长期耳鸣、耳朵嗡嗡响？老中医教你三个补肾益气法，耳清净睡眠好

“我都快被折磨的疯了！耳朵里像藏着两架战斗机，一直嗡嗡转个不停！” 华子走进诊所的大门，还没等医生开口就先发制人。

“来，我给你看看” 一旁的老中医压了压手，示意华子坐下。简单询问了华子几个问题之后，老中医确定华子患上的是耳鸣。

“耳鸣？那应该没什么关系吧？”华子悬着的心放了下来。

耳鸣并非是小问题

耳朵里一直“嗡嗡嗡”，是对精神的反复折磨。在医学界耳鸣没定义为，没有外界声源的情况下感知到的声音，属于耳朵或颅内的主观感觉。

据国外的耳鸣流行病学调查结果表明，成人耳鸣发病率为10.1%~14.5%，如果将偶尔耳鸣也包括在内的话，发病率则高达22%~32%。虽然我国目前没有就耳鸣研究进行大规模数据调查，但保守估计，有约1.3亿人曾有过耳鸣的症状，约6500万人因耳鸣需要寻求医药治疗，约2600万人会因耳鸣而严重影响日常生活。

耳鸣虽是小症状，它带来的威力却一点也不小：耳鸣可影响思维、情感、听力、睡眠、注意力等，严重者甚至导致出现精神心理疾病。部分耳鸣患者还存在社交恐惧，甚至有自杀倾向。

中医认为，耳鸣的原因分为实证和虚证

中医对耳鸣的认识始见于《黄帝内经》，有“岁金太过，燥气流行，肝木受邪……耳无所闻”，又有“髓海不足，则脑转耳鸣。”现代中医有的认为耳病多由肝、脾、肾三脏之虚实引发。

·实证

1）风热外袭：耳朵位于人体上部，风邪侵犯肺部，导致肺气失宣聋葱，风邪之性，又常与热邪或寒邪兼夹为患，风热外袭，邪气窜入耳窍，蕴而不散，则导致耳鸣。

2）肝胆火逆：若有情志不遂，肝气郁结，在体内久而之久就会凝聚成火，易暴怒伤肝，肝火上扰耳窍，则引起耳鸣。

3）痰火壅结：饮食不节，喜好肥腻食物，久之酿成痰湿，化火上扰，蒙蔽耳窍，以致耳鸣。

·虚证

1）肾精不足：饮食不节，或劳逸过度，思虑太甚，脾气受伤，则运化不健，水谷精微不能上升以荣养耳窍，耳窍失养，脉经空虚，导致耳鸣。

2）肾元不足：素体不足，或久病伤肾，或恣情纵欲，耗损肾精，或高年之体，肾精不足，髓海空虚，耳窍失养，而发生耳鸣。

3）心血不足：大病、久病之后，耗损心血，心血不足，而耳失濡养，或血虚不行，脉络滞涩，则致耳鸣。

中医推荐3种方法，可有效缓解耳鸣

被耳鸣困扰，严重影响身心健康，今天小妙就给大家分享依稀中医大咖推荐的改善耳鸣之法，让患者少走一些弯路，帮助缓解耳鸣症状。

1）按摩穴位：中医认为耳鸣是肾虚的表现，缓解耳鸣，可通过刺激穴位，保持经脉活络。当我们张口时耳朵前会出现一个凹陷，这三个穴位自上而下排列在这个凹陷中。三个穴位可以同时刺激，将食指竖起来，嘴张开找到耳前凹陷，上下来回擦热这个凹陷就可以了。

2）中药泡脚：山东省泰安市中医院 亓俊平推荐以中药泡脚，可帮助改善耳鸣症状，帮助患者入睡。具体方法为：用中药牛膝﹑当归﹑磁石等煎水沐足，也可以用热水加白醋沐足，每天1次，每次30分钟为宜。泡脚时，双脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干药液。

3）音乐疗法：《中国耳鼻咽喉头颈外科》一篇文章证实了，音乐联合认知行为疗法是认知疗法结合行为疗法，再加轻音乐声习服掩蔽治疗，既有习服掩蔽治疗又有心理干预手段，纠正患者的认知和不良情绪，使其行为得到改善。

耳鸣虽不是病，但在治疗前，也要排查是否其他疾病导致，再考虑其他治疗手段，帮助缓解症状。若是出现耳鸣已经严重影响到生活的情况，不要再忽视它，需要认真对待起来了。说不定，是身体的其他疾病在发出求救信号。

参考资料：
1.《中医药治疗耳鸣的研究进展》.中华中医药学刊[J].2009年3月
2.《消除烦人的耳鸣》.健康时报.2016-02-01
3.《中药泡脚能缓解耳鸣》.健康时报.2015-07-09
4.《耳鸣这样治 才对路》.健康时报.2019-03-26

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