睡到半夜老是口干，这是怎么回事？教你3招克服，可别不当回事

一位六十三岁的老伯给小妙发来私信：“最近一年，我经常会在夜间感到口渴难耐，总要起床喝好几次水，一般凌晨1点多喝一次，3点多和5点多又起来喝水。请问夜间反复口渴的原因是什么，有没有办法缓解？”

和这位老伯一样，很多人步入了中老年之后，也会出现夜里老是口干甚至口苦的情况，这究竟是怎么一回事呢？

什么是口干？

当人的嘴巴觉得寡淡，分泌的津液不够滋润口腔内部，就会产生一种口干舌燥的感觉。口干属于主观表现，跟人的忍受程度有关。有些人早上起床口，就会觉得口干舌燥，喉咙发出嘶哑的声音，也有人1个小时不喝水也不会觉得口干。

口干是一种唾液减少的症状，我们人体有三大唾液腺：腮腺、下颌下腺和舌下腺。唾液腺每天可以析出2000ml-3000ml的唾液，当这些成分发生改变或者唾液腺分泌唾液减少时就会导致口干。

造成口干的原因有很多，首先就与我们的饮水量有关，当我们喝水太少，自然会觉得口渴口干；其次是与身体情况有关，当我们做高强度的有氧运动时，会排放出大量汗液，又或者是吃错东西发生呕吐或腹泻，这些水分的流失都会造成我们产生口干的感觉；另外，随着年龄的增长，负责分泌唾液的腺体功能减退，也会导致时常感觉到口干。

如果以上原因都没有，还总是觉得口干，就要警惕可能是某些疾病因素导致的口干，需要及时前往医院，排查是否是疾病引起的病症表现。

口干，还要注意排查4类疾病

1、唾液腺异常

排除生理性因素，最可能引起口干的情况就是分泌津液的唾液腺本身出了问题。如：遭遇外伤时，会导致分泌唾液的管腔狭窄或腺体组织破坏，使得唾液分泌减少；唾液粘稠，形成唾液腺结石，堵塞住唾液腺导管；甚至有些人先天性唾液腺发育不全，也会引起口腔粘膜干燥。

2、精神神经因素

有心理疾病的患者，尤其是抑郁症和焦虑症患者，常常会发生口干症状。主要由服药和心理双重因素所致。精神压抑会服用相关药物，而这些药物有可能存在影响唾液分泌减少的副作用。此外，精神疾病会发生中枢性唾液分泌异常，神经衰弱的患者往往会伴有口干症状。

3、口腔念珠菌感染

老年人佩戴的活动假牙使用时间过长，或是没有保持口腔卫生和假牙清洁欠佳，容易感染念珠菌。念珠菌在口腔内大量繁殖导致口干。

4、颌面部局部因素

当鼻炎、感冒等原因引起的鼻腔通气不畅，人就会习惯性的张口呼吸。这种情况下，即使唾液分泌正常，也会明显口干。其次，缺牙、龋齿、牙周病等因素造成咀嚼功能下降，对唾液腺及咀嚼肌的刺激减少，也引起唾液分泌减少。

当出现口干症状时，应先考虑是否因呼吸、或长期佩戴活动假牙、服药等因素造成，若是长期口干未有改善，还是建议到医院就诊，完善检查。

夜里口渴，别喝凉水，教你3招克服

夏季炎热，若是不开空调，晚上时常会因流汗而被热醒，若是开启空调，室内环境又会变得干燥，尤其半夜会发生口干，想起来喝点水解渴。然而，半夜醒来喝几口水，也是存在健康风险的。

中医认为，人体的阳气会随着时辰变化而减弱。早上阳气开始生发，到中午最盛，晚上阳气又开始藏于体内。起夜时一般在深夜甚至凌晨，如果此时喝凉水，凉水致寒，可影响第二天阳气的生发。

除了开空调的因素以外，老年人伴随生理机能减退，发生夜间口渴是很正常的事情。河南省中医院教授 毛德西建议，老年人夜间口干，可以尝试以下几个处方：

处方一：钗石斛，枸杞子，麦门冬 ；以上为一日剂量。水煎两次，当茶饮。

处方二：玄参，天门冬，北沙参，天花粉，鲜芦根，肉桂；水煎两次，分四次饮用。

如果觉得以上两种处方比较麻烦，也可以在睡前嚼服枸杞子。

名医张锡纯就曾患上夜间烦渴症，饮水也无法缓解。枸杞是生津的中药，于是他便在睡前嚼服枸杞子一两，此症明显见效。枸杞能滋肝肾之阴，生津且安神，既能缓解夜间口干，对于预防疾病有很大的好处，可以适当服用。

不过，枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，对于发热病人、脾虚或腹泻者并不适宜服用。

若是起夜不便的老人，也可以在床头放置一个保温杯，起夜可适当喝一些温水，有助于促进血液循环的同时，也可以防止血液黏稠引起的心血管疾病。

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参考资料：
[1] 《喝水不少还是经常口干？要警惕这几种疾病》. 邵逸夫医院 .2020-07-19
[2] 《老年人如何应对夜间口渴》.老年人[J].2007年
[3] 《夜里口干睡前嚼枸杞》.特别健康[J].2015年

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