，一定要学会调整，才能够好好保护你的肺经

按摩刮痧补肺：可以用按摩的方法来疏通，尤其是在上午9:00~11:00用手按摩太渊穴和脾经的原穴太白穴。也可以利用刮痧的方法来疏通肺经，一定要寻找专业的技师。

食补：人们常说药补不如食补，所以可以从饮食当中多添加一些食物，尤其是可以润肺养肺的，比如燕窝、银耳、雪梨等食物对于肺部有很好的滋补作用。